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8这期节目中，大罗小罗将聊聊【习惯】，分享《掌控习惯》（原来也叫《原子习惯》）和《福格行为模型》里的方法，这两本书可以说提供了一套完整落地的步骤，手把手保姆级教我们，如何无痛养成好习惯，我们将方法都提炼总结，也会结合具体案例，来超详细地为你拆解。2024年还剩最后一个月，如果明年想要多多实现立下的目标，希望今天这期节目可以给你一点帮助~
⌛️ 时间戳
02:40 第一步：增加动力，让习惯更有吸引力
13:09 第二步：提升能力，让习惯执行更简单
24:28 第三步：增加提示，让习惯启动更自然
34:39 第四步：来点庆祝，让坚持更快乐
42:33 大总结：多邻国用到了所有的技巧！
47:56 读后感：大罗小罗走心时间
📖 介绍的书
《掌控习惯》詹姆斯·克利尔
《福格行为模型》B.J.福格
🎵音乐
一二一 - goose house乐队
