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4营养就是有很多小技巧，让我们饮食健康更加事半功倍。
我们吃的食物，是有营养的生物利用率的。意思是，也许你无法100%吸收食物的营养的。
打个比方，想象营养就像是您给汽车加的油。营养的生物利用率呢，就是这油真正能被汽车发动机用上、发挥作用的那部分。
比如说，您吃了某种食物，里面含有一定量的铁元素。但不是说您吃进去的这些铁都能被身体吸收和利用，能被身体吸收并且真正起到作用，比如帮助造血的那部分铁，就是铁这种营养的生物利用率。
有些食物是不建议一起吃的，因为会降低营养吸收。
营养师有很多方式能帮你提高营养吸收，易如反掌。
改变一点小小的习惯，我们就能更轻松获得更多健康。
【本期内容包括】
- 破解抗营养素物质的影响
- 需要改掉的日常饮食坏习惯
【主播】
Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。
人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。
在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。
私人营养服务预约：yesdietitian
【节目 - 营养不营养】
这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。
营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。
【BGM】
Needy - Delorians
【其他】
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线下咨询室（杭州）：晶铛私人营养咨询
我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。
