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0Focusing - “人能够关注到此时此地所意识到的一切的一种自然的能力“
欢迎来到 AMPLIFI.tech | 未来不打烊的 “身心成長”系列, 首先为听友们带来Focusing |聚焦的话题- 和听友们都更多的回归自己的内在...
如果你有身体,也会说话-你就有无限的可能....
Keke | AMPLIFI.tech | 未来不打烊- 的主理人, 从 web3, AI, 气候行动, 永生科学, 身心成長 到...碳管理师. Twitter@Kekequei
Vivian | “身语一二” 主理人 - 深入体会自我, 真实体验生命, 微信ID: Siddhartha_Lotus.
在此, Vivian 为大家介绍一个温柔又简单的方法，它可以让我们 从头脑 回到生命本身，去到比情绪 跟想法 更细微的地方。在那里，我们可以跟自己的身体连接起来，运用身体及生命本身的智慧，把生命中的挑战 转化为 成长的机会。长期练习的话，可以帮助我们从 “以现有模式直接反应” 进化到 “停下来创造空间再回应”，为自己跟他人创建更好的场域。
@Focusing , Vivian 和 Keke 策划 了3集播客,分别和大家聊聊
1. “聚焦”是什么？
2. 怎么进行聚焦？
3. 聚焦、正念、正向心理学,
本集, 我们聊聊几个关注:
– 聚焦 - 更贴近自己的生命
– 正念 - 放下
– 正向心理学 - 更积极-乐观
都是以 “生命” 为核心, 从不同侧面 来帮助我们... 减压.转化.更幸福..
- 不必要的压力? 是不快乐的根源吗?
- 正念: - 保持觉知的状态 的能力-习惯
- 为什么有正念-还需要聚焦呢? “聚焦”是“正念” 的补充..
- 灵性逃避|Spritual byPassing - 灵性活动来逃避 自己不想面对的事情
- 正向心理学? 更像是幸福的地图..
- 练习美好记忆: Tipping point..3(正)比1(负) .. 美好的体验-停留15-30秒-让我们培养内在资源来进入身体的长期记忆.
Ref:
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– 协作+生态: 联系 Keke – linktr.ee
– 联系 Vivian -@公众号“身语一二”
– FOCUSING with Eugene T. Gendlin Ph.D.
– Eugene Gendlin, PhD on the Theory of Focusing-Oriented Psychotherapy
– 🎵片头| 片尾：Keke + AI 生成的 舞悦#1 使用-creators.aiva.ai
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