EP49《思考快与慢》:让你的大脑比别人的更好用!

EP49《思考快与慢》:让你的大脑比别人的更好用!

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评论数873

查理芒格在90年代的股东会上曾经说过:我们的大脑是用模型来思考的。我的大脑,你的大脑,所有人的大脑,都用模型思考。最基本的模型,工作效率最高,你把基本模型熟练掌握了,你的大脑就会比别人的大脑更好用。

今天读的《思考,快与慢》(我读的是原版和台版《快思慢想》),就是这样一个「最基本」的模型,一个让你的大脑比别人的更好用的模型。它不但从根本上解释了我们大脑的运作模式,也从根本上阐明了为什么我们的决策、选择、反应,总是存在让我们头疼和后悔,但无法改变的问题。

这个基本模型是如此重要,以至于如果要我选一本在过去10年对我影响最深的书,就必然是《Thinking, Fast and Slow》;如果一定要选一本能代表《纵横四海》的书,那还得是《Thinking, Fast and Slow》。这是一本我觉得隔几年就应该看一次,每次都有新收获的书,也是奠定了我们讲的很多内容的基础的终极理论之书。

讲完这一期后,我们的决策小合集,就成形了,包括:

希望大家喜欢这个合集,也欢迎在评论区做延展讨论~

P.S. 本期换了舒尔MV7+的话筒,大家觉得听感如何?

时间轴

  • 06:49 什么是系统1和系统2?
  • 20:01 系统1和系统2的合作模式
  • 27:37 系统1和系统2的冲突
  • 31:19 眼睛是通往系统2的一扇窗户
  • 36:39 系统2的「优先保护」机制
  • 44:35 为什么心流不费力?
  • 49:27 所有自主性的努力,都会造成自我损耗
  • 1:00:09 棒球和玫瑰:你能答对这两题吗?
  • 1:04:33 如何提高逻辑能力?
  • 1:13:48 系统1的重要特点:联结活化
  • 1:27:23 认知越放松,我们越自信
  • 1:36:05 为什么写作中要用简单的句子?
  • 1:46:44 系统1非常喜欢jump into conclusions
  • 2:00:15 大脑是怎么做出判断的?
  • 2:13:33 决策偏差1️⃣:小数原则
  • 2:21:56 决策偏差2️⃣:锚定效应
  • 2:32:01 决策偏差3️⃣:完全忽视统计和逻辑
  • 2:53:31 决策偏差4️⃣:均值回归
  • 3:05:19 相关系数
  • 3:15:27 莫以成败论英雄
  • 3:26:09 未来无法预测
  • 3:36:56 什么时候可以相信直觉?
  • 3:40:34 规划未来时一定要参考track record
  • 3:49:07 幸福的峰终效应Peak-End Effect
  • 3:56:30 幸福和收入的关系
  • 4:02:07 为什么说今天讲的是人生的基本模型

