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一、津巴多的人生轨迹
菲利普・津巴多于 1933 年出生在美国纽约的贫民区。在这个充满挑战的环境中成长，津巴多深知贫穷对人的影响之深。他的父亲是理发师，但工作不稳定，家庭靠着救济勉强维持生活。
津巴多在这样的环境下，展现出了对人性的深刻洞察。1954 年，他获得布鲁克林学院的心理学、社会学和人类学的学士学位，并且以最优等拉丁文学位荣誉毕业。随后，他在耶鲁大学继续深造，1955 年获得心理学硕士学位，1959 年又获得该校心理学哲学博士学位。
毕业后，津巴多开启了他辉煌的职业生涯。他先后执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学。在各个高校，他都以其卓越的教学和研究成果，为心理学领域做出了巨大贡献。
从纽约贫民区的穷小子到世界著名的心理学家，津巴多的人生轨迹充满了坎坷与精彩。他用自己的经历证明了，无论出身如何，只要有坚定的信念和不懈的努力，都能在自己的领域取得卓越成就。
二、著名的斯坦福监狱实验
（一）实验背景与过程
斯坦福监狱实验开展的缘由是为了研究人性在不同社会角色中的差异，以及环境和权力的变化所带给人的影响。1971 年夏天，津巴多的心理学研究团队在斯坦福大学的地下室里，模拟建造了一座小型监狱，并在当地报纸上刊登征集志愿者的告示。经过严格筛选，留下了 24 名大学生，随机分成两组，分别扮演囚犯和狱警。
实验开始，“囚犯” 被警车 “逮捕”，经过一系列程序后被投入监舍。狱警则身着警服，手持警棍和警哨，为囚犯发放编号。第一天晚上，津巴多为了让志愿者们尽快融入角色，在凌晨两点组织狱警粗暴地叫醒囚犯，让他们重复自己的号码、做俯卧撑，并被肆意辱骂。第二天清晨，情况发生变化，囚犯们开始反抗，狱警们采取分化囚犯联盟阵线等对策进行镇压。。随着实验的进行，狱警们的虐待行为不断升级，囚犯们也逐渐被驯服，双方都沉浸在各自的角色中。直到实验的第四天，8612 号囚犯情绪崩溃，要求退出实验，但津巴多最初认为他是伪装的。
（二）实验影响与争议
斯坦福监狱实验对心理学界及社会产生了深远影响。它成为众多书籍、纪录片和电影的题材，揭示了社会情境对人的强大影响力，引发了人们对人性善恶的思考。然而，实验也面临着诸多质疑。起初的争议更多是围绕实验的伦理问题，2018 年，法国学者对斯坦福监狱实验的真实性问题提出了强烈质疑，指控 “囚犯” 的恐惧只是一种扮演。此外，实验中最令人难忘的瞬间，即一位囚犯蜷缩着放声尖叫，被指出是囚犯的表演。还有人认为实验更像是戏剧化的展示，是学术界的真人秀。尽管如此，斯坦福监狱实验仍然为我们提供了深刻的教训，让我们更加清楚地认识到环境对人类行为的深刻影响、实验研究的伦理问题以及社会角色对于人类行为的重要性。
三、津巴多的学术贡献
（一）害羞研究与诊所创立
津巴多在斯坦福监狱实验之后，决定寻找利用心理学帮助人们的途径，他将目光投向了害羞领域。经过深入研究，津巴多发现害羞是一种常见的心理现象，且实际生活中害羞人群远比想象的多得多。随着时代的发展，害羞的内涵也在发生变化，从最初的不太知道如何与人交流而表现出胆怯感，逐渐演变为 “不愿意与人交流” 的主观态度与价值取向。电子产品的出现，让很多人尤其是青少年沉溺其中，丧失了大量现实生活中与他人交流的机会，变得更加 “羞怯”“孤独”“冷漠” 和 “退缩”。
津巴多认为害羞是内在冲突导致社会适应力不足的表现。如果害羞者长期被忽视、被否定，可能会出现性爱交易、酗酒以及暴力行为，并带来严重的社会问题。为了解决这一问题，津巴多在门洛帕克 (加利福尼亚州) 设立了害羞诊所（The Shyness Clinic），专门治疗成人和儿童的害羞。他将自己关于害羞的研究成果写成了几本畅销书出售，帮助更多人了解害羞这一心理现象。据统计，津巴多的害羞诊所治愈成功率能够达到 100%，为无数害羞者解除了困扰。
（二）教材编写与知识传播
津巴多在教材编写方面也做出了卓越贡献。他和石溪大学的认知心理学教授理查德・格里格（Richard Gerrig）合作编写了心理学教材《心理学与生活》，这本教材被美国许多大学的心理学课程所采用，中文第 19 版已于 2016 年出版。此外，他的《津巴多普通心理学》也备受赞誉，被誉为 “比小说还好看的教科书”，被哈佛大学等近 300 所世界名校采用。津巴多已出版 600 多篇学术著作，其中包括 50 本科普读物和教材，他通过这些作品广泛传播心理学知识，吸引了全世界无数学生迈入心理学的殿堂。
