中国人的餐桌真的健康吗?一个营养师眼中的全球健康真相

中国人的餐桌真的健康吗?一个营养师眼中的全球健康真相

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【主播的话】

今年九月,《不合时宜》受到盖茨基金会的邀请,在纽约参加了一年一度的“目标守卫者大会”。每年九月,盖茨基金会都会发布一份《目标守卫者报告》(Goalkeepers Report),高亮一个盖茨基金会在当年重点关注的议题,包括消除贫困、对抗不平等,遏制气候变化等。今年的关注点是儿童的营养不良问题。

营养不良是世界上最严重的儿童健康问题。世界上每五名儿童中就有一名发育迟缓,气候变化可能让这个比例继续攀升——到2050年,气候变化将导致额外的4000万儿童发育迟缓,以及2800万儿童消瘦。地缘政治的不确定性也可能让情况恶化——目前超过一半的儿童死亡仍发生在撒哈拉以南非洲,但提供给非洲的对外援助总额占比却从2010年的40%降至目前的25%,为20年来的最低水平。

该如何理解"营养"这件事?它是一个私人的健康问题、还是一个公共卫生问题?不同的公共卫生问题,为何得到的关注度如此不同?我们邀请了同样到纽约参会的知名营养学家顾中一,来节目中一起探讨。

顾中一是学院派出身的独立营养师,是北京营养师协会理事,也是一位知名的科普博主。他毕业于清华大学公共卫生专业硕士,现任北京营养师协会理事,北京市营养学会理事。他2017年从公立医院离职,专职做自己的公众号,步入科普博主之路。如今他在各大社交媒体平台拥有数百万粉丝,日常写作科普文章、创作科普视频的同时,也为包括许多明星在内的客户做私人营养咨询。我们的对谈,从“营养师是一个怎样的职业“开始。

【本期嘉宾】

顾中一:清华大学公共卫生专业硕士,现任北京营养师协会理事,知名科普博主。微博@营养师顾中一

【本期主播】

王磬:微博@王磬

【广告时间】

今年11月,《不合时宜》播客即将迎来五周岁生日!为此我们准备了一场线下特别活动,邀请了很多“不合时宜”的老朋友,也希望一直热爱并陪伴着“不合时宜”的你来到现场,与我们共同庆祝。11月8日,在柏林,我们有史以来最豪华的嘉宾阵容,活动免费,只需要你填写文案当中的报名问卷。

我们希望招募五十名听众,也希望每一位到来的客人,都会是五年来曾与“不合时宜”产生过真诚共鸣的朋友。期待在11月的柏林与你相见!

问卷和详细活动信息:mp.weixin.qq.com

【本期剧透】

02:55 营养师是什么?

08:00 什么样的营养搭配是合理的?有哪些指标?

11:28 作为营养师,与家庭成员会有哪些意见分歧?

15:59 目标守卫者大会与儿童营养不良问题

21:17 聊聊我们对公共卫生议题的关注度

29:24 浅谈“糖”的摄入与肥胖问题

34:55 “高端私人客户“的营养认知与普通大众有何区别?

37:15 作为营养学科普作者,写过最火的作品是什么?

42:39 营养学知识的核心原则与建议

50:01 对于男性和女性, 营养方面的建议会有所不同吗?

51:49: 传统饮食文化对女性的期待

53:08 有关儿童营养问题的普适性建议

54:57 选题、团队与倦怠期,关于科普作者工作的杂谈

01:04:40 营养学赛道在国内外的不同

【相关阅读】

盖茨基金会2024目标守卫者大会:

比尔和梅琳达·盖茨基金会于9月23日在美国纽约举行了2024年目标守卫者大会,旨在表彰那些为促进全球儿童健康和营养发展、从而推动联合国可持续发展目标而做出贡献的杰出个人。