※ 本期节目由「华夏基金」赞助播出~

“钱是桥梁,生活才是目的。”——华夏基金的官方播客也上线小宇宙啦~大家可以搜索「大方谈钱」订阅,收听更多养老规划、资产配置、投资决策等跟「钱」有关的专业内容。

展开Show Notes
可让我赶上一期热乎的~几年前看这本书,现在留下的收获就是学会了留意自己思考的流淌,时快时慢,甚至有时候会停留很久,趁现在再听一遍,也许还会有新的收获~
HD986020h:当喜欢人汇聚在一起的时候,总会有点小激动
HD947720x:六老师早!😆
10条回复
Fancy-zly
Fancy-zly
2024.10.09
1:36:42 很多人觉得,别人看不懂才显得自己nb,殊不知,nb的人的表达,是让小学生都能一下子通过简单的语言,懂得复杂的道理,毕竟写作是把网状的思想,通过树状的句法,用线性的文字展开,而且这文字需要简单易懂。就像是纵横四海这档节目,melody用简单易懂的道理、结合自己的生活细节、一些故事、一些科学实验把一些晦涩难懂的书籍,变成更多人的金发女孩原则书籍,让更多的人知道和学习~嘿嘿~辛苦melody~然后90度鞠躬道谢~
Alan华北重播:同感
L321:你也是nb的人
3条回复
阿波脑
阿波脑
2024.10.09
最小努力原则:能动手就不动脑,所以,从理论上讲,被太多体力劳动困住的人,脑子的思考能力就会减弱,因为,身体遵循用进废退的原则。
阿波脑:拿以前的方案来改,需要先理解之前的方案,还需要了解现在的情况,匹配的不动,不匹配的要改,同时要兼顾以前的思路,在同时做两件事,所以更耗费脑力吧。但如果从头开始,只需要看现在要做成什么,不需要回顾之前的方案,不需要做匹配,兼容的处理,只是在做一件事,所以会效率高,因为相对来说,做的事情更简单,个人理解
何慢慢233:我工作的时候如果拿以前的方案来改就会根耗心神。从新从头干就不会?但是第一个效率更高,第二个更省力。所以勤快就是系统一中毒了?
4条回复
FMS-
FMS-
2024.10.09
哇!今天刚好是我的生日诶!好开心!(〃'▽'〃)
MMMMario:生日快乐🎂
携隐Melody
:
生日快乐!
35条回复
Fancy-zly
Fancy-zly
2024.10.09
一:核心:弄懂系统12的合作机制,自查典型的决策漏洞,什么时候该召唤2压制1(知道什么事情能够放心交给1,识别出1对自己的蒙蔽,从中跳出来,召唤2来处理)
比如粗心大意:
1:时间压力(紧张就犯错,技能不够熟练,因为资源有限的情况下,优先保系统2 ,那就去练)
2:没有时间压力也错(因为1判定不重要,其实是需2,所以就花注意力时间列细节,一点点检查,atd )
二:1、2的特征:
系统1:自动化、不受控制、非自主、有偏见、决策漏洞、没逻辑没统计、存缺陷、但可以多线程
(愤怒的脸,爆炸的来源,对方的情绪感受,广告牌的大字)
系统2:有自主性,调用注意力、受控制、费劲、兼顾时间、非常耗能,处理系统1不能处理的,需要压制系统1,非常懒
三:1、2如何合作: 1自动化,2低能耗醒着
系统1,抓信息,系统2不反驳,系统1就默认
系统2,觉得危险/不对/太难/警觉,2才开始出来
-系统1和2的冲突举例:绿色的蓝字,喊颜色 系统1:报蓝 系统2:报绿
四:系统2的一些特征
* 系统2使用的时候,瞳孔放大,瞳孔放大会让人更有吸引力(比如美瞳)
* 优先保护系统2需要的资源(比如走着走着突然思考,就会停下系统1控制的脚步,把资源全部给系统2)
* 对一个东西专精之后,瞳孔和耗能都会低
* 例外:心流(系统2)
* 系统2有两种能耗: 第一种:处理任务本身(没那么费力)=心流(最佳心流金发女孩原则,在能力边缘) 第二种:保持注意力(更费劲和耗能)
* 系统2经常很懒,不出来分析系统1
* 精力有限 自主性的能耗,都从一个自主资源库来的,每天都是有限的,所以每天晚上就资源不足时,容易冲动,所以晚上不要做决定 自我损耗可以被葡萄糖补充(甜点、蛋糕等)
* 工作一忙就会发胖,因系统2忙起来就没法对系统1进行管控
* 人生有重要挑战的时候,不要节食
* 系统2强不强(智商)
* 系统2能不能压制住系统1(理商)
五:系统1的一些特征
* 系统1:联结活化(世界观)(香蕉呕吐)
* 认知越放松,我们越自信(用简单的语言表达,不要觉得复杂就nb,简单更让人接受吸收)
* 系统1:非常喜欢jump into conclusions,so永远不要很快下结论!(解决:答案太快的时候,你要意识到是系统1给的,先说不知道,调用系统2多思考)
* 系统1容易陷入陷阱:因果、月晕现象、坐井观天(所以记住要:Stay hungry,stay foolish)
* 系统1:造成的决策偏差:小数原则、锚定效应、完全忽略统计和逻辑、均值回归
六:综合知识点
* 莫以成败论英雄,成功不等于决策英明,失败也不等于决策错误,综合全面看待问题
* less is more经典案例:餐具套装
* track record的思维去分析自己未来【比如:丢衣服(过去一年穿这件的次数)】
* 后果比较严重的事情,一定要用系统2
* 开会tip: 【系统1-创造认知放松】头脑风暴的时候~就最好在开心的时候(放松开心乐观时,系统一发达,思维发散),乐观时分析就是没那么严谨 【系统2-创造认知困难】需要认真讨论事情的时候,皱起眉头,严肃,考虑得可能会更全面
* 购买超过自己经济实力的奢侈品是自己社交地位焦虑的消解,并不是真正的快乐
* 分手的体验非常重要,尊重对方,诚恳地解释和沟通,一定程度上可以配合对方消化这个分手
* 什么直觉可以信:情绪直觉(危险、威胁、敌意等)、技术直觉(刻意练习后专精的技能状态)
七:相关系数(两件事情相关因素)
父母孩子身高0.5
sat和gpa0.6
收入和教育0.4
父母和子女的智商0.4-0.5
锻炼和心血管健康0.3-0.4
吸烟和肺癌0.7-0.9
睡眠时间和生产力0.2-0.3
收入和生活满意度0.1-0.2
0.5以上算高
(这条笔记纯属警告抽烟人群,虽然他们也知道,不过也要发扬嗡嗡精神)
八:幸福
* 幸福的峰终效应Peak-End Effect
* 收入与幸福: 收入达到一定水平(55w/年),幸福和收入的相关度就变成了0。收入增加,其实也会让人丧失一些享受小幸福的能力 觉得钱重要的人,长期看会赚更多的钱,但是钱对他的幸福影响力很大0.57 觉得钱不重要的人,长期看会赚的钱没那么多,但是钱对他的影响力越小0.12 不用彼此羡慕也不用鄙夷
* 注意力在哪里,幸福就在哪 幸福就是,注意力都在幸福的事情上 不幸福就是,设立一个根本达不到的目标,然后注意力全在上面天天苦哈哈

