42 关于鼻炎、眼睛干涩和长痘痘等问题的集中答疑

大灵小慧

51分钟 ·24天前

3599

第三次集中答疑来啦~最近一段时间困扰大家的三大问题：鼻炎、干眼症和长痘。

这一期主要围绕什么原因导致这些问题，应该怎么调理与大家一起探讨分享，希望可以帮助我们的小伙伴拨开些许迷雾~

show notes

01:10 鼻炎的痛苦中医怎么解？

①中医认为鼻炎的成因是什么？

②怎么调理鼻炎问题？

17:23 眼睛干涩，干眼症怎么缓解？

①为什么会出现眼睛干涩？

②哪些食物、穴位可以缓解眼睛干涩？

26:36 长痘痘这一棘手问题盘点

①痘痘产生的原因是什么？

②怎么调理痘痘问题？

③不同形态的/位置的痘痘代表不同脏腑的问题

④怎么从饮食和运动上高效调节痘痘问题？

⑤不同位置长痘有特定的穴位

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展开Show Notes

HD820559e

2024.11.28

听到最后，有点感动，说生下来命格里的能量是定的，生一些小病是提醒你的，这句话是真的好，我今年新得了干眼症，确实我感觉到这几年身体在逐步多一些毛病，肾阴虚，我一点都不运动，而你们说的如果不运动每天1小时，我很赞同

快乐小贝果

2024.11.29

48:45 太同意了，“少即是补”

早点睡大觉呀

2024.12.06

为什么感觉男的吃那些东西都不容易长痘痘😭😭本人感觉月经前容易长或者一吃点薯片这种几天后比长痘

大灵小慧

:因为体质跟你不一样

早点睡大觉呀:🤣哈哈哈太难了女的是不是也有激素影响的原因可能

共4条回复

发财_sMOo

2024.11.30

腮边和脖子长痘咋整哇🥹🥹🥹反反复复

大灵小慧

:每天运动多久呀？

发财_sMOo:🥹基本没🫠🫠🫠打算努力努力

月_fr7v

2024.12.01

听完之后很受用，治病最终是靠己！

大灵小慧

:很会抓重点～

山海_QI4W

2024.11.30

我不知道我怎么表达才可以让大家能认识到在这种情况下。啊你只有什么都别做什么都别吃别去抓取的时候你彻底的让自己停下来这个时候可能才是你治疗的第一步大道至简。能量不足了，但是这个能量它未必是不足。不足的原因是因为我们的空间它只有这么大，都被一些不好的能量给占据住了。所以这个时候确实是好的能量不足。你氢气是不够，但是他进不来呀，他进不来的这种情况下，我们唯一的办法第一就是让他先把其他的排出去，其次是减少号，因为我进不来一些好的东西，然后这个时候我身体还在大量的去消耗它，进的少，出的多，所以你身体会越来越虚。它是一个恶性循环。所以这个逻辑大家真的能不能好好的好好的去体会一下？就把我们想象成一个能量的通道，它就是有进有出，想象一下这个过程，你都已经被一些脏东西塞满了，我想住在里面，然后干净敞亮清洁明亮的这样的一个清新的空间里边，如何才能做到？因为只有达到一个相对自然的平衡的一个环境，我们才可以与天地共生，在五脏之间形成一个能量的平衡。好的，最后真的希望小伙伴们能够踏踏实实养生，认认真真去运动。还有个问题就是大家不知道亲友群怎么加，每天都在下边问嘛，就是我们的节目呢，有一个文字区，它有一些说漏，就是我们这一期主要讲了哪些。下边有一个我们的二维码，大家可以去那儿找。因为我们连着两期答疑，确实也给大家分享了很多知识。那大家如果有困惑，也是可以给我们在听友区评论区去留言，我们也会再找时间，集中起来，为大家做答疑的。这个部分。好的，拜拜。

