凭什么我们不能心安理得地休息,好好爱自己?E83!

凭什么我们不能心安理得地休息,好好爱自己?E83!

58分钟 ·
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评论数102

咱打工人最近可是经历了被称为“史上最复杂的调休”:连续5周调休。从上个月9号起,大家上6休3,上3休2,上5休1,上2休7,再上5休1,给人感觉就好像凑单一样,实际多休息的日子其实并不多。尤其过完国庆,下半年咱们的法定节假日基本上就没有了。可怜我们辛苦打工人,身上的“班味”浓度是越来越高了。

这期节目我们就来好好聊一聊“休息”这个话题,邀请到一位特别会休息的嘉宾,豆瓣年度漫画、超人气治愈系现实主义漫画家海豹王xx。不久前她刚出版了一本名为《好好休息才是正经事啊》的治愈系漫画集,可以说在“休息”这个话题领域颇有心得。让我们一起听听她的“休息哲学”吧!

【本期嘉宾】⬇️

海豹王xx,休息爱好者,“海豹和小章鱼”系列漫画的作者。拥有品牌yesseallife。对于上班这件事情有一些过敏,也很容易累,所以积极探索着不需要上班也不需要卷自己但也能活得不错的生活方式。小红书:海豹王xx、微博:海豹王xx

海豹王xx作品

【本期福利】⬇️

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小海豹公仔

【本期时间线】⬇️

02:34 休息原来也可当作爱好,会休息并非天生!

06:37 花点时间“无所事事”,do nothing也是种有趣的生活方式!

08:28 只需小小改变生活环境,就能夺回生活掌控感!

12:28 休息的误区1:停下手上在做的事,就是在休息?

16:28 休息的误区2:做静止的事,就是有效休息?

18:54 为了休息我们要付出什么代价?

24:17 生活中会内耗吗?为什么工作日请假休息会让我感到羞耻和内疚?

27:36 工作与休息间是否应当设立一个明确的边界?

31:50 作为一名漫画师,休息对个人创作和启发上有怎样的影响?

33:24 如何在休息和追求梦想之间找到平衡?(内含听友福利!)

37:04 平时是如何休息的?有没有一些特别的休息方式或习惯?

40:25 如何克服休息过程中遇到的挑战?

44:18 休息是否需要有计划,还是可以根据个人感受来安排?

49:12 怎么会想到通过画“海豹”漫画充当现代人的嘴替,道出关于生活的真相?

50:40 这些年创作心态有改变吗?

【特别鸣谢】🍻

《身边人》x《带薪摸鱼》“With U——与你&予你”上海线下活动完美收官,感谢奥乐V品牌对我们本次女性力量主题播客活动的大力支持!

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以及感谢到场的小伙伴们相伴支持!

🔊【制作人】晴朗(商务合作、进听友群请加Wy571829501)

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目,欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

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欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次,共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼!Take a break!

