EP49《思考快与慢》:让你的大脑比别人的更好用!

EP49《思考快与慢》:让你的大脑比别人的更好用!

250分钟 ·
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评论数1174

查理芒格在90年代的股东会上曾经说过:我们的大脑是用模型来思考的。我的大脑,你的大脑,所有人的大脑,都用模型思考。最基本的模型,工作效率最高,你把基本模型熟练掌握了,你的大脑就会比别人的大脑更好用。

今天读的《思考,快与慢》(我读的是原版和台版《快思慢想》),就是这样一个「最基本」的模型,一个让你的大脑比别人的更好用的模型。它不但从根本上解释了我们大脑的运作模式,也从根本上阐明了为什么我们的决策、选择、反应,总是存在让我们头疼和后悔,但无法改变的问题。

这个基本模型是如此重要,以至于如果要我选一本在过去10年对我影响最深的书,就必然是《Thinking, Fast and Slow》;如果一定要选一本能代表《纵横四海》的书,那还得是《Thinking, Fast and Slow》。这是一本我觉得隔几年就应该看一次,每次都有新收获的书,也是奠定了我们讲的很多内容的基础的终极理论之书。

讲完这一期后,我们的决策小合集,就成形了,包括:

希望大家喜欢这个合集,也欢迎在评论区做延展讨论~

P.S. 本期换了舒尔MV7+的话筒,大家觉得听感如何?

时间轴

  • 06:49 什么是系统1和系统2?
  • 20:01 系统1和系统2的合作模式
  • 27:37 系统1和系统2的冲突
  • 31:19 眼睛是通往系统2的一扇窗户
  • 36:39 系统2的「优先保护」机制
  • 44:35 为什么心流不费力?
  • 49:27 所有自主性的努力,都会造成自我损耗
  • 1:00:09 棒球和玫瑰:你能答对这两题吗?
  • 1:04:33 如何提高逻辑能力?
  • 1:13:48 系统1的重要特点:联结活化
  • 1:27:23 认知越放松,我们越自信
  • 1:36:05 为什么写作中要用简单的句子?
  • 1:46:44 系统1非常喜欢jump into conclusions
  • 2:00:15 大脑是怎么做出判断的?
  • 2:13:33 决策偏差1️⃣:小数原则
  • 2:21:56 决策偏差2️⃣:锚定效应
  • 2:32:01 决策偏差3️⃣:完全忽视统计和逻辑
  • 2:53:31 决策偏差4️⃣:均值回归
  • 3:05:19 相关系数
  • 3:15:27 莫以成败论英雄
  • 3:26:09 未来无法预测
  • 3:36:56 什么时候可以相信直觉?
  • 3:40:34 规划未来时一定要参考track record
  • 3:49:07 幸福的峰终效应Peak-End Effect
  • 3:56:30 幸福和收入的关系
  • 4:02:07 为什么说今天讲的是人生的基本模型

