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0大家好, 把心找回来, 给心找一个安放的地方 - 我们从 循证心理学观点, 聊聊世间大小事.....轻松听.好好用!
每周和Vivian一道与听友小聊个日常生活中, 每个人都可能遇到的话题!
每个人的生命, 就像一个博物馆, 每一个话题, 就像打开其中一扇门...
延续先前和 Vivian 为听友们带来在终生成长的 “聚焦” 系列 (EP 31-32-33) 之后的 安心.心安系列.
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Keke | AMPLIFI.tech | 未来不打烊- 的主理人, 从 web3, AI, 气候行动, 永生科学, 身心成長 到...碳管理师. Twitter@Kekequei
Vivian | “身语一二” 主理人 - 心理学工作者, 关注及实践询证心理学, 深入体会自我, 真实体验生命. 微信ID: Siddhartha_Lotus.
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本集的这一扇门, 我们聊聊: “怎么我倆记得的这么不一样“?
“选择性记忆”
环境中充满了信息位 (info bits) -任何時段都有10万 bits, 人脑容量可以 1千万个, 但是觉察到的 大约在 40~50 信息位. (实际上“知道”的很少).
“错误记忆”
记忆—重新创造的活动, 不准确, 错误记忆 TED/视频: 美国判例: 一个没有犯罪, 而被误判为强暴犯的犯人结果自杀了. 美国大规模误判 (陪审团制度) 有300例, 75% 由于错误记忆.
有关“怎么我两记得的这么不一样”的“循证研究”的“发现及理论”:
记忆运作方式就像维基百科(wikipedia)
- 所有人参与者都在同时重改记忆; 例如: 陪审团一起看 车祸现场的视频, 辩护律师 用语言 来影响人们的记忆: 例如: 使用 “碰撞” “撞击” “碎玻璃” 等 都会带来不同的记忆.
人对于自己的生命, 有内在的故事, 我们会让记忆和自己的生命故事吻合 - 案例: 一个女儿出书, 诉说自己被父母虐待, 事后证实是错误记忆.
同样的父母亲-每个孩子根据自己需求, 作不同版本的记忆
HOW - 如何用“询证心理学”来了解不同记忆的运作, 注意:
1. 争执的时候
对自己的记忆, 提问: 我是否建构了自己的记忆? 找其他人一同了解 (拼图) 来看故事的原貌.. 而不是放大自己的情绪 (伤心/不愉快的回忆更容易会被放大)
2. 放过自己
每个人都可以放过自己 – 而非被记忆所困扰/分裂. 让自己的问题变得更大.
3. 在美国, 尤其是忧郁症/饮食失调患者, 往往来自于童年方面奇怪记忆问题.
4. 参加一些工作坊: 尤其是对于 想象以及情绪的调动 - 会激发并植入记忆 (那些记忆不一定是自己的). 尤其是参与一些 民间疗法/灵性疗法 (非科学) 的工作坊, 要事项上网搜寻并循证, 更安全些.
5. 错误记忆, 对生命以及未来的影响?
好好审视, 是否植入新的记忆? 害怕不喜爱的人? 其他人的看法?.. 让自己打开,放松, 让对方舒服.
从现象学观点
--此时此刻的我们, 来自于对于过去的累积, 同时也是对于未来的塑造 (还没有发生-但是影响当下的我们 - 过去-现在-未来 同时影响我们.
.... 自己更打开/接触到自己的内在, 现在也可以改变过去 (非过去的过去) 而是从现在来开放的审视自己的所有过去- 重新的构建基于未来的记忆.
Ref:
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