275
3本期聊聊体制内外职场生存指南。嘉宾小A拥有体制内多年多科室摸爬滚打经历，见识过不少奇葩领导和有毒职场环境，最终修炼成了一套职场生存不内耗心法。
本期内容让被职场PUA到抑郁的小猪主播受益匪浅，希望也能对你有帮助。
00:42 职场新人其实很难不内耗
04:23 打工人不内耗心法第一条：提出解决方案，而不是做完所有工作
06:40 遇到有毒领导，申请换科室的可能性高吗？
08:11 体制内打工人到底能不能拒绝领导？
09:48 走升职路线能让工作量减少吗？
12:29 打工人不内耗心法第二条：不加没有意义的班
13:26 打工人不内耗心法第三条：我不需要领导认可我的价值
15:50 如何打破工作即生活的恶性循环？
18:42 打工人不内耗心法第四条：没有什么事情是一定要你完成的
21:41 我按时上班认真工作，怎么就叫“躺平”了？
25:05 如何应对职场PUA？
27:51 打工人不内耗心法第五条：没有无法被弥补的错误
32:16 打工人顶级心态：工作只是生活中的一个程序
33:48 场外提问：父母不能理解自己的工作压力还一直催婚怎么办？
40:28 同温层和榜样的力量很重要
41:45 体制内工作利弊&报考建议
43:38 什么样的人更适合体制内？