※ 本期节目由「华夏基金」赞助播出~

“钱是桥梁,生活才是目的。”——华夏基金的官方播客也上线小宇宙啦~大家可以搜索「大方谈钱」订阅,收听更多养老规划、资产配置、投资决策等跟「钱」有关的专业内容。

展开Show Notes
可让我赶上一期热乎的~几年前看这本书,现在留下的收获就是学会了留意自己思考的流淌,时快时慢,甚至有时候会停留很久,趁现在再听一遍,也许还会有新的收获~
HD986020h:当喜欢人汇聚在一起的时候,总会有点小激动
HD947720x:六老师早!😆
13条回复
Fancy-zly
Fancy-zly
2024.10.09
1:36:42 很多人觉得,别人看不懂才显得自己nb,殊不知,nb的人的表达,是让小学生都能一下子通过简单的语言,懂得复杂的道理,毕竟写作是把网状的思想,通过树状的句法,用线性的文字展开,而且这文字需要简单易懂。就像是纵横四海这档节目,melody用简单易懂的道理、结合自己的生活细节、一些故事、一些科学实验把一些晦涩难懂的书籍,变成更多人的金发女孩原则书籍,让更多的人知道和学习~嘿嘿~辛苦melody~然后90度鞠躬道谢~
L321:你也是nb的人
Alan华北重播:同感
5条回复
阿波脑
阿波脑
2024.10.09
最小努力原则:能动手就不动脑,所以,从理论上讲,被太多体力劳动困住的人,脑子的思考能力就会减弱,因为,身体遵循用进废退的原则。
阿波脑:拿以前的方案来改,需要先理解之前的方案,还需要了解现在的情况,匹配的不动,不匹配的要改,同时要兼顾以前的思路,在同时做两件事,所以更耗费脑力吧。但如果从头开始,只需要看现在要做成什么,不需要回顾之前的方案,不需要做匹配,兼容的处理,只是在做一件事,所以会效率高,因为相对来说,做的事情更简单,个人理解
何慢慢233:我工作的时候如果拿以前的方案来改就会根耗心神。从新从头干就不会?但是第一个效率更高,第二个更省力。所以勤快就是系统一中毒了?
4条回复
FMS-
FMS-
2024.10.09
哇!今天刚好是我的生日诶!好开心!(〃'▽'〃)
携隐Melody
:
生日快乐!
MMMMario:生日快乐🎂
35条回复
Fancy-zly
Fancy-zly
2024.10.09
一:核心:弄懂系统12的合作机制,自查典型的决策漏洞,什么时候该召唤2压制1(知道什么事情能够放心交给1,识别出1对自己的蒙蔽,从中跳出来,召唤2来处理)
比如粗心大意:
1:时间压力(紧张就犯错,技能不够熟练,因为资源有限的情况下,优先保系统2 ,那就去练)
2:没有时间压力也错(因为1判定不重要,其实是需2,所以就花注意力时间列细节,一点点检查,atd )
二:1、2的特征:
系统1:自动化、不受控制、非自主、有偏见、决策漏洞、没逻辑没统计、存缺陷、但可以多线程
(愤怒的脸,爆炸的来源,对方的情绪感受,广告牌的大字)
系统2:有自主性,调用注意力、受控制、费劲、兼顾时间、非常耗能,处理系统1不能处理的,需要压制系统1,非常懒
三:1、2如何合作: 1自动化,2低能耗醒着
系统1,抓信息,系统2不反驳,系统1就默认
系统2,觉得危险/不对/太难/警觉,2才开始出来
-系统1和2的冲突举例:绿色的蓝字,喊颜色 系统1:报蓝 系统2:报绿
四:系统2的一些特征
* 系统2使用的时候,瞳孔放大,瞳孔放大会让人更有吸引力(比如美瞳)
* 优先保护系统2需要的资源(比如走着走着突然思考,就会停下系统1控制的脚步,把资源全部给系统2)
* 对一个东西专精之后,瞳孔和耗能都会低
* 例外:心流(系统2)
* 系统2有两种能耗: 第一种:处理任务本身(没那么费力)=心流(最佳心流金发女孩原则,在能力边缘) 第二种:保持注意力(更费劲和耗能)
* 系统2经常很懒,不出来分析系统1
* 精力有限 自主性的能耗,都从一个自主资源库来的,每天都是有限的,所以每天晚上就资源不足时,容易冲动,所以晚上不要做决定 自我损耗可以被葡萄糖补充(甜点、蛋糕等)
* 工作一忙就会发胖,因系统2忙起来就没法对系统1进行管控
* 人生有重要挑战的时候,不要节食
* 系统2强不强(智商)
* 系统2能不能压制住系统1(理商)
五:系统1的一些特征
* 系统1:联结活化(世界观)(香蕉呕吐)
* 认知越放松,我们越自信(用简单的语言表达,不要觉得复杂就nb,简单更让人接受吸收)
* 系统1:非常喜欢jump into conclusions,so永远不要很快下结论!(解决:答案太快的时候,你要意识到是系统1给的,先说不知道,调用系统2多思考)
* 系统1容易陷入陷阱:因果、月晕现象、坐井观天(所以记住要:Stay hungry,stay foolish)
* 系统1:造成的决策偏差:小数原则、锚定效应、完全忽略统计和逻辑、均值回归
六:综合知识点
* 莫以成败论英雄,成功不等于决策英明,失败也不等于决策错误,综合全面看待问题
* less is more经典案例:餐具套装
* track record的思维去分析自己未来【比如:丢衣服(过去一年穿这件的次数)】
* 后果比较严重的事情,一定要用系统2
* 开会tip: 【系统1-创造认知放松】头脑风暴的时候~就最好在开心的时候(放松开心乐观时,系统一发达,思维发散),乐观时分析就是没那么严谨 【系统2-创造认知困难】需要认真讨论事情的时候,皱起眉头,严肃,考虑得可能会更全面
* 购买超过自己经济实力的奢侈品是自己社交地位焦虑的消解,并不是真正的快乐
* 分手的体验非常重要,尊重对方,诚恳地解释和沟通,一定程度上可以配合对方消化这个分手
* 什么直觉可以信:情绪直觉(危险、威胁、敌意等)、技术直觉(刻意练习后专精的技能状态)
七:相关系数(两件事情相关因素)
父母孩子身高0.5
sat和gpa0.6
收入和教育0.4
父母和子女的智商0.4-0.5
锻炼和心血管健康0.3-0.4
吸烟和肺癌0.7-0.9
睡眠时间和生产力0.2-0.3
收入和生活满意度0.1-0.2
0.5以上算高
(这条笔记纯属警告抽烟人群,虽然他们也知道,不过也要发扬嗡嗡精神)
八:幸福
* 幸福的峰终效应Peak-End Effect
* 收入与幸福: 收入达到一定水平(55w/年),幸福和收入的相关度就变成了0。收入增加,其实也会让人丧失一些享受小幸福的能力 觉得钱重要的人,长期看会赚更多的钱,但是钱对他的幸福影响力很大0.57 觉得钱不重要的人,长期看会赚的钱没那么多,但是钱对他的影响力越小0.12 不用彼此羡慕也不用鄙夷
* 注意力在哪里,幸福就在哪 幸福就是,注意力都在幸福的事情上 不幸福就是,设立一个根本达不到的目标,然后注意力全在上面天天苦哈哈