展开Show Notes
teddy233
teddy233
2024.10.08
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Manyyy
Manyyy
2024.10.08
40:03 我的特别休息方法是找到特别对我频道的影视(电影、电视剧、综艺、纪录片等,尤其是像电视剧这样可以追很长时间的影视类型),在这些剧集里寻找满足自己的答案、或解开我最近的心结,或者当我遇到不好的事情或者情绪起伏特别大但没有人能接住我时,我就会用看一部好剧的方式去转移自己的注意力或让剧集接住我、告诉我答案、治愈我——在我看这些剧集的时候,我会因为特别喜爱这部影视而全身心地投入、沉浸在剧情中,于是在这样的看剧时刻我会完全与让我大脑无法休息的事情隔绝起来——获得与世隔绝、纯享休息的一份时光。尤其是后来我开始喜欢上微恐的剧集,《怪奇物语》便是启蒙——因为在我害怕的时候,我的紧张迫使我无法再分出精力去想自己苦恼的事情或焦虑的事情——因此,会在看剧的时候得到很好的休息!它们让我进入另一个世界并有效屏蔽了阻止我休息的东西,并且甚至在这另一个世界里给了我生活的现实世界中我需要的答案—— 所以对我来说,“剧不能停”是我最重要的休息方式之一,也是我一个人休息的最佳方法!电视剧给我带来的远远超过并不喜欢影视的人所以为的意义,最近,我在看的《十三个原因》,更是从并非另一个世界、而就是我们存在的世界给了我许多现实的启示与答案——他们是让我休息与前行的永远不会离开的最佳伙伴。这次播客是我看到海豹王XX的公众号得知的!一直以来都特别喜欢海豹的故事,所以王XX的每一次更新都十分喜爱!这次冲到播客也很开心,我遇到了最喜欢的一句话“在休息中安插一些工作”——如今,能给自己留有缝隙的人,能让自己真正能得到健康休息的人,才是最厉害的人吧!!!我也要学会休息得越来越好🐙(海豹粉祈祷得到一枚海豹挂件呀啊啊啊啊啊)
盛一碗阳光:我也有同感,但是我喜欢有一些哲学深度的或者偏情感探讨类的电视剧。感觉那种电视剧里面的内核能对现实的生活有一定的借鉴意义。
晴朗wy
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岸头树子
岸头树子
2024.10.08
调休,更适合中国宝宝体质的凌迟。🫰🏻
teddy233
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🫡😫
晴朗wy
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27:01 我觉得工作日请假会内疚和羞耻,是因为上学惯性的延续啊,上学老师和家长就会强调,好像这一天不去就落下很多巴拉巴拉,人家都在学你怎么还在玩,就有一种自己不上进的内疚。工作了也还是这样,社会和领导宣传称赞的都是那种“劳模”,别说请假出去玩了,生病也得坚守在工作岗位,好像只有这样的人是“正面”的。在这种环境久了,就会觉得工作日出去玩不是做正事,陷入自我剥削。因为我就是这样,还在调整但好难!
酷酷的王木木本木:乖孩子的困境和烦恼hhh
teddy233
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像嘉宾学习 向外归因🤓
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卷花卷
卷花卷
2024.10.08
笔记来啦
要实现想休息就休息的情况是需要一些要素的:基本的经历,热情,一定的智慧 并没有想象中的那么简单
休息的时候做一些平时不会做的事情,比如上班用脑过度,放松的时候可以锻炼身体
过度劳累导致无法好好休息
休息是有颗粒度的
休息的时候就不要进行负面的自我反思和复盘啦
工作和休息需要一定的边界
告诉自己想休息就可以直接休息;不要安排太多的工作,珍视自己休息的价值;合理的工作流程
推荐书《重来 3》
放平目标

所以该休息的时候就要休息,千万不要内耗自己,毕竟我们的生活不是只有工作,工作占据人生那么久的时间,怎么舒服怎么来吧
噗噗猫
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谢谢课代表!!ヾ(◍°∇°◍)ノ゙
teddy233
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课代表耶✌🏻
3条回复
躺平,睡觉,在公交过地铁上闭眼休息。看剧看电影
teddy233
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睡觉是我的爱好之一,哈哈
晴朗wy
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氧化氢_5LK0
氧化氢_5LK0
2024.10.08
努力为了生活的打工人们,按每个人不同的爱好和需求找到适合自己学习方式,本人最喜欢的就是听播客吧,偶尔听到能感同身受的音频内心会舒服很多感觉找到同类了,还会有解决方式真的挺管用的,是我苟延残喘的呼吸机。有时适当的运动也可以缓解工作带来的压力,明明上班已经很累了,可是一想到经理那副嘴脸,先咒骂两句然后狠狠发泄出来,挥洒的汗水就是我的怒气!
晴朗wy
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氧化氢_5LK0
氧化氢_5LK0
2024.10.08
真的很扎我,从小被灌输的就是如果不好好读书就只能去打工,长大后才发现就算高学历的一样在为别人打工,世界就是一个巨大的骗局,想要活得金钱只能靠自己的,赚钱方式有很多学历只是铺垫石,人只会赚到认知以内的钱,能不能赚到还是要凭本事。不要为了赚钱忘记享受世界。暑假干过几次兼职,那段时间真的很累,领导剥削劳动力,每天就盼着法定节假日支撑 真的一次次怀疑自己只能过上这种没有头绪的日子吗 ?难道底层的人就不配拥有快乐吗?
晴朗wy
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请叫我CT
请叫我CT
2024.10.08
休息,就是给自己的狗窝打扫打扫,换干净的床单枕套,然后打开电脑吃着零食刷b站和看剧
噗噗猫
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还以为是真的狗窝,哈哈哈哈😁
teddy233
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要不是评论回复 我真以为是狗窝了
4条回复
Clovereve
Clovereve
2024.10.10
作为美术设计师,平时的休息时间里喜欢去感兴趣的展览,做喜爱的小手工,天气晴朗的时候去旅游在大自然中汲取阳光和能量。天气阴雨的时候宅家画画创作看剧或者就是睡大觉(下雨就是大自然的白噪音)。一年之内计划两次国外旅行,去看展,体验不同的风土人情艺术文化,这个周末快闪要去国外参加艺术交流活动,顺便帮朋友一起摆摊卖他的手作产品(他一人忙不过来哈哈
teddy233
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生活很丰富很有质感
ISF9912
ISF9912
2024.10.09
我离职前的超癫休息法:
和领导请半天的假说我要去看皮肤科(之前去看过,清楚地展示了我敏感肌的属性,在一两个月左右的时间间隔再次使用就能保证可信度),其实是去上图东馆看书😁

