我们要到什么份上，才能走进心理咨询室

凹凸电波

62分钟 ·1 个月前

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主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师

很多年前

我们聊过一期关于心理健康的节目

时至今日

我们已经进行了好几年的心理咨询

我们想把自己作为来访者身份的体验

分享给更多的朋友

当你畏惧心理咨询的时候

你畏惧的到底是什么呢？

要到什么地步才值得做这件事？

心理咨询师会给我们“确诊”病情吗？

过程中一定会大哭吗？

结束后一定会大彻大悟吗？

……

我们只能代表我们自己

每个人的具体体验都是不一样的

欢迎你在评论区分享你的感受

另外我们不做任何机构/医院的推荐

选择适合你自己的

比我们的推荐更重要

BGM：

Florence - Kevin Penkin

展开Show Notes

小橘ora

2024.11.25

664

深夜痛哭时：我需要心理医生
打开app看到价格：我痊愈了

小狗_OwO:贫穷是心理疾病的原因和解药😭

lllx91y:我做了一年半了，坚持了快80次，做的线上公益项目一次200/50min，有时候金钱并不是真正阻碍你走进咨询室的理由，一定要深挖自己

共30条回复

玫瑰椰

2024.11.25

397

当我觉得一小时800块的咨询费不会成为生活的负担的时候

宇宙航行官:我们大学咨询师服务一小时400，对学生免费。但是咨询质量不敢保证，很多咨询师都是应付了事

肉肉_RoYs:有一个软件叫此刻心理，价格很低我已经用三个月了，我那个咨询师也很好

共15条回复

老仙子

2024.11.25

280

凹凸能不能聊聊《好东西》这部电影！！

炜炜悦耳:支持！！！！女宝们都去看！！！

倾杯不倒:强烈支持！！！

共12条回复

言外之音

2024.11.25

197

这期绝对爆，能送我上热评吗朋友吗

言外之音:天，朋友们太给面儿了，我以为要石沉大海哈哈哈

你看起来很好吃啊

2024.11.25

147

做了一个抑郁症自测题几十条选项做完要收我49.9 瞬间被治好了

孟山月:可以用小程序“抑郁测试症状自评”，这个是免费的，形状是个白色的球，里面有抑郁量表、双向量表和其他精神疾病量表。测出来也不要着急，可能只是遇到坎了所以暂时的心情不好，咱们找咨询师好好聊一聊

Ageless:推荐看《伯恩斯新情绪疗法》，里边有比较权威的量表和分析。

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Teuk

2024.11.25

很能共感刘，也没遇到什么事，身边也没有很大的问题，讲都不知道讲什么，也没有意愿去和别人沟通，情绪就像一潭死水

面包拯救世界:➕1 。从初中到现在30岁了都一直这种情绪，觉得什么事情都很无趣，最希望的事情居然是地球毁灭😵‍💫（别骂我）

HD561409d:我也是，但是是阶段性的，高中的时候比较多，一般是刚开学会有一个月几个星期这样的情绪低谷期，但是有时候又会很积极，看到什么会觉得生活好美好啊，就这两种状态反复来回的出现。

