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本期为主播程小挑专场，分享了他的成长背景，尤其是艺术道路的启蒙和挑战。从无兴趣到被父亲影响，面对考试的特殊情况，表达了对美术的热爱和对生活的独特见解。他讲述了初中时期美术入学考试的小插曲、初中对歌词创作兴趣、担任班长的经历，以及对篮球的热爱。还提到了从音乐初学到组建乐队的历程，以及大学期间参与社团和DV电影制作的经历，展示了个人成长和团队合作的重要性。最后，讨论了沈阳独立电影联盟及其成员参与的活动，强调了面对困难时保持积极态度的重要性，鼓励人们继续追求梦想和艺术创作。
本期节目有分段视频版。
00:00 沈阳成长经历及艺术道路分享，讨论了自己与两位同学一起参与的赤电台特别节目。节目聚焦于他们入围荔枝FM主播个人故事比赛的经历，分享了各自的成长背景，特别是艺术道路的启蒙和挑战。从小对艺术无兴趣到被父亲的艺术影响，以及面对考试时的特殊情况，分享者表达了对美术的热爱和对生活的独特见解。
12:29 初中美术考试，回忆了自己在美术初中入学考试中的一个小插曲，以及初中时期对篮球的热爱和参与。讲述了考试前发现缺少考试用品和准考证，但通过小学同学的帮助和家人的支持最终得以参加考试，并成功考入美术初中。
此外，还提到了自己对篮球的热爱，认为打篮球有助于身高增长，并分享了初中时期数学学习的困难，以及成为班长的经历。
19:07 初中生活和音乐创作的回忆，分享了从小学、初中开始的一些社交和兴趣爱好经历，包括与朋友的友谊建立、参与学校活动、以及音乐创作的开始。从和朋友们的童年友谊到初中时期参加的校外写生一周的活动，
再到对音乐的最初接触和学习写作歌词的经历，都体现了对过去生活的怀念和感激。
29:45 音乐梦想的追梦历程，回忆了自己从初中开始对音乐的热爱，如何在学习压力下选择中专学习建筑设计，加入文艺部并组建乐队的历程。讲述了学习吉他、参与乐队的困难与乐趣，以及为了实现音乐梦想所做的努力。尽管面临种种挑战，叙述者始终保持对音乐的热爱和追求，有了自己的音乐梦想。
39:19 第一次乐队经历及个人成长叙述者回忆了自己首次组建乐队，流星乐队的经历，包括乐队成员的独特性，如学校第一位女性鼓手、贝斯主唱，以及乐队专注于原创音乐。乐队虽然只正式演出过一次，却获得了成功。此外，也提及了自己的学生时期，先后担任班长和团支书，以及与学校文艺活动相关的种种。通过这些经历，个人性格发生了变化，从内向变得外向，最终考入沈阳师范大学，并在那里遇到了伙伴江小鱼。
视频版（第一支乐队）
52:48 大学生活中的社团活动和影视创作经历，分享了在大学期间参与吉他协会和社团节的经历，以及后来与朋友组建乐队并参加全国大学生艺术展演的故事。此外，还提到了参与的DV电影制作过程，从剧本创作到拍摄再到后期制作的艰辛历程。虽然遇到了硬盘损坏等困难，但这段经历成为了他大学生活难忘的一部分。
01:06:01 青春校园经历与拍摄影片的回忆，回忆了在大学期间参与拍摄影片的经历，包括拍摄过程中的困难和趣事，以及个人情感的起伏。讲述了与剧组成员的互动，拍摄的挑战，还有个人的成长和情感经历。这些回忆充满了青春的激情和遗憾，也反映了对过去经历的反思和对未来的期待。
01:19:38 回忆当时的网络电台及北漂生活，讨论了2003年参与网络论坛和独立电台的经历，以及与一群朋友共同奋斗的日子。回忆了初期论坛的火热，以及网络电台的兴起和发展，还提到了北漂生活带来的挑战和体验。
01:29:44 艺术生北漂经历，分享艺术生在面临北京和沈阳发展选择时，基于对影视、音乐和艺术设计等领域的热爱，决定北漂追寻梦想。经过艰苦的初期生活，逐渐在平面设计师、摄影师、酒吧驻唱、演员和模特等多方面积累经验，坚定在北京发展的信念。通过打工日结等方式维持生计，经历了从住平房到租楼房的变迁，最终找到了与兴趣匹配的工作。北漂的经历不仅磨练了个人意志，也为后来在沈阳的工作机会提供了宝贵的经验和技能积累。
01:39:55 从北京回沈阳的艺术探索与团体发展叙述者在北京发展期间认识了许多朋友，并考虑回到沈阳的原因包括家庭压力和年龄考虑，以及在北京生活成本的高昂。在沈阳，他感到迷茫和挫折，但后来与朋友一起成立艺术团体'赤团'，并转型为赤程传媒，
拍摄纪录片《马克》。这部纪录片获得了成功，包括当年豆瓣电影的十佳纪录片。整个过程中，强调了努力和团队合作的重要性。
01:52:26 沈阳独立电影联盟的发展历程与影响，电影制作团队分享了他们的创作历程和团队成员在不同领域的个人发展。他们共同参与的纪录片在多个电影节中获奖，体现了他们对电影艺术的热爱和投入。此外，团队成员各自的职业转型也彰显了多才多艺的一面。沈阳独立电影联盟的成立和发展，标志着民间影视爱好者的崛起，他们不仅在电影创作上取得了成就，也促进了人际关系的建立。虽然面临资金和时间的限制，当时团队仍坚持做公益的电影放映会，显示出对电影艺术和公众分享的承诺。
02:02:07 推动独立电影与独立电台文化发展，讨论了沈阳独立电影联盟及其成员参与的活动，包括自由拍摄计划和微电影制作，旨在推广自由主题的独立电影。同时，介绍了与之相关的电台项目，电台的制作与挑战，以及强调了面对困难时保持积极态度的重要性，并分享了个人经历，以此鼓励人们继续追求梦想和艺术创作。
