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20今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。
起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。
如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。
这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。
希望我们都能更了解自己，收获稳稳的幸福。
【本期快乐秘诀】
00:31 聊聊《读懂恋人心》和《爱情心理学》
03:28 依恋风格的三种类型及特征
05:02 如何遇见安全型恋人
08:52 依恋风格是怎样形成的
10:00 为什么打压型教育会影响孩子的安全感
12:43 营造安全感，最简单的方法
15:03 如何有效沟通
16:40 吵架时爱冷暴力的原因是什么
21:41 一些安慰人的句子，想送给你们
【关于主播“卡尼酱”】
📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子
💛 你的电子中药｜带你内外兼修
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（备注卡尼酱进群）
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【本期制作】
Shownotes图文：小刘
音频剪辑：小刘
BGM：《Silk Hat》 – SOUL GAUGE
1、如果对方冷淡，不是你没有魅力，还有其他很多原因。在感情中尽力就好了，不要把错误都归结到自己身上。
2、你要相信适合你的人有很多，这世界上有很多能让你幸福的人。要学会客观评价潜在恋人的能力。多给时间，多观察，不要因为一个人而惊慌失措。如果一个人没有给到安全感，甚至让你自卑不快乐，要尽早离开他。
3、感情问题，不是你一个人的责任，不要责怪自己。
4、两个人都有责任保护对方的灵魂。