Ep.156 被HYROX比赛刷屏了吗？全民都能参与的体能训练

2024年大陆首场HYROX比赛在11.17北京落幕。让我们先恭喜Eric获得30-39男子双人精英组第11！

我反正这几天�是被HYROX刷屏了，相信能点进来的你也是！本期就我们对HYROX浅显的理解和周末作为运动员和作为嘉宾的参赛体验，给大家分享一个HYROX到底是什么？和CrossFit有什么不一样？是适合什么人的体能训练呢？

1:00 HYROX在比什么？
5:00 CrossFit 和 HYROX是在不同心率区间的输出
8:50 CrossFit是随堂测试而HYROX是开卷考试
11:30 从有氧能力到肌肉含量，我们应该选什么练？马拉松、HYROX、CrossFit、力量举
18:40 为什么大家要练HYROX
26:00 中国大陆第一场HYROX比赛参赛感受：超大健身人party
32:00 抽筋可能是每个HYROX运动员会经历的
35:20 拄拐和没有健身痕迹的运动员，让莎莎也很想明年参与！ 

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