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153对 话 学 姐 王 喜 儿：
人生是旷野，因为旷野不设限。
闪婚闪离、负债百万，2年还清百万债务，传奇般的经历是王喜儿的亲身经历，
23 岁离婚，她没有被挫折打倒，而是勇敢地开启新的人生篇章。
27 岁炒股负债百万，但她仍保持着积极的心态，并且很快能走出情绪，并决定转战淘宝女装，却意外踩中风口，不仅负债上岸，还赚到了一套房的首付。
负债上岸后，决定不再继续做淘宝，开始探索自己想做的事情。因为做了一次时间规划，主动设计自己的人生，找到了目标，于是成为了一名时间规划师。
王喜儿说，那些曾经被认为是 “至暗时刻” 的经历，其实都是她升级自己的关键开关。
33岁，她基本实现退休状态，过上了幸福快乐的生活。
35 岁，她找到了人生使命，想要做支持1亿人的时间规划师，于是勇敢踏上创业之路。
36 岁，怀揣着活到 120 岁的梦想，她依旧是充满活力的美少女。
不被既定的轨道束缚，勇敢探索和尝试，是美少女喜儿的成事秘诀，也是适合普通女孩的成长指南。
👆收听指北
- 00:06:47 赚钱的动力是实现情感独立
- 00:09:25 15年加杠杆炒股，结果负债百万
- 00:15:14 做淘宝女装，无意踩中风口，2年时间还清负债
- 00:22:41 能负债上岸，主要靠这3点
- 00:30:09 让你做事的动力足够强，强到能克服阻力
- 00:34:50 因为负债，对金钱和能力有了很大的改变
- 00:39:45 负债上岸后，决定不做淘宝，探索想做的事
- 00:48:07 记账是为了用有限的钱，买最好的体验
- 00:54:23 如何做好养老保底
- 01:02:30 使命就是如何使用生命
- 01:04:32 结缘时间规划，成为一名时间规划师
- 01:07:43 时间不够用？学会确定目标
- 01:17:34 写不出自己的“遗愿清单”怎么办？
- 01:24:28 把有效时间放在自己真正想做的事情上
- 01:28:03 做时间规划的难点和建议
- 01:34:12 如何找到适合自己的规划师？
- 01:39:04 利用目标规划和时间复盘，提高时间利用率
- 01:42:29 爱是深深的理解和接纳
- 01:53:51 如何解决恋爱中存在的问题？深度聊天
- 02:02:37 未来规划
✍️学姐划重点
本期内容划重点，解锁喜儿同款时间规划表，可以添加小助理xuejiezao，回复：「时间规划表」；解锁高清思维导图，回复：「搞钱宝典」。
喜儿推荐书籍：《爱的八次约会》
👧本期嘉宾：
王喜儿：一位36岁想要活到120岁的美少女，想要支持1亿人的时间规划师
🕊制作人员
主播：陈雪
剪辑：龙悦
编辑：蝴蝶坞
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公众号：雪姨碎碎念
小红书：搞钱学姐 陈雪
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1.很多人的遗憾：在别人定义的标准里努力了一辈子，但没有达到自己想要的成功。
2.对财富的认知，钱不只有一个月一个月的赚，它也可以是一个季度一个季度赚，也能一年一年的赚。
3.止损很难，止盈也很难，赚钱不是目的，是实现自己理想生活的手段，区分能做和想做。
4.记账和记时间都是反人性的，找到记录的意义，明确自己目标以倒推的方式去执行。且记录的方式越轻松越好。
5.记账目标不是为了把每一笔记清楚，而是为了知道带给自己快乐且提升生活品质的钱花在哪，钱是用来买体验的。
6.清醒永远不会像无知那样伤害你，记录的过程不要评判自己，不去记录可能会活在隐含的评判里。
7.“使命”的另一种理解使用生命，自主选择过我们的一生，这就是每个个体的使命。
8.遗愿清单的提前完成“恭喜你要开启下一辈子了”，主动去规划我们的人生，就可以一辈子做三辈子的事情，不用等到下辈子。
9.时间管理是解决效率问题，解决每天完成多少行程，提升待办完成的效率；时间规划更重要是终局思维，以终为始。
✅解决时间不够用
首先，对任务要有一个合理的预估，我们往往只会去预估这个事情，不会和自己时间和精力挂钩，时间规划的表层是规划时间的长度，深层是规划时间的密度。
其次，目标太多要精简，明确人生中真正重要的事情，我们往往没有花时间就是我们幸福，我们的关系以及我们自己。很多人的遗憾：在别人定义的标准里努力了一辈子，但没有达到自己想要的成功。
最后，时间规划表层上定义是时间和规划，但深层其实是规划人生落地到时间的分配上，它是一个全局思维，包含你的关系，幸福，身体，生活，你的24小时，你的一生的方方面面，在预期的寿命里描绘自己蓝图。
✅写不出“遗愿清单”
原因，作为普通人不经历重大的人生挫折是很难去思考这个问题，导致平时的深度思考不足，缺乏觉醒的契机。常见的卡点就是把这个清单的分量想得太重，过多进行自我评判，结果就是不清楚自己真正想要什么。
解法，找到外部push自己的力量，约定一个完成清单的deadline，正视这种难而正确的问题，作为一个自我探索的入口，放到具体场景去找代入感，也可以从心愿清单入手，写的时候不要追求完美，先开始走出第一步。
感悟，觉察比结果更重要，关于书写这件事，我们习惯去写正确答案，亦或是想证明给别人看的，觉得不够好不够完美，阻挡我们完成，去找答案的过程比找到正确答案要重要的多。
✅时间和精力的账做不平
①目标与期望：确认工作和个人目标是否实际可行，以及您的精力分配是否与这些目标相匹配。
②时间记录：建议持续记录一段时间内的所有活动，包括工作、休息、娱乐等，以准确了解时间的实际去向，明确有效时间。
③优先级排序：根据任务的紧急程度和重要性进行排序，采用爱森豪威尔矩阵等工具来帮助决策哪些任务需要立即执行，哪些可以计划执行，哪些可以委托他人，以及哪些可以直接放弃。
④精力管理：认识到精力波动的自然规律，合理规划高专注度工作与休息恢复的时间。
⑤设定边界：学会说“不”，避免过度承担任务导致精力分散。
⑥习惯养成：培养良好的时间管理习惯，如使用日历规划日程、制定待办事项列表、定期回顾进度等，这些习惯能帮助更高效地利用时间和精力。
⑦反思与调整：定期反思时间管理和精力分配的效果，根据实际情况调整策略。
推荐书籍📚：
《爱的八次约会》- [美]约翰·戈特曼 / [美]朱莉·施瓦茨·戈特曼 / [美]道格·艾布拉姆斯 / [美]瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