主导行为的是系统1,逻辑就是用系统2压制系统1。发散就是系统1,也可以用系统2压制1
何慢慢233
何慢慢233
2024.10.09
我的大脑表示。你快学你快学,告诉妈妈我不是孬种🤣
何慢慢233:还推荐大家去半拿铁102期听这本书作者的故事。
MMMMario:哈哈哈哈哈哈
10条回复
GOOD棒
GOOD棒
2024.10.09
🤓一直都很希望能够讲一讲这边书
由于读起来有点难度,所以之前看了一半就没有坚持下去
这次借melody解读,再仔细读读这本书😆
✨有整理逐字稿、笔记和思维导图
评论里面写不了太多字
需要的朋友可自取(保存下来再慢慢看,因为内存装不下,随时会不分享啦)✌
🔗:https://pan.quark.cn/s/d3434cadadf7

笔记(部分):
✨在心流状态下,为何人们感到轻松并长时间专注于任务?
在心流状态下,人们只花费在处理任务本身上的努力,而无需花费在保持注意力连贯上的额外努力,从而感觉轻松并长时间专注于任务。

✨心流状态下如何实现最佳学习和工作效率?如何优化学习和工作的环境以提高效率?
创造减少注意力流失的环境,如满足心流的标准(任务既不简单也不太难),并尽量减少不必要的干扰和刺激。要设置适合集中注意力的环境,包括清理工作台面、选择合适的音乐或背景音、确保手机等干扰因素被有效管理。

✨在人生重要时刻,应该如何调整饮食习惯?
在面对重大任务、重要改变或困境时,应增加葡萄糖摄入,而非节食减肥。人生中的重要时刻,认知支出大,能量摄入跟不上支出,需要额外的热量摄入来支持认知任务的完成。

✨如何提高逻辑能力?
提高逻辑能力主要分为两部分:一是学习逻辑本身;二是通过不断的培训和实践,使用系统二来压制系统一,以纯逻辑分析代替凭感觉作答。只有系统二能有效发挥作用,才能真正提升逻辑能力。

✨理商的概念是什么?如何提高理商?
理商是指个体在适当时候能识别系统一错误并进行自我干预的能力,即在理性层面给出答案的能力。提高理商需要通过训练压制情绪,学会用逻辑分析替代直觉判断,随着理性能力增强,未来能更好地控制情绪。

✨世界观是如何形成的,又如何随环境变化而变化?
世界观是大脑通过关联活化信息后形成的对世界的解读,尽管它相对稳定,但在不同的联结活化情况下会有所变化。当遇到新奇或不寻常的事物时,系统二会被激活以检查世界观是否需要修正。