主导行为的是系统1,逻辑就是用系统2压制系统1。发散就是系统1,也可以用系统2压制1
芭芭拉是我:哇总结的太棒了! 感谢🙏
dydaremmm:听完复习一遍了,真好
4条回复
何慢慢233
何慢慢233
2024.10.09
我的大脑表示。你快学你快学,告诉妈妈我不是孬种🤣
何慢慢233:还推荐大家去半拿铁102期听这本书作者的故事。
MMMMario:哈哈哈哈哈哈
10条回复
GOOD棒
GOOD棒
2024.10.09
🤓一直都很希望能够讲一讲这边书
由于读起来有点难度,所以之前看了一半就没有坚持下去
这次借melody解读,再仔细读读这本书😆
✨有整理逐字稿、笔记和思维导图
评论里面写不了太多字
需要的朋友可自取(保存下来再慢慢看,因为内存装不下,随时会不分享啦)✌
🔗:https://pan.quark.cn/s/d3434cadadf7

笔记(部分):
✨在心流状态下,为何人们感到轻松并长时间专注于任务?
在心流状态下,人们只花费在处理任务本身上的努力,而无需花费在保持注意力连贯上的额外努力,从而感觉轻松并长时间专注于任务。

✨心流状态下如何实现最佳学习和工作效率?如何优化学习和工作的环境以提高效率?
创造减少注意力流失的环境,如满足心流的标准(任务既不简单也不太难),并尽量减少不必要的干扰和刺激。要设置适合集中注意力的环境,包括清理工作台面、选择合适的音乐或背景音、确保手机等干扰因素被有效管理。

