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19这期节目，大米在勒多曼因之后和她的另一位闺蜜倩姐(小红书@安琪拉不是哥斯拉)分享了她们徒步长穿毕的经历。
这条入门级路线究竟隐藏着怎样的惊喜与挑战？面对高原反应、装备选择等问题时，她们又是如何应对的？听完这期节目，也许你也会被勾起探索未知世界的冲动。别犹豫，跟随我们的脚步，一起感受大自然赋予的力量吧！
倩姐小红书@安琪拉不是哥斯拉
【内容概要】
02:02 长穿毕：成都西北方向的入门级徒步路线
08:17 超值装备购买体验：从驼包到登山鞋，一次买下所有需要的户外装备
16:35 倩姐人生第一次徒步：睡在马粪上是什么感觉
24:53 挑战极限：鞋子问题引发的徒步考验
33:12 徒步旅行的心路历程：色彩、环境与个人成长的思考
41:32 不靠谱的商团，雪山不需要准备冰爪？
49:49 高海拔徒步：鞋子成为最稳定的因素，背包和体力成为干扰因素
58:07 商团向导的“坑”
01:06:25 徒步前的必备准备：防止鞋子开胶和正确使用登山藏
01:14:43 如何在徒步旅行中更好地支撑和保护自己的身体？建议和技巧分享！
01:23:02 经历突发情况，保持心态，安全享受徒步之旅！
01:31:19 长穿毕与勒多曼因：不同的自然风光与挑战对比分析
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