Elena_Brdk

2024.12.09

最近慢慢都开始能够接触到真正三观正的中医了，强调好好吃饭好好休息，而不是吃什么补什么

雾漫星

2024.12.04

很受用感谢希望自己能真正落实调整好身体

花花_0U4Q

2024.12.04

一周五天运动至少一小时，周末休息

小螺号滴滴吹_a92Y

2024.12.02

这个视频值得我反复听，很有用。我家女儿确实从小脾胃不好。九岁了，孩子这几天鼻炎就挺严重，吃了三个周的中药，效果也不大好。昨天去医院，医生就说孩子是肺脾虚，也是让我们忌口、注重脾胃，也给开了中药，昨晚也给泡了艾灸草和艾灸大椎穴，晚上睡眠也安稳了。

心之所向_ArsE

6天前

求问三黄散的那个配方，是黄连黄百黄芩冰片，这四种每种6克，去药房研磨吗？

大灵小慧

:可以去药房研磨

饼干是苏打的

2024.12.11

32:15 每天都要运动1h以上吗，不知道是不是因为多囊长痘从没停止过😭平时的饮食和作息自我感觉已经相对健康了..

大灵小慧

:运动是最好的流通药哦~

野孩子队长AD

2024.12.06

艾灸熏眼睛怎么回事啊？

大灵小慧

:确实会有一些

HD255170l

2024.12.03

00:20 想问下肺经和肺是什么关系呀，每次听到这两个都比较疑惑他们俩

大灵小慧

:脏腑和经络，犹如城市基地和主干道路的关系

HD255170l:懂了，明白了，谢谢解答尼

机智豆_lv6m

2024.12.01

请问每天喝一杯喜茶的纯牛乳茶可以吗😌

大灵小慧

:我只能说我不会这么喝

山海_QI4W

2024.11.30

经典的理论黄帝内经在开篇到很长一段时间的篇幅，他并没有讲病怎么治，他更多的是教我们怎么去养生。是呀，那你看，我们的人从我们出生，我们算五运六气就知道，我们每个人其实在出生的时候，你的命格里面配置的五行能量就是不同的，所以你的身体的体质情况，他就是不一样，这是非常正常的。所以，你期望他完全的完美和平衡是没有的，你我们到现在为止没有见过完全平衡的五行能量，所以他不完美才是真相。我们身体上出现问题，它是自然的反应，而这个反应无非就是给我们一些提示。我们现在能量不平衡了，我们需要通过我们的饮食运动呀，我们的情志学习去成长和提升。但是我们这个时候更多的是不愿意看到这个提醒，我不愿意去看到我有问题吗？我就是希望我可以完全没有病，无病无灾是一种幻想，对无病无灾也是违背天道的一件事情。是如果没有病没有灾，那我们又何来的修行呢？其实对于很多人来说，给你一些病和给你一些小的灾难，他更多时候是老天在救你，因为你理解的病痛和灾难更多时候都是给你的提醒。如果他不是想救你，不是想帮你，为什么要给你提醒呢？眼睁睁看着你走下去就好了呀。所以我们在强调中医养生的时候，他一定是要坚持他的长期性和整体性的，不可以片面的去看一个问题，你跟我说我牙疼，我哪里长了个什么东西怎么办，怎么去调养？所以这种问题我们现在群里是一概不做回复的，没有办法回复。因为我一旦回复你了之后，你的问题我能不能治疗好？这个说不定，因为不知道你的体质是什么。可是群里有那么多人，如果有人跟你有其他的症状，他是另外的阵型的时候，刚好是相反的，怎么办？