1005
4写在节目前面的话：
我们几个人谈论的所谓消费，剥离了生活中必需开支，可以看做是满足人民群众对物质精神生活的更高追求，比如一条寄托少女时代梦想的裙子，某次说走就走的旅行，一部曾经憧憬无数剧情的小车，哪些明面上的困扰，比如预算不足、家里面积不够，其实都是消费降级都能解决的，那不直接降级就得了么？害，成年人不做选择题啥都要，但是身为上有老下有小的中年人可随不了自己的心性，所谓消费降级也是一种和自己内心欲望的内心搏斗。今天就来谈谈这场肉搏战故事的前前后后。
02:05 消费重镇——上海的零售销售数据怎么了？
03:25 消费降级和减肥异曲同工
04:40 如何在两个月瘦身10斤的诀窍，如何在不影响满足感的前提下，循序渐进打到目的。
6:30 消费欲望随着年龄增长递减
7:50 消费过很多发现很多智商税商品
9:25 发自良心的发问：过了期的卸妆油你还用吗？
10:15 美妆达人教你那些过期的应该扔，哪些可以保留（嘉宾个人意见，仅供参考）
11:35 专业人士聊保质期
13:25 拖延症患者观望车市，等来了价格战；选择便宜的肖像照来满足拍写真的心愿
15:25 减肥过程中留着喝奶茶的念想，鱼和熊掌吃一个就行
17:50 消费前问问自己原因是啥？（买星巴克为例）可有可无或者有替代？真诚面对自己真实需求。
22:00 积少成多，通过记账控制摄入（消费）
24:50 能干人妻贡献三大妙招：1、分量减半，快乐加倍 2、自己动手，丰衣足食；3、长长久久，精挑细选。
28:55 没人心里一杆秤，自动平衡花销过度。
29:20 用工作中遇到的拖延策略来克制过度消费欲。
31:20 家里囤货太多占地消耗人的内存和精力，得不偿失
32:00 消费降级后，你还开心吗？什么东西能降什么不能？
33:00 奶茶减肥大法好
34:40 瘦了后反而不需要乱买衣服，少而精。
40:20 健康投资旅游散心最不能省
41:25 实用角度来看，穿搭中鞋子不能省，电子用品里手机不省预算。
42:55 基础医美性价比远高于溢价名牌护肤品；爱惜羽毛减低甜食。
45:45 杞人忧天，消费降级对社会利大于弊吗？
46:00 消费降级更多是一种信息不够的表现。
47:38 对社会资源是一种更有效的利用，减轻地球和个人的负担
50:38 偶尔也怀念那个买买买的烈火烹油的黄金年代
51:42 消费降级不代表只买质量差的便宜货，低价无序竞争。
53:30 如何区分营销吹上天的商品和性价比高的产品。
55:25 被算法信息茧房束缚，容易乱跟风。
歌曲音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/
【关于隔壁班】
隔壁班的三个85后女生，维系二十年的友谊，不定期的线上聊天。彼此分享人到中年的迷惘，家长里短的琐碎，游历世界的见闻，专属80后的回忆和身为女性的思考。
欢迎听众朋友们留言告诉我们感兴趣的主题，或是投稿你的故事给我们，或者作为嘉宾来参加我们的节目录制。
联系邮箱：gebiban2022@163.com（投稿及合作洽谈）
播容收听平台：【国内】小宇宙 【海外】 Apple podcast
