015 秋季养生小贴士：如何健康饮食生活？

Hello！！听众朋友们好呀！沐沐子今天想来聊聊养生捏！超爱泡脚的沐沐子来安利养生小妙招啦!

- **00:45 - 新星象的影响**：
 - 下周火星进入狮子座，建议雷厉风行解决问题。
 - 周二月亮进入摩羯座，适合做计划和完成项目。
- **01:38 - 黄帝内经与养生**：
 - 介绍《黄帝内经》作为养生的理论基础，包括阴阳五行、脉象学说、经络学说等。
- **05:33 - 秋季作息与情绪管理**：
 - 秋季养生要早睡早起，顺应自然规律，整理情绪，适应秋季特征。
- **07:17 - 血糖生成指数（GI）**：
 - 讨论GI的概念，推荐低GI食物，以及如何通过饮食搭配维持血糖稳定。
- **13:16 - 《如何不生病》**：
 - 介绍迈克尔·格雷格博士的书籍，探讨通过饮食和生活方式预防疾病。
- **16:09 - 平衡膳食的八条核心准则**：
 - 解读中国居民膳食指南，提供平衡膳食的建议。

感谢收听呀！我们下期再见！么么哒哟！
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