✨重复出现的事件为何会导致惊讶程度下降,甚至习以为常?
当一件事情反复出现时,大脑会逐渐习以为常,降低对事件的惊讶程度。如果不再发生,反而会感到失落,这表明我们形成的世界观是基于重复经验和熟悉感,而非系统二对每次事件的深度分析。

✨为何要警惕系统一判断并保持批判性思维?
系统一判断容易产生认知放松度,使得我们可能接受不符合价值观的社会现象。我们应该反抗重复出现且可能扭曲现实的常见观点,通过保持系统二的批判性思考来避免认知放松度带来的误解。

✨熟悉度好感(曝光效应)是如何影响人们的认知和行为的?
熟悉度好感是指频繁接触某物或某人后,人们对其产生好感和喜爱的程度增强。在实验中,名字以极快的速度闪过,尽管系统二来不及反应,系统一却已对其产生熟悉感,并在后续测试中更倾向于喜欢那些熟悉的名字,而非真正理解其含义。明星通过不断曝光以创造认知放松度,从而增加观众对其的好感度。

✨考试时,为什么我们倾向于选择看似熟悉的答案,即使可能并不正确?
在考试中,当遇到不熟悉的问题时,我们会根据系统一的判断选择看起来最眼熟的答案。虽然我们并非一定记得正确答案,但对熟悉答案的熟悉度可能源于多种因素,包括日常记忆、偶然接触到的信息等。即使这种熟悉度与实际复习无关,系统一仍会给出合理解释,认为我们复习过答案并选对了。

✨认知放松度如何影响我们对信息的认同度和对品牌的偏好?
认知放松度是系统一的重要特点,但也是其一大缺陷。创造认知放松的因素会让我们盲目认同,比如名字朗朗上口、行文押韵等。当选用名人名言时,说者的名字若好记、好念,即使读者并不了解其真实身份,也会产生额外的好感。此外,简历设计、面试表达等场合也应尽量创造认知放松度,以便让对方感觉更舒适、更放松,从而更倾向于接受信息或对个人产生积极评价。

✨为什么在表达和沟通时应尽量使用简单易懂的语言?
使用简单句子和常见词汇能够创造最大的认知放松度,使对方更容易理解并认为你说的话有智慧、有见解。复杂的长句和生僻词不仅不能增加文化素养的印象,反而可能让信息难以被对方快速理解。因此,在面试、文书写作等场合,应尽量使用简洁、精准的语言,遵循“老于能解”的原则,让对方在认知上感到轻松,进而对内容产生认同和好感。
一席青城:链接打开了 好强的整理能力!!!谢谢!感恩!!
薛宝钗拳打镇关西:你真的太棒了。
19条回复
阿波脑
阿波脑
2024.10.09
看到(图像投射到视网膜)和看见(视网膜上的图像信号被处理)是两回事,所以,大脑意识不到的事,就没办法真正看见。比如,孕妇效应的存在,当一个人怀孕了以后,会注意到很多孕妇;自己穿了双新鞋,会看见很多穿新鞋的人
Jasmine_whu
Jasmine_whu
2024.10.09
最快乐的事情莫过于,通勤的时候点开播客,发现纵横四海更新了!
这个号就是用来听闲白儿:然后一周的通勤问题就解决了
oHALOo
oHALOo
2024.10.09
24:34 啊啊描述得好可爱 感觉系统1和系统2就像一个感性的人和一个理性的人,既让我感受情绪,又去分析事情发生的内核。感觉有一对有反差萌小搭档在内心一起维持着我生活的进行一样🥰
朱毅婕:我也觉得这段描述好可爱,让我想到了头脑特工队
Weili_YOcL
Weili_YOcL
2024.10.09
58:07 听了这期我原谅了自己爱吃甜食
Fancy-zly:哈哈哈,别原谅,因为有前提条件,是资源库用完的时候,而不是想吃甜食的时候,anyway,人生还是开心重要,想吃就吃吧~东亚这白幼瘦的审美需要大家一起努力
HD986020h:你说的可真是不错,让今天瞎逛的我,抑制住了吃甜品的欲望,嘻嘻
何慢慢233
何慢慢233
2024.10.09
19:49 恍然大悟!一成不变的工作已经被驯化到系统一。新的有挑战的工作,就要启动系统二周目让人身心俱疲。
暴走古丽
暴走古丽
2024.10.09
25:54“刺激与回应之间存在一段距离,成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。”这句话去年真的给了我很大的力量和帮助!
纵横四海的模型是“时长少于4小时算我输!”😄
MMMMario:会听到少于四小时的😂
HD305033c
HD305033c
2024.10.09
这本书真的太难读了 开了好多次头都没看下去
莹_RFd6:我买的《思考快与慢》两本,每次都没读进去,囧
Z瓜瓜:一天只让自己读两页,然后就读进去了。
6条回复
Fancy-zly
Fancy-zly
2024.10.09
1:27:19 存在并非即合理,多思考
Egg404
Egg404
2024.10.11
1:43:56 我知道我为什么傻了,我天天太开心了,系统2极度放松
marukoooooo
marukoooooo
2024.10.13
46:46 反复拉回注意力是最费力的。 减少注意力流失。 心流的条件:不能太简单(注意力又跑了)也不能太难(又放弃了)。aka能力边缘。 环境:声音(嘈杂不),台面(杂乱不)
升卿-
升卿-
2024.10.09
二百五分钟是几小时🐶
小鹿依然:哈哈哈 我也算了一下
软山_YLt4:四小时10分🥹
5条回复
区海明
区海明
2024.10.09
1:06:51 顺着主持人的讲解,摘录了一些原书观点(分享给需要的🫰)