✨在人生重要时刻,应该如何调整饮食习惯?
在面对重大任务、重要改变或困境时,应增加葡萄糖摄入,而非节食减肥。人生中的重要时刻,认知支出大,能量摄入跟不上支出,需要额外的热量摄入来支持认知任务的完成。

✨如何提高逻辑能力?
提高逻辑能力主要分为两部分:一是学习逻辑本身;二是通过不断的培训和实践,使用系统二来压制系统一,以纯逻辑分析代替凭感觉作答。只有系统二能有效发挥作用,才能真正提升逻辑能力。

✨理商的概念是什么?如何提高理商?
理商是指个体在适当时候能识别系统一错误并进行自我干预的能力,即在理性层面给出答案的能力。提高理商需要通过训练压制情绪,学会用逻辑分析替代直觉判断,随着理性能力增强,未来能更好地控制情绪。

✨世界观是如何形成的,又如何随环境变化而变化?
世界观是大脑通过关联活化信息后形成的对世界的解读,尽管它相对稳定,但在不同的联结活化情况下会有所变化。当遇到新奇或不寻常的事物时,系统二会被激活以检查世界观是否需要修正。

✨重复出现的事件为何会导致惊讶程度下降,甚至习以为常?
当一件事情反复出现时,大脑会逐渐习以为常,降低对事件的惊讶程度。如果不再发生,反而会感到失落,这表明我们形成的世界观是基于重复经验和熟悉感,而非系统二对每次事件的深度分析。

✨为何要警惕系统一判断并保持批判性思维?
系统一判断容易产生认知放松度,使得我们可能接受不符合价值观的社会现象。我们应该反抗重复出现且可能扭曲现实的常见观点,通过保持系统二的批判性思考来避免认知放松度带来的误解。

✨熟悉度好感(曝光效应)是如何影响人们的认知和行为的?
熟悉度好感是指频繁接触某物或某人后,人们对其产生好感和喜爱的程度增强。在实验中,名字以极快的速度闪过,尽管系统二来不及反应,系统一却已对其产生熟悉感,并在后续测试中更倾向于喜欢那些熟悉的名字,而非真正理解其含义。明星通过不断曝光以创造认知放松度,从而增加观众对其的好感度。

✨考试时,为什么我们倾向于选择看似熟悉的答案,即使可能并不正确?
在考试中,当遇到不熟悉的问题时,我们会根据系统一的判断选择看起来最眼熟的答案。虽然我们并非一定记得正确答案,但对熟悉答案的熟悉度可能源于多种因素,包括日常记忆、偶然接触到的信息等。即使这种熟悉度与实际复习无关,系统一仍会给出合理解释,认为我们复习过答案并选对了。

✨认知放松度如何影响我们对信息的认同度和对品牌的偏好?
认知放松度是系统一的重要特点,但也是其一大缺陷。创造认知放松的因素会让我们盲目认同,比如名字朗朗上口、行文押韵等。当选用名人名言时,说者的名字若好记、好念,即使读者并不了解其真实身份,也会产生额外的好感。此外,简历设计、面试表达等场合也应尽量创造认知放松度,以便让对方感觉更舒适、更放松,从而更倾向于接受信息或对个人产生积极评价。

✨为什么在表达和沟通时应尽量使用简单易懂的语言?
使用简单句子和常见词汇能够创造最大的认知放松度,使对方更容易理解并认为你说的话有智慧、有见解。复杂的长句和生僻词不仅不能增加文化素养的印象,反而可能让信息难以被对方快速理解。因此,在面试、文书写作等场合,应尽量使用简洁、精准的语言,遵循“老于能解”的原则,让对方在认知上感到轻松,进而对内容产生认同和好感。
一席青城:链接打开了 好强的整理能力!!!谢谢!感恩!!
薛宝钗拳打镇关西:你真的太棒了。
24条回复
阿波脑
阿波脑
2024.10.09
看到(图像投射到视网膜)和看见(视网膜上的图像信号被处理)是两回事,所以,大脑意识不到的事,就没办法真正看见。比如,孕妇效应的存在,当一个人怀孕了以后,会注意到很多孕妇;自己穿了双新鞋,会看见很多穿新鞋的人
豆花_ajur
豆花_ajur
2024.10.15
《思考,快与慢》播客笔记📝
大脑用模型思考。我们的行为大部分由系统一主宰,系统一操控着我们大部分的行为,本期重点要了解系统一的弱点,在重要决策上主动召唤系统二