📖 盖茨基金会2024目标守卫者大会报告

(微信中文版:mp.weixin.qq.com

【本期音乐】片头|片尾:Covet - falkor

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【文字】含之

【后期制作】方改则

【互动方式】

小红书@不合时宜

微博@不合时宜TheWeirdo

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林一亦
林一亦
2024.10.25
32:24 纯个人看法:国内对女性不是以瘦为美,是往幼的方面畸形倾斜去要求女性!幼就躲不开瘦这个状态,但是又不能明着说幼这个词,换个瘦的说法掩人耳目
嘟比嘟比叨叨叨:其实看看东亚(中日韩)的电视剧,就会有一种很恐怖的感觉:此地不允许女人变老
林一亦:57:33 哈哈哈哈回头看看下,🧣关注顾医生3695天了,曾经减肥路上的日常参考知识明灯!!(可惜后面没坚持住,吃货的嘴啊骗自己的👻)
7条回复
清瘦似梅
清瘦似梅
2024.10.25
44:20 健康关键点总结:食物多样性、植物性食品为主、少盐(5g以内)、少糖(25g以内)。
小太阳哇啊啊啊:素食者双手赞同😎
HD255038j:素食就已经和食物多样性相去甚远了
7条回复
kmolive
kmolive
2024.10.28
39:32 我也是公卫学生/从业者,越来越觉得很多公卫问题,尤其是营养相关,跟个人的社会经济情况有很大的关系。比如有没有经济能力去获取新鲜食材,是否有时间去运动等等。营养、尤其是饮食虽然是个体行为,但是很大程度上被ta的经济水平制约着。
千秋moka
千秋moka
2024.10.25
天呐,抓住我超爱的顾老师!!
营养师顾中一:嘿嘿,感恩
糊了:怎么都没有看“顾中医”在微博上宣传啊
清瘦似梅
清瘦似梅
2024.10.25
1:07:37 “营养师的温饱还没解决呢”,好有反差的一句话。
很爱!大学时候(本科是运动人体科学专业)就对运动营养学非常感兴趣,给我们上这门课的老师也经常和我们说“食物多样性”、“少盐少糖”、“多吃蔬菜和水果”、“适当补充电解质饮料”、“多摄入优质蛋白(鱼、虾、牛肉、羊肉、鸡肉等等)”……
营养师顾中一:不过那时候的电解质饮料和现在还是有点区别,还有如果不是运动量极大,可以选择无糖的电解质饮料
菠萝好好吃:是的,谢谢顾老师提醒😊
3条回复
女主播的对话能力和提问水平真的是一言难尽。。。
上善若水_0x6e:我觉得应该抱有宽容的心态去对待别人 大家都是在不断进步学习 虽然我觉得没什么不好的 有建议可以提出来 一言难尽太伤人了吧
HD267305o:03:25 说说具体的问题?
3条回复
一粒海盐
一粒海盐
2024.10.28
食品安全问题还是很严重…
我正在第n次考古谐聊,正好在听顾中一老师那期!
营养师顾中一:哈哈,我前两天还在跟石老板连线聊天
-鳄鱼听了都要做噩梦_:催催谐聊,请顾老师再去聊一期~
赵赵1
赵赵1
2024.10.28
一直关注顾老师,公众号最大的亮点就是先直给,丁香医生已经完全让大家掉入了消费陷阱。但这期听起来特别乱,怪就怪主持人没有设好提纲
吐故纳新
吐故纳新
2024.10.26
吃什么就是价值观的一种反映,口味也有阶级性
kmolive
kmolive
2024.10.28
44:52 我反而觉得国内人的饮食应该强调蛋白质的摄入,尤其是老年人…他们的优质蛋白摄入比蔬菜少太多了。
sinraider
sinraider
2024.10.27
数学摇滚!!!
HD209328n
HD209328n
2024.10.26
25:46 这期节目对于我来说是刚需。今年的我是一名控糖孕妇,贫血+妊娠糖尿病+甲减,这些在没有怀孕之前检查指标都是正常的。怀孕中晚期通过营养科医生的指导进行饮食调整和补剂,目前趋于稳定。我深知饮食习惯的改变是一件多么反人类的事情,如果不是因为母亲的身份,单单减肥或者健康,我想我没办法坚持这么久的饮食调整。毕竟现在每天满脑子都是螺蛳粉麻辣烫酸辣粉方便面大肘子……
提篮桥夜未眠:你最后满脑子的那些东西在我看来并不是美食,也不好吃,很奇怪那个人对食品的认知差距这么大……
HD209328n:……每个人的饮食习惯都不同,所以顾医生才说改变饮食习惯很困难啊
Ainining
Ainining
2024.10.28
本来是非常好的选题,女主播的水平好差,话题一直往社会,政治这种大议题拉,拉的又不好,展开的也不好。一个多小时听下来干货实在太少了,都是些泛泛而谈,可惜了请来这么好的嘉宾。
林小洋
林小洋
2024.10.27
1:07:20 顾老师好坦诚
南国为橘
南国为橘
2024.10.25
请问孟常老师最近怎么很久不参加播客录制了呢?
熊大爱上光头强:他退出了,之前有一期留言有说
Lily1
Lily1
2024.10.25
36:36 哈哈哈哈哈哈爆笑
青霉素_DL
青霉素_DL
2024.10.26
哇,胜利会师了,长期关注顾先生的健康科普。
营养师顾中一:嘿嘿,感谢关注
Vivi_jfg0
Vivi_jfg0
2024.11.01
两位主播声音都很好听,温柔又有亲和力。想问一下,我的情况比较特别,是因为生来就吃不胖。并且感觉只要吃的少了就很容易瘦。所以只能吃很多,比周围的朋友同事吃的要多的多。这样怎么来算是否健康呢?
营养师顾中一:挺健康的