不是又多害了一个人，而且，我们不提倡这样的依赖于外力去帮你解决一个一个报警信号。那么，你的身体在之后大概率是走向下坡的路线的，不会是越来越好的。所以我们一定一定要清楚的认知到，真正的养生必须是从思维方式和生活习惯的调整开始。对，刚刚也说到一个耐心的问题，因为这次给一个小伙伴做体质辩证的时候，他是一个真人嘛，他对自己的每一个事情规划都非常清楚。对于他身体也是他说我坚持了好几年，这个我对自己身体的规划，但为什么现在还是这个样子？我想知道的就是，我收到我们提供的体质报告之后，我多长的时间会恢复我原来的样子？我就跟他说，我说，你的这个身体呢，不是一天造成的。你如果把注意力集中放到这些小点上，可能会事与愿违。这个不是一个体制报告，或者是一副中药能解决的事情。包括我们上面提到的干眼症呀，鼻炎呀，这些都是虚症。那老师都说了，实症好治，虚症是难医。它本来就是一个慢性的过程，所以说，大家如果是你想要很着急的恢复到一个很正常的状态，还是建议大家能够耐心一点吧，真的不要着急，这个不是着急的事情，他不着急的时候，病就好了。因为着急可能是他的病的根源。很多的人呢，我们可能会给他推荐一本书，或者说拿到了体质报告，或者说从哪里得到了这个认知，留在我们的博客里边，知道了我现在是这个情况，但是呢，到此为止了，他可能就变成了我脑袋中的图书架中的一本落灰的图书。这本书你没有吸收和消化过，它怎么能成为你的东西呢？所以我们一定要去在知中行，在行中知，只有你真正的去实践过饮食的一条一条，你去品尝过每一种食物，它的味道，它的感受，它的归经，你每一个运动，你有尝试过吗？它是如何在调动你身体的？哪一块儿肌肉在发力？你哪一条经络是怎样的感受？你有坚持到西呢？所以我们一定要去在知中行，在行中知，只有你真正的去实践过饮食的一条一条，你去品尝过每一种食物，它的味道，它的感受，它的归经，你每一个运动，你有尝试过吗？它是如何在调动你身体的？哪一块儿肌肉在发力？你哪一条经络是怎样的感受？你有坚持到3个月6个月那吗？所有东西在你全部都做到了，你再来强调中医有没有效果？如果没有做到的时候，我只是知道我知道了我现在是干郁的，我现有痰湿的，我像又有湿热的他就能好吗？他好不了的呀，因为它整体的环境就是没有改变，对吧？五行生五脏，五脏生四肢百骸。你所有的经络，它无非就是从这里开始去生成的。那我们的能量在不平衡的情况下，你身体出现连锁的问题，他就是自然而然的一种反应。我们必须得有这个时间和脚踏实地的行动去把这个能量去调整去平衡。我只有慢慢的去增加我某一个部分的能量，它才能去达到一个相对平衡。而且，还有一个就是，有一些东西我们不是说靠时间和耐心就可以达到所有你想要的。比如说，我想要没有任何问题，我想要完全没有病，不好意思达不到，你有没有病？这个本身也是病，所以我们一直强调的是少，即是补。我们现在身体的太多太多的问题，都是因为我们过多的摄入，我们过多的摄入信息，我们过多的摄入食物，我们过多的摄入味道，就我们摄入的东西太多了。但是我们其实吸收和消化的能力是非常有限的，这种情况下，它一定是让我们的体内产生了很多的浊物浊气，这个时候还在疯狂的去外求，我还可以做点什么，我还可以吃点什么，我还可以学点什么，让我变得好起来。