🟥系统一
非自主性,思维漫游,节能性,基于过往数据库的立时反应,有天生缺陷,有决策漏洞,有偏见,喜欢用简单代替艰难,忽视逻辑和统计,不能被关掉,全自动化全时工作

系统一对过去的分析,对未来的预测都是容易出漏洞的,而系统一常常又对自己的结论过于自信

系统一一直在自动运行,遇到触发系统一会给系统二提建议,如果系统二不反驳,系统一的简单通路就会不断强化,变成我们根深蒂固的信念

放松时系统一,有利于灵感创作
困难时系统二,有利于思考解决

系统一常犯的错误
1️⃣小数原则。样本越少,出现极端情况的概率越高。so, 尽量避免在样本量少的情况下简单做出判断。
2️⃣锚定效应。问题怎么被问出来会很大程度影响你的答案,小心被锚定
3️⃣完全忽略统计与逻辑
4️⃣均值回归:少数极好或极坏的表现后都会均值回归,回到平均水平,极端值不能代表样本总体水平。
5️⃣系统一喜欢调动以往经验结论,因果关系,归类找典型,将复杂问题偷换概念简单化,月晕效应,简单关联,一叶障目,快速跳出结论
6️⃣系统一对一些触发事项会有天然的敏感,会激起自动化反应,引起躯体反应,躯体反应又会进一步强化系统一
7️⃣系统一善于表征联想,进行无逻辑的简单关联,联想,活化
8️⃣一些习以为常的错误,重复宣传的内容,系统一会默认为对,不会再调动系统二

⭐️刺激与回应之间存在一段距离,成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离

🟥系统二
动用自主注意力,需要逻辑思考,费力用力耗能,不能一心二用多线程工作,耗能,懒于启动,日常处于节能状态,需要主动唤醒

1️⃣【系统二的优先机制】即系统二面临多任务时,会优先只做最重要的,其他任务会被忽略
解决 :搭建sop习惯通路,将一部分决策变为习惯反射
2️⃣【系统二在心流状态下会更省力】心流任务最好在能力边缘,不太容易也不太难,避免新奇感环境引起分心。系统二在反复任务切换,注意力切换时最费力
3️⃣【系统二的资源库每天额度十分有限】意志力有限,注意力有限,在额度耗尽时系统一冲动决策占主导,此时不要做重大决策
⭐️额度可以通过摄入葡萄糖来恢复
⭐️人生像丢球的杂技、不能同时接住所有球,所以学会阶段性放弃
⭐️你的弱点大部分都是技能,都能通过可以练习从掌握到精通

🟥一些启发应用
1️⃣表达中,给对方【创造认知放松度】,不要调动他的系统二,更容易赢得好感,少即是多,演讲时,面试时,自我介绍时,表达观点时,不要超过三个,保持认知轻松

2️⃣【莫以成败论英雄】不要无视运气的影响。不要结果导向,不要以结果判断好坏,要以决策的正确性判断好坏,注意马后炮效应,新的想法和信念会覆盖旧的想法和信念,马后炮的思考模式会导致过度自我膨胀或自我贬低
⭐️过程导向,我们的进步来源于吃亏,领悟,优化调整,适应环境。

3️⃣ 引入【相关系数】的概念可以拆解掉光环效应,拆解掉系统一的过度关联,强加关联 不要迷信成功故事,要判断相关系数。刻意练习和技能精进的方法是可以复制的,成功是不能复制的

