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48这期，东京的靖涵与阿姆斯特丹的Renee 聊起了各自的疯狂举动，从断糖挑战到罗马尼亚纪录片拍摄之旅，带你感受文化碰撞与自我突破的乐趣。听完你是否也想分享你的小疯狂呢？
——时间线——
02:02 “追寻意义的旅程：从维也纳到雅西的挑战与收获”
06:38 欧洲吉普赛人召开了第一次民族代表大会，一致决定使用罗姆人这个称谓
13:15 探寻罗马尼亚乡村的独特建筑风格：富丽堂皇的外表与破败的内部装饰的反差
19:57 罗马尼亚吉普赛社群：叛逆精神与古老传统的碰撞
26:36 意外的解决方案：缩位手术在现代女性中的接受度和争议
33:16 年轻女性的觉醒：超越知识的智慧在社群中的学习之旅
39:54 幕后花絮：纪录片中的真实故事与编剧水平的考验
46:34 断糖饮食：十天减脂计划与饮食方案
53:14 断糖饮食：改善健康指标的科学依据
59:54 断糖饮食：科学依据与身体变化的过程剖析
01:06:33 断糖剪纸计划：精力值提升、体重波动与突发事件的挑战
01:13:12 断糖饮食：注意力更加集中，皮肤变好，戒断反应出现！
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公号：whisky lullaby）
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 靖涵
Logo设计 赵锐
—互动方式—
微博@曼丽在旅途
微信公号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby
商务联系方式：+vx jinghansun1
亲爱的听众朋友们，
感谢大家对本期节目的关注和讨论。为了确保大家对节目的内容有更全面和科学的理解，我们特此发布一则理性声明。
1. 理性对待饮食尝试：本期节目中提到的断糖尝试，旨在分享我的个人体验和心得。这种短期的饮食调整仅作为我自身的实验，旨在观察身体在不同饮食条件下的反应。强烈建议听众理性对待这些内容，避免盲目跟风。
2. 个体差异的重要性：每个人的身体状况、代谢能力和健康需求各不相同，因此适合一种人的饮食方案并不一定适合所有人。尤其是有特定健康状况的听众，如糖尿病患者，更需要在做出任何饮食调整前咨询专业的营养师或医生。
3. 科学基础与限制：在营养学中，碳水化合物是人体能量的重要来源。虽然短期减少糖分摄入可能会帮助某些人调整饮食习惯或减轻体重，但完全断糖或极低碳水化合物饮食可能对特定人群（如患有代谢疾病的人）存在潜在风险。正确理解“营养性酮症”与“酮酸中毒”的区别是至关重要的。
4. 个性化饮食方案：本节目分享的内容不代表适用于所有人的普遍饮食建议。每个人在尝试新饮食方式之前，应了解自己的健康状况，并在必要时咨询营养学或医学专业人士，制定适合自身的个性化饮食方案。
再次感谢大家的理解和支持。希望通过分享，激发大家对健康和营养的兴趣，但也呼吁理性思考，尊重科学依据，确保自己的健康和安全始终是首位。
敬请理性收听，祝大家健康愉快！
节目团队敬上