离职以后:
不定期在家做菜,捣鼓我妈买的破壁机(各种豆子磨一遍,黄豆黑豆赤豆)

(但是还想去读书所以未来两个月休息不太了了啊啊啊啊!命……突然就苦了起来……)

不行,专业休息还得看王xx女士。
teddy233
:
浦图也超级棒,强烈推荐!
九尾狐
九尾狐
2024.10.08
作为一个j人,享受比较特别的休息方式就是开启一天漫无目的的闲逛,参加一场不知道具体行程的旅游,搭上一辆未知目的地的公交车等等,去迎接各种突如其来的惊喜,这就是最好的放松与休息。
teddy233
:
J人突然变P,哈哈
九尾狐:J人偶尔体验下P人的快乐,哈哈
芒小菓
芒小菓
2024.10.08
这次节前的调休乱七八糟的,搞得人身心俱疲
teddy233
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是啊 真的像凑单一样
噗噗猫
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早~٩(๑´0`๑)۶
4条回复
阿德海豹
阿德海豹
2024.10.09
我想变成一只海豹🌚🌚
摸鱼勿扰
摸鱼勿扰
2024.10.09
我的休息就是在想独处时刷直播,看书,看剧,看综艺,看电影,想找个活人说话的时候,就约朋友出来逛街看电影按摩,约不出来就自己出门的,逛宜家和超市真的超解压!!!!
HD5566
HD5566
2024.10.17
05:47 对哦!休息的痛点在于,我们的环境里其实根本没有真正的“休息”,当我想要休息的时候我在我的身边甚至找不到一个模板
噗噗猫
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病态的大环境
哇!!从海豹和小章鱼公众号来的!!
从去年开始,我发现身边的越来越多老朋友和新朋友都会评价我为一个很“丰富”的人,具体体现在我经常把一天过成两天,可能开会+去另一个城市见面吃饭+学习一个实验可以安排在一天,我自身也经常在这种多线程的张弛中享受。回顾总结后发现,与其将休息称为休息,不如称作能量的回血,那“如何休息”的课题就转变成了“如何成为高能量的人”,这个课题有些因人而异,成就感/惊喜感等等可能在传统意识里和休息无关的能量来源将被广义地纳入其中,于我而言,花2h拼个近日总结的朋友圈/去离学校最近的但没人认识我的咖啡店听周杰伦的歌/整理曾经我帮助过的朋友给我的真诚的感激的聊天截图/一个人在晴天骑车用力呼吸感受一切味道等等所有能让我感觉有能量在心中在静静流动的小事,甚至不用特意抽出来一块时间专门休息,而是好像这是我自己的补给站,让我更加丰沛快乐,面对生活中的困难也能更加有动力前进,满血复活👾
teddy233
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哇 才知道她在公众号也发了 surprise🥰
HD753743m
HD753743m
2024.10.14
30:41 无法更认同了。国庆提前请假,但是自己带笔记本自己跟进。特地买了个随身wifi,高铁全程3个半小时一直在工作。广东90后的小孩基本是看TVB长大,以前觉得那些笔记本在外面工作,多个对话框来回切换,小时候觉得好帅,是个社会精英。长大后,真的轮到自己这样,实际就一牛马……
独步91
独步91
2024.10.08
制造业单休的我小板凳坐好了!
teddy233
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辛苦🫂
独步91:是有点辛苦(〜 ̄▽ ̄)〜每月上班摸鱼听播客250多小时,下班跑步累计100公里,还有自己做鸡胸肉晚餐。
3条回复
HD660586f
HD660586f
2024.10.08
听完就记住博主说的:“我不知道啊!我不理解为什么不会休息”
teddy233
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哈哈哈 嘉宾不太内耗