30
1三周年特辑更新过程中，各位如有任何感想，或是希望在特辑中听到的内容，仍可在近期节目下方留言！
Ai截取的时间戳在最下方。
在本期节目中，你大概会听到：
继续回复2023年10月中旬之后第三季更新期间收到的听众留言，这次集中回应“小宇宙”：
听众对于节目未来变“更好”的祝福，正在以节目录制时讨论者更为自在的状态，和“心智工具”成型的方式发生着；
“准备”：考虑希望呈现的内容和效果时，准备什么，如何准备，准备的程度都会发生变化。当Slow M.决定把我们日常生活中的各种常见问题作为内容主体，就暗含做了一个选择，就是如今听众所认识的样子——粗糙、缓慢、即兴、坚定，有时候会经历混乱，但会向有序和意义“跛行”；
“尊重”：在“听众的预期”和“创作者所能表达出的、已经表达出来的内容”之间，还有“创作者究竟为何想要表达”这个会极大影响成品的部分。作为试图讨论日常生活中涉及情绪/关系的问题，试图从讨论中整理出“问题的内在工作”方式的Slow M.来说，终究无法直接满足对于一个确定的“答案”或是“解决办法”的需要。就此，着实算不上“尊重”；但，对于“想要保留思考问题情境”和“理解其中的人（你（们）、我（们）、他（们）、她（们））所需要的空间/时间条件”，平衡追逐“问题解决”带来的挤压，Slow M.在尽其所能地尊重着；
完美因为缺少了现实存在的缺憾，终究与美相去甚远；完整包含着对立的分裂二元，则更接近现实的“真实”，继而美了起来。与此有关的选择，或者说选择，总是非常个人化。
问题的内在工作
当“解决问题”已经成为我们平常应对问题很自然就会出现的倾向，伴随而来，我们也会很习惯地把原本属于我们个人内心的内容看作是“客观现实”，作为一种外在对象去感知。我们会习惯向外部看，从外部寻找“可以消除问题”的办法。
然而，在面对与情绪、自我感知，还有自己和别人的关系有关的问题时，问题已然无法“解决”……
这一类问题源自我们内在世界的内容与现实生活事件彼此的勾连混淆，因此，“内在工作”是一种更为适合的应对方式。
Slow M.'s心智工具衍生于播客中针对此类问题的思考，这些思考的结构化结果就是问题的内在工作。
欢迎各位收听（观看）这次的“先导课”（音频已在Slow M.播客中发布），我会在其中尝试说明以上内容，并介绍问题的内在工作的基本框架。
如果更喜欢阅读文字，完整文稿已发布在Slow M.公号（id：Slow_Mdot）：
播客听众问卷调查，和Slow M.近况更新
各位，你好！
我是缓慢的麦克斯（白龙天皓）。
首先我想感谢你，正是你的关注，支持了Slow M.的存续！也非常谢谢你愿意拔冗填写这份调查问卷，让我有机会认识你，并基于这份认识在未来的节目，以及新的尝试中可以做出更好的创作。
问卷链接：www.wenjuan.com
完成问卷大概需要10分钟以上。问卷调查预计开放至2024年12月底。
在此，我由衷希望各位可以开放地分享你的感想，无论是评论、建议，或是吐槽，还是新想法和新主意。你的任何慷慨反馈都会让Slow M.变得更好！
谢谢！
感谢你收听这一集的Slow M.！
如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客。也是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。
在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。
希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式：
凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。
我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。
讨论者：
白龙天皓
一个关注精神分析之一般应用的普通的心理师。
Slow M.（id: Slow_Mdot）发起者及主理人。
李杨
当代自体心理学派咨询师。
擅长用自体视角解析事物与主体间的相互影响。
如果你喜欢这一集的内容，欢迎点赞，评论，分享……
感谢你的收听与订阅！
应用心理学
精神分析
话语研究
无意识逻辑
第二序改变
社会建构论
以下是AI提取的内容：
本期播客，我们精选了听众在小宇宙平台上的留言，聊聊这些留言带给我们的触动与思考。从真诚的鼓励到直白的质疑，我们不仅回顾了三年来的心路历程，也探讨了沉默与停顿在节目中的意义。你是否也有过类似的疑惑？听听看，或许你会找到共鸣。
02:01 听众一年前的留言：播客的赞许与祝福，为节目带来力量！
05:11 进步的痕迹：回顾一年前的留言，Slow M.是否变得越来越好？
10:19 理解问题的所在，寻找解决问题的出路——Slow M.的播客之旅
15:28 表达中的沉默与停顿：思考的暂停还是未知的沉默？
20:37 思考与准备：讨论问题的动态性和现场感
25:39 如何通过有目的的准备提高节目质量？思考目标与效果的关系
31:00 心理学执业者的视角：理解日常生活中的情感、人际关系和自我关系
36:08 观众的反馈：节目中的停顿和空白是否代表了听众的体验？
41:21 真实纯粹的呈现：反思与挑战色彩的播客之旅
46:32 寻求舒适与思考的空间：我们如何对待生活中的重要问题？
51:40 梦境中的困惑与咨询的帮助：一条缓慢的“省悟”之路
56:48 理解美与完美之间的关系：探寻真实与完整的平衡之道
“AI服务生成的内容由人工智能模型生成，无法保证其真实性、准确性和完整性，亦不代表我们的态度或观点，仅供参考”——Ai自己的声明
对于节目内容的呈现结构和节奏，我觉得不能用好坏来评价，更多的是有特色，和这种个人特色、个人体系成熟与否。
因为我感觉，在问题的讨论过程中，“问题”像是一个不固定形状的东西。随着讨论的进行和角度转换，对我呈现出不同的体验和“外观”。
当然这个变化的、讨论的、流动的过程可以被记录，然后再组织再表达。但是实时的体验和思考，和去听去阅读过往的信息记录，这是不一样的。
更多的是对表达的选择吧，看到标题的回应我也觉得挺新奇的hhh。
关于“纵容”，其实我觉得说纵容也可以，说是欣赏或是共鸣，或是更简单地对内容的偏好也可以。
因为播客，我觉得是很能呈现节目主理人个人创作特色或者个人特色的内容形式。这样广袤的创作环境下什么都可以有，只是各自的立场或者出发点不同。
但归根究底是内容创作与表达，所以在这个方面我又觉得是一种欣赏或者共鸣，更简单地就是对内容的偏好。