山海_QI4W

2024.11.30

说明我们的脾胃功能是比较弱的，调畅气息靠运动。那饮食这块就是调脾胃了。所以大家还是再去看一下脾胃那一期，然后比如像一些山药薏仁大米粥、冬瓜排骨汤呀，或是薏仁绿豆煮粥呀，或者是赤小豆薏人煮水。如果我们的症状里头还是以有火为主的，那我们肯定多以要清热祛湿的食材为主，主要的摄入还是以我们补脾养胃为主的食材，但是呢，这里要分清楚强调。如果你整体体质的证据链显示的是舌苔比较白，然后整体比较美丽，怕冷，而且可能还会出现比如大便容易稀，容易粘马桶。那如果有这些情况的话，那你这个情况可能是寒湿型为主，就痰湿就偏多一些。如果是这样的话，你清热的食材就要少一些，对你要适当的做一些温热的一些工作。但是这些工作可能通过艾灸和这种外侧的方法更合适一些。因为你的脾胃现在很弱，你吸收不了你吃进去的东西，它也很难转化成这个温热的物质。比如通过泡脚，通过艾灸，很对我们来说更高效。那说到艾灸呢，就是确实，针对于不同部位长痘痘，有一些特定的穴位刚刚有说过，像热毒型的全脸长的话，就是要清肝降火嘛。这个推荐艾灸太冲行间，那下巴长痘呢，就是肾阳虚寒湿了。对像这些的话，就是我们要补我们的阳气，对扶我们的正气。更多的时候就是圣书命门关元气海神阙足三里丰隆，大家可以记一下，关于这个像肾书呀，命门呀，关元呀，神阙这几个穴位就是它非常完美的，可以能够补我们的这个元气正气。对是的，像胃热呀，鼻子周围长的话，内庭和解析如果是脸颊呢，它这个主要是调我们的肝肾去了，比如承山、阳陵泉、三阴交、关元太溪都是可以去灸一下额头。像心火重的这些劳宫穴，平常也可以按压劳宫穴。对，是劳宫穴，是我们真的经常用的一个穴位。如果说你出现发烧发热的时候，尤其是小孩子，你把他的手这蜷起来，中指让他对着他的劳宫穴，你去轻轻的按压他，让他的指头戳到他的劳宫穴的时候，他这个时候就特别容易退热，嘴巴周围长痘呢，主要原因是你的脾虚也是有湿热。那这块儿一定是先调我们的脾胃，让脾舒中脘，然后天枢祛湿的话，足三里嘛。对，还有就是刚刚说到的像肺热型的，像我们颧骨呀，以及颧骨下边长痘痘，对肺腧尺泽列缺，我我还可以给大家推荐一个，就是我最近试过的一个一个方子，就是张景明教授把它称为是三黄散嘛，就是黄连、黄柏、黄芩这几种中药磨粉，然后加冰片。冰片因为它是比较容易挥发，所以要去研磨。大家也可以去买那个直接的粉，但是建议大家还是去中药房自己去看着它抹抹好之后，每一种6莆侨粕⒙铮褪腔屏⒒瓢亍⒒栖苏饧钢种幸┠シ郏缓蠹颖１蛭潜冉先菀谆臃ⅲ砸パ心ァ４蠹乙部梢匀ヂ蚰歉鲋苯拥姆郏墙ㄒ榇蠹一故侨ブ幸┓孔约喝タ醋潘ê弥螅恳恢�6g把它混合起来，装到一个小瓶子里头，每天晚上能取出来一点。把那个大葱的葱白摘下来之后，把它捣碎成泥一状，和药粉混合在一起，涂到就是你没有去挤过的痘痘上面，它也可能刚发出来有点胀，有点硬，没有破皮的时候，你把它涂上，涂上一个晚上，早上起来温水洗掉，会有不一样的感受。这个是我亲自试过的，还抄笔记。那其实到现在呢，我们这三个主要的问题就说完了，其实大家的问题真的挺多的，就是我们会在听友群看到很多人反反复复的去问重复的问题。这里就是我们要解决任何的症状，合并的时候，我们在中医里面去理解它都是要调和我们身体的一个阴阳平衡。但如果说我们没有从源头去知道我们身体到底出了什么问题，他为什么会出现这样的症状，他为什么会给我这样的信号，表面上去想着急的去切断或者是阻。阻断一些信息这个其实大概率会事与愿违所以我们会觉得嗯中医好像没有什么效果等我治好了之后会反反复复其实不是的中医能够帮助你调好但是这个里面我们是辅助就中医它只能说作为你的帮手作为你的辅助工具但是他真的让你去彻底的好转彻底的没有这些问题一定是要靠自己的。