摘录来自
Thinking, Fast and Slow《思考,快与慢》
Daniel Kahneman
摘录by区海明(前一小时,英文直接翻译过来,小处理过)

1️⃣系统1⭐️自动⭐️快速地运行,⭐️几乎没有/没有努力,也⭐️没有主动控制感。

系统2⭐️将注意力集中在需要它的努力心理活动上,包括复杂的计算。系统2的操作通常与⭐️自主、⭐️选择和⭐️专注的主观体验有关。

2️⃣我们很快发现,⭐️瞳孔的大小逐秒变化,反映了任务不断变化的需求。

3️⃣即使在现代人类中,⭐️系统1在紧急情况下也能接管,并完全优先考虑自我保护行动。

4️⃣随着⭐️你在一项任务上变得熟练,它对能量的需求就会减少。

5️⃣近几十年来,认知心理学家的重要发现之一是,⭐️从一项任务切换到另一项任务是能耗巨大的,尤其是在时间压力下。

6️⃣ 体验心流的人将其描述为“⭐️一种毫不费力的专注状态,如此深刻,以至于他们失去了时间感、自我感和问题感”,他们对这种状态的快乐描述是如此令人信服,以至于C称其为“最佳体验”。

心流整齐地将两种努力形式分开:1专注于任务和2刻意控制注意力。 以每小时150英里的速度骑摩托车和下一场竞技国际象棋当然非常费力。 然而,⭐️在心流状态下,对这些吸引人的活动保持专注,不需要施加自我控制,从而腾出资源用于手头的任务。

7️⃣心理学家罗伊·鲍迈斯特和他的同事们的一系列令人惊讶的实验确凿地表明,⭐️主动努力的所有变体——认知、情感或身体——至少部分消耗了共享的精神能量池。

8️⃣用能量饮料治疗的抑郁症儿童明显改善。

9️⃣结论是前提得出的吗?
所有的玫瑰都是花。
有些花很快就凋谢了。
因此,有些玫瑰很快就枯萎。

在这个测试中,绝大多数还是听了系统1

“Lazy” is a harsh judgment about the self-monitoring of these young people and their System 2, but it does not seem to be unfair. Those who avoid the sin of intellectual sloth could be called “engaged.” They are more alert, more intellectually active, less willing to be satisfied with superficially attractive answers, more skeptical about their intuitions. The psychologist Keith Stanovich would call them more rational.

“懒惰”是对这些年轻人的自我监控和他们的系统2的一个严厉评判,但这似乎并不不公平。⭐️那些避免知识懒惰罪的人可以被称为‘投入’。他们⭐️更加警觉,⭐️更加积极地思考,⭐️不愿满足于表面上吸引人的答案,⭐️更加怀疑自己的直觉。心理学家基思·斯坦诺维奇会称他们为更加理性的人。