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HD936570z

2024.11.25

刘，看这里，有没有一种可能，你最近有没有一直在吃长期避孕药，优思悦这种，如果有，可能是药物反应，会引起抑郁和失眠，如果没有那就当我没说～

小杰瑞儿:我也有吃了一段时间优思明，但是没有抑郁和失眠的情况哎，睡眠没什么影响，甚至情绪比吃药前更稳定一些了。感觉这个可能会比较因人而异吧

星星_GtCA:刘不是男孩纸吗（没有恶意）

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山茶海

2024.11.25

我自己是有心理疾病的，目前主要是靠药物治疗，情况已经很稳定了。期间也尝试过几次心理咨询，我认为在情绪最崩溃、波动最大的时候效果还是不错的。
如果想要选择心理咨询的话，感觉要注重几点：
1.如果你已确诊，可以问问常看的心理医生是否有开设咨询的诊疗方式，因为对你本人情况越熟悉的医生咨询的效果会越好（本人亲身体验）；
2.如果尚未确诊疾病，想要尝试咨询的话，还是要尽可能选择专业的医学机构。不排除有效果很好的私人机构，但是在盲选阶段的话，遇到水平参差不齐的心理咨询师甚至会导致更严重的后果（本人甚至在某口碑超好的专业医院也遇到过因医生本人言论，导致看诊后病情更糟糕的情况。。但是我还是相信专业机构遇到这种情况的概率会相对小一些）。
3. 找到适合自己的心理咨询师是一个需要耐心的过程，可以多多尝试，找到让你最放松最舒服的咨询师，不要着急～
最后希望大家每天都能开开心心，无论是和朋友谈心、和家人发泄、出去旅游、培养兴趣爱好还是寻求专业帮助都好，一定要找到能够让自己心理状态健康的最合适的方式！

山茶海:嘿嘿，好喜欢凹凸这一期

HD674642q

2024.11.26

情绪崩溃的时候打了各个地方的心理援助电话，讲了一大堆人家回复一句“你讲完了吗，我要下班了。”我说“可以陪我聊五分钟吗”“如果你不需要我帮你联系家人，那就不要浪费时间。”

Enjoy_20:这种可以投诉了吧

HD674642q:不知道捏，没有工号啥的，也不知道怎么投诉

-龙舌兰日落-

2024.11.25

我们学校有免费的心理咨询，我去过三四次，感觉特别严重的时候确实帮助很大，聊一次相当于让自己释放情绪了，哭了整整一个小时，被看到被倾听真的很好。但是有点抑郁但不多的时候还是得自己调节，老师也只会说一些方法论的东西。

言外之音:如果有很严重严重的心理问题朋友我建议不要去，容易被带偏。有很多是几乎没做过临床的半吊子，不专业的。

小受气包:学校里的心理老师是这样啦，毕竟有双重关系。再加上咨询本来也就没有办法给你提供建议哦

共4条回复

Sissier Chan

2024.11.25

00:07 暗无天日的周一，凹凸带来了色彩

Josieee-97

2024.11.25

各行各业都这么卷，为什么心理咨询的价格不能卷下来🤦

prologue:其实也不该把价格打下来啦，高优秀的咨询师也值得拥有更多的薪水。纳入医保才是可行的办法，很多国家心理咨询都是进医保的。

POOPOOJIAO:个人觉得在心理咨询需求越来越大的社会环境下，尤其是现在的普及阶段，费用只会走高。如果出现了便宜的反而还不敢去，心理OS be like：拜托这可是我的心理怎么能找不靠谱的带上歪路该怎么整哈哈哈哈

共11条回复

Cuteeecat

2024.11.26

38:29 刘的情况已经像情绪隔离了，这个比情绪down还严重，还是想办法解决一下吧。

青鸟_uzDy:她有点像抑郁的症状

aclooooooud:他们聊到，连咨询师都不会说“建议你去医院治疗”之类，那也不要随便在评论去给人下诊断贴标签吧

共4条回复

宁大檬

2024.11.27

咨询费确实太高了，我一般会尝试自我治疗（其实就是看心理类的书籍）。推荐一本《也许你该找个人聊聊》，是一位心理医生自己寻求心理治疗的历程，读起来很轻松，而且她解决问题的思路和方法非常有普适性。我读到一半就已经觉得好多了。

梦境小狗_:谢谢分享，马上下单，还有什么书籍推荐吗？

小萨桃路易茶

2024.11.25

听到凹凸这一期很感慨，作为一个上了大学之后快速了解并实施心理咨询的人，看到评论区说大学的有关心理咨询，真的很感谢我的大学，配有很专业的心理老师（在三甲心理医院坐诊那种）并且免费，让我用四年的时间梳理从青春期甚至更早就沉珂的情绪问题，也梳理清楚了自己和家庭的关系。刘所表述的害怕自己要一直说的概念可能也有些耻于告诉别人的感觉，因为情绪的袒露是很私人的，会把我们没有那么光鲜亮丽的一面展示出来，但相信专业的医生，他们会帮助我们看好这一场“情绪小感冒”😷

小萨桃路易茶:Btw，我是反对咨询治疗化的，也反对把一些生理性精神问题定义为“感冒”，以上说的都是没有明显困扰生活的生理反应的情况（比如谵妄、焦虑心率高等等），作为治疗手段的心理治疗必须要结合临床化验和药物