山海_QI4W

2024.11.30

治疗痘痘的第1条是运动，如果你做不到运动每天1小时以上，那么接下来的就不要听了，因为好不了的。第二，吃饭清淡清淡清淡，一定要少吃辛辣刺激，少吃重味儿的，重油重盐的这些东西。对，就是你身体，我们刚说已经太浊了，所有容易产生垃圾，你的脾胃代谢不了的东西，你都尽量少给他吃，白菜萝卜稀饭就可以了，这些东西你坚持吃上一些天，看你的舌苔痰湿越来越少了，你痘痘一定也会越来越好的。他就是在帮你清理垃圾的过程。那同时我们说，我们契机呢，它这块是下不来的，所以我们吃东西的时候，我们就不能吃那些发散的往上走的。比如说，很多人说，那我必须我现在要去喝黄芪，那肯定就不适合，因为黄芪的味儿是往上走的，他就是在给你拱火了，你会越喝越虚的，越喝痘痘越严重。对对，所以在这种情况下，我们要往下降嘛，什么样的胃是往下降往里收的嘛？比如说酸味儿呀，苦味儿呀，就可以适当的去摄入一些。那最推荐大家的一定是站桩，因为打通三焦最好的运动是站桩，站桩，你每天站上20分钟，持之以恒的逐渐去增加。如果你每天能站到40分钟到一个小时，再上三个月，你什么痘痘都好了，其他的你喜欢的运动都行。我们刚刚只是说推荐站装，你不会的情况下，你就慢慢的学嘛，不要去着急，一蹴而就。你其他的运动，你喜欢什么就做什么，每天一个小时以上的运动量，然后，另外就是泡脚，因为泡脚它是可以促进我们的血液循环。如果在泡脚的过程中加一些像肉桂、花椒这些的话，可以帮助我们祛湿，同时也可以帮助我们引火下行。对痘痘的体质里面，那湿和热比较多。其实在很多方式上的话，刮痧呀、拔罐就比较适合这样的一些体质。那除了这些，像食疗上呢，有推荐的一些，这个主要的是要以脾胃为主嘛，因为我们刚刚说，垃圾的产生大部分是因为你的脾胃吸收和消化不了，那么。

山海_QI4W

2024.11.30

他有不同程度的往脏腑走的这个现象，而且他好像长得不同的地方也会说对应着不同的脏腑的问题。比如说，有的是全脸都长，而且痘痘非常的，就你说的比较疼，容易出脓包的，这可能是热毒型的肝胆火太旺了。还有长下巴，下巴对之前我们说过让你的下巴长痘，它其实是下焦寒湿对肾阳虚嘛，是，然后还有长在鼻子周围的那可能是我们的胃热，有胃火长在脸颊部分的可能是我们的肝肾阴虚。对，因为我们两家本来就是肝经循行的这个位置，是啊，额头长痘痘也是比较多的人的一个额头长痘痘，一定是你平时的情绪上是比较紧张，跟焦过虑的，然后心火比较旺，所以就容易长到我们的额头上，熬夜的人特别容易额头长痘。对呀，嘴巴周围长痘痘，脾虚湿热，那颧骨还有颧骨下方外侧长痘痘，这个是属于肺热型，终究他还是逃不过我们刚刚说的热湿痰，对气机不通就是这样子的，他只是分到了哪里不通，哪里堵住了。所以我们针对于哪堵住了，我们就解决什么地方。但中医是没有局部的中医治疗的时候一向是从整体去入手的。你反正是要流通，我们的契机不是说我今天就让我的肝舒畅了，我其他地方不管他不是这样子的一个地方不通畅，你全身都不通畅。所以我们只要去保持运动去流通，不管你是哪调经上的，他都是有好处的。而且，很多人说，那我长痘痘了是不就上火了？然后是不是都应该多吃些水果？我是不是应该多吃些清热下火的东西？但这个你看，我们刚刚说，如果有些痘痘它是寒湿型的，下焦是阳虚的，那这种情况下，你吃这些清热的短时间好像是抑制住了上焦的之火，好像是好了，但是很快就会反复，因为越吃你的脾胃越寒，脾胃越寒，你的下降就会越寒。那么接下来的反噬就是你的上交的火会更旺。对，时间长了之后，你上焦越来越旺，下焦越来越寒，就很不好处理了。对，那所以我们要根据这些给大家提供一些食疗方，或者是其他的一些按摩也好，外用的药也好，对，因为我们刚说。

尤文w

2024.11.29

坐标南方，鼻炎患者真的很难受（鼻窦炎）。近几年感觉身体毛病挺多的，夏天容易过敏长湿疹，冬天脚很冷，很难从内热起来，除非泡脚。是该慢慢调理调理了，现在用花椒泡脚～

快乐小贝果:加油，我们南方环境确实太潮湿，所以因为熬夜、饮食不当，脾被困住会有很多问题。

尤文w:对呢，还有一点就是，我这几年长的痘痘也多了，真的戳心😭

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