5️⃣两种可以相信的直觉
情绪直觉 对恐惧危险的本能反应
技术直觉 如围棋国手,刻意练习后的专精,组块化反应。在有稳定规律的领域中,技术直觉才靠谱

6️⃣未来不可预测,警惕直觉预测,做决策时,做计划时,规划未来时一定要优先参考track record(过往有记录的类似外部信息)
⭐️做计划可以准备三个方案,至少完成-争取完成-最好完成。一般而言做计划时我们会高估自己

🟥关于幸福
1️⃣峰终效应
峰:隔一段时间创造一个peak
终:结束时留下美好记忆

2️⃣幸福和收入的关系
收入55万以上,财富不再带来快乐
财富增加后,人会丧失掉一部分对小幸福的体验能力
同理,婚姻和生育会带来新的快乐,也会让你丧失掉部分单身的快乐

由于享乐适应,一种长期的生活情景对幸福感的影响很小,即豪车豪房奢侈品,只有在想买和刚买到的时候会大大提升幸福感,此后由此产生的幸福感会越来越少

⭐️幸福的关键在注意力,注意力聚焦在幸福的事情上,你就会觉得幸福。
⭐️写每日忧心和每日感恩,你会发现每天担心的事是多么微不足道,而每天可以让你幸福感恩的事又是那么多那么温暖
⭐️幸福就是注意到让你幸福的东西,不幸福就是设立一个一直在追求但是都达不到的目标,然后注意力一直在上面
Jasmine_whu
Jasmine_whu
2024.10.09
最快乐的事情莫过于,通勤的时候点开播客,发现纵横四海更新了!
这个号就是用来听闲白儿:然后一周的通勤问题就解决了
暴走古丽
暴走古丽
2024.10.09
25:54“刺激与回应之间存在一段距离,成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。”这句话去年真的给了我很大的力量和帮助!
呆呆菌:发现一位同路人,也很喜欢这句话
暴走古丽:嘿嘿,祝你周末愉快呀同路人~
3条回复
oHALOo
oHALOo
2024.10.09
24:34 啊啊描述得好可爱 感觉系统1和系统2就像一个感性的人和一个理性的人,既让我感受情绪,又去分析事情发生的内核。感觉有一对有反差萌小搭档在内心一起维持着我生活的进行一样🥰
朱毅婕:我也觉得这段描述好可爱,让我想到了头脑特工队
大琳_tdGv:本能脑和理智脑
何慢慢233
何慢慢233
2024.10.09
19:49 恍然大悟!一成不变的工作已经被驯化到系统一。新的有挑战的工作,就要启动系统二周目让人身心俱疲。
Weili_YOcL
Weili_YOcL
2024.10.09
58:07 听了这期我原谅了自己爱吃甜食
Fancy-zly:哈哈哈,别原谅,因为有前提条件,是资源库用完的时候,而不是想吃甜食的时候,anyway,人生还是开心重要,想吃就吃吧~东亚这白幼瘦的审美需要大家一起努力
HD986020h:你说的可真是不错,让今天瞎逛的我,抑制住了吃甜品的欲望,嘻嘻
纹年-Real
纹年-Real
2024.10.14
4:07:58 我们的进步来源于吃亏,领悟,适应环境。——芒格
Egg404
Egg404
2024.10.11
1:43:56 我知道我为什么傻了,我天天太开心了,系统2极度放松
Deborah_FrXn:俺也
marukoooooo
marukoooooo
2024.10.13
46:46 反复拉回注意力是最费力的。 减少注意力流失。 心流的条件:不能太简单(注意力又跑了)也不能太难(又放弃了)。aka能力边缘。 环境:声音(嘈杂不),台面(杂乱不)
纵横四海的模型是“时长少于4小时算我输!”😄
MMMMario:会听到少于四小时的😂
HD305033c
HD305033c
2024.10.09
这本书真的太难读了 开了好多次头都没看下去
莹_RFd6:我买的《思考快与慢》两本,每次都没读进去,囧
大力强:我也!读了很多年
6条回复
Fancy-zly
Fancy-zly
2024.10.09
1:27:19 存在并非即合理,多思考