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52身体健康对于我们科研er至关重要，所以，百岁老人计划第二弹来了！！除了睡眠之外，人体的燃料--营养物质对我们的身体也十分重要，所以这一期，我们借助《深度营养》这本书，来和大家聊一聊我们该如何改善我们的饮食，从而收获一个情绪稳定、学习能力提升、皮肤q弹、疾病发病率低的身体。欢迎大家在评论区和我们互动～也欢迎大家留下你觉得有用营养学知识～
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00:54 饮食可以重塑基因！？我们是在吃一个生态系统，而非简单的营养物质
07:06 孕期的饮食如何影响孩子的基因
10:25 孩子成长需要关注的饮食习惯：辣条？母乳？牛奶？
20:11 补剂是否有必要？
22:36 什么是好脂肪/坏脂肪？植物油会有哪些潜在的危害？
34:21 人类饮食法的四大支柱，不是碳水、脂肪、蛋白质
35:07 小时候常吃的肉骨头，尽然很有营养！？
38:01 如何烹饪让骨头汤发挥更多营养？
44:26 发酵发芽类食物扮演者重要角色
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再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！
