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12冬天到了，那些高敏感又容易纠结、内耗的人，是不是更容易心情低落更容易EMO呢？那中医有没有什么好办法，能让心情好起来。一起从中医的视角，来学习一下反焦虑反内耗的小窍门吧。
01:42 内心戏足、过度在意他人看法可能都是内耗
04:24 肝主疏泄，千万别让肝气郁结
08:02 人的情志和五脏六腑密切相关
08:54 思虑过度也会损伤脾脏！
11:08 肝气郁结的表现有哪些？
17:23 这种花茶，能疏肝解郁
21:22 神奇的五音疗法
22:03 金刚功or尊巴？坚持最重要
25:19 常按这些穴位 疏肝又理气
本期嘉宾：
王子超：北京易仁中医骨伤医院中医科大夫
本期主播：
正在努力反内耗的【小晃】
情绪真的很稳定的【可心】
小宇宙/Apple Podcast/网易云/QQ音乐/荔枝/蜻蜓：素问素答
背景音乐：
Peaceful Piano Royalty Free Calm Relaxing Background Music No Copyright
Free To Use Music
穴位图示（图片来源于网络，侵删）
二、保持良好的生活习惯。早睡早起、按时吃饭、睡前泡脚。
三、听音乐。中医讲，五脏不仅对应五行，还对应五音。心脏不好听紫竹调，肝郁听胡笳十八拍。
四、适当运动。太极拳、八段锦、慢跑、慢跑……（开始不要太剧烈的运动，循序渐进。中医讲秋冬养藏，冬天早起生发，适合运动，或上午运动。多去开阔的地方玩耍。
五、按摩穴位:
开四关:揉合谷穴、太冲穴（脚背，一二趾骨之间），有酸胀感。
点按膻中穴（两乳头连线的中点）
滑肉门穴（肚脐旁开两指，向上滑动一指，左右各一个穴位。还能减肥）
擦斜肋，肋骨有很多穴位（七门惊门张门日月……），指关节沿着肋骨向外侧擦一擦。