EP08-访谈系列：和一个想爬V10的青年“黄小胆”聊一聊攀岩伤病和训练（上）

大家好，欢迎收听这一期的岩之有李。在这一期节目中我邀请到了本人的大学同学，同时也是带我进入攀岩世界的领路人-黄小胆，来作为本次访谈节目的嘉宾。这期节目的契机是，最近我们都很不巧，或者说是很巧地受到了一些伤病的困扰。虽然不是很严重，但是还是对我们的攀爬造成了一些困扰。所以就想在此机会聊一聊，作为普通非专业攀岩爱好者的我们，在接触攀岩的这几年里是怎么应对一些例如：伤病、训练、攀爬和生活平衡等大家可能都会遇到的一些问题的。希望对听众朋友有所帮助～

Timestamps:

00:01:07:嘉宾介绍

00:02:06：聊一聊各自的伤病情况

00:10:10：滑车pulley受伤程度自测量表

00:15:17：我的tfcc和冈上肌肌腱损伤

00:21:45：黄小胆的手肘脱臼

00:27:01：我看到过的脱臼事件

00:36:57：黄小胆见证的开放性骨折

00:38:35：预防伤病的tips

00:45:28：我的滑车康复理念

00:47:47：对Emil明天两次指力训练的反馈和建议

00:52:40：脱臼康复过程