（三）其他研究课题
除了在害羞研究和教材编写方面的贡献，津巴多还进行了对精神控制和邪教行为的研究。他对精神控制的研究源于斯坦福监狱实验中 “狱警” 心理的变化，这让他对精神控制产生了浓厚兴趣。他把邪教组织曾经的招募者请到课堂上提供案例，和一个名叫 Rose McDermott 的研究生写了一本案例集，开设了全美第一门关于精神控制心理学的课程，让人们了解到精神控制可以达到何等程度。
津巴多还主持美国公共电视网的 “探索心理学”（Discovering Psychology），并亲自撰写脚本。这个节目被许多大学电视课程所采用，进一步传播了心理学知识。2002 年，津巴多当选为美国心理学会会长，他的著作发表在由伯克利加州大学的 Greater Good 科学中心出版的 Greater Good 杂志上，为解释同情心、利他主义与和平的人类关系的根源做出了科学研究。
四、津巴多对心理学的影响
（一）对研究方法的影响
津巴多的行动实验 —— 斯坦福监狱实验，为心理学研究带来了新的方法启示。他注重 “真实记录” 的研究生态效应，力求重现 “原生态” 场景。这种方法打破了传统实验室研究的局限，让心理学研究更加贴近现实生活。例如，在斯坦福监狱实验中，他联系警察局等合作方，采用真警察、真逮捕、真制服等元素，尽力去除人为痕迹，用昂贵的摄影机和胶片记下被试的行动，成就了一场活生生的现场实验。这种研究方法为后世学者提供了新的思路，让他们认识到心理学研究可以走出实验室，在真实的环境中进行，从而更好地揭示人类行为和心理的本质。
（二）对理论发展的影响
津巴多提出的 “路西法效应” 深刻地影响了心理学的理论发展。他用这个理论阐述了实验结果 —— 为什么好人也会做坏事，强调了环境对人性的巨大改变力。这一理论让人们对人性有了更复杂的思考，不再局限于善恶两极化的单维范式。同时，津巴多的研究也促使更多人格与社会心理学家认同环境 - 人性交互作用理论。他的双维理论搭建的善恶解释模型，直观地说明了环境与人性的交互作用原理，为心理学理论的发展提供了有力的支持。
（三）对教育领域的影响
津巴多在教材编写和教学方法上的创新，对心理学教育产生了深远的影响。他编写的《心理学与生活》和《津巴多普通心理学》等教材，被众多大学采用，成为心理学入门的经典读物。这些教材以生动有趣的方式介绍心理学知识，吸引了无数学生迈入心理学的殿堂。此外，他的教学方法也独具特色，将教学表演化，在最大的礼堂上课，一堂课的受众就超过 1200 人。他的教学风格和方法为心理学教育者提供了榜样，激发了他们创新教学方法，提高教学质量的动力。
（四）对后世学者的启发
津巴多的研究和著作启发了后世许多学者。他对人性的深刻洞察和对环境与人性关系的研究，促使后来的学者更加关注社会情境对人类行为的影响。例如，在社会心理学领域，许多学者借鉴了津巴多的研究方法和理论，开展了关于去个体化、群体行为等方面的研究。在教育心理学领域，津巴多的教材和教学方法也为教育者提供了借鉴，促使他们更加注重培养学生的批判性思维和解决问题的能力。津巴多的研究成果和学术精神，激励着后世学者不断探索心理学的奥秘，为推动心理学的发展做出贡献。
五、津巴多的晚年生活
（一）来华交流
随着津巴多著作的中译本相继出版，他在中国也产生了更大的影响力。2016 年，津巴多造访北京大学，在百周年纪念讲堂作主题公益演讲，全场座无虚席。这次演讲吸引了众多学子和心理学爱好者，他们怀着对这位心理学大师的崇敬之情，聆听津巴多分享他的学术生涯和研究成果。在演讲中，津巴多以生动的案例和深入浅出的讲解，让听众深刻理解了心理学在生活中的重要性。他的演讲不仅是一次知识的盛宴，更是一次心灵的启迪，激发了听众对心理学的浓厚兴趣。
（二）B 站互动
2021 年，年近九旬的津巴多入驻了 B 站，在翻译志愿者的帮助下，与中国读者、网友互动交流。至 2023 年 6 月最近一次更新时，一共发布了 54 个视频，回应各种极具当代性的提问。他的视频内容涵盖了心理学的各个领域，从害羞心理到社会情境对人的影响，从学习方法到人格发展，每一个视频都充满了智慧和启示。通过 B 站这个平台，津巴多的影响力进一步扩大，他不仅为中国的年轻人提供了学习心理学的机会，也为中西方文化交流搭建了一座桥梁。
津巴多的晚年生活丰富多彩，他与中国的互动展现了他对中国的热爱和对心理学普及的执着追求。他的影响力不仅在学术领域，更在文化交流和心灵启迪方面延续着。他的故事激励着更多的人去探索心理学的奥秘，去关注人性的发展，去追求更好的自己。
