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49Saying
站在镜子面前问自己，你愿意和这个人交朋友吗？你看起来怎么样？你超重吗？太瘦吗？你最喜欢自己身体哪部分？你当下的感觉怎么样？机敏充满能量吗？还是迷迷糊糊、无精打采？
身体是我们能够向外部世界表达自己的通道，是我们与这个世界进行互动重要的载体，是最灵敏忠诚的伙伴，相信身体的直觉，照顾好它。
心理和身体有千丝万缕的联系，心理变强最关键的是如何看待个人成长、选择和什么样的人在一起、如何解决负面情绪、如何看待赚钱、无论多少外部成就，都无法弥补对真实自我的背叛，真实自我无法用一个价格来收买。
最快乐幸福的状态是身心合一的做事、生活。
今天这期播客结合最近一两个月飞了很多个国家和地区、见了很多朋友、以及在旅行途中看的书、听的事儿，以及结合我自己的经历，和大家聊聊身体、心理经营、变强相关的事。
内容时间线
00:02:26:如何在压力下保持能量充沛？重要的是做好这三件事
00:04:57:自我迭代能力：探索极强个体的生活状态与成长之路
00:09:51:心灵坚强，身体才能真正健康——聊聊身弱与心弱的辩证关系
00:14:52:身体哪个部分最让你钟爱？情绪是积极还是消极？探索自我感知之旅。
00:19:46:经营好我们的身体：关注身体健康与精神状态的关联
00:24:49:降低HRV？压力大、睡眠差还是运动过量？解决方法揭秘
00:29:49:心弱与自我接纳的困境：如何找到自我成长的方向？
00:34:46:生命是一个不断发问的旅程，拥抱问题，重建形态
00:39:46:追求清醒与自主：探索自我成长的内在力量
00:44:41:友谊与价值观：接纳他人的差异，培养深层关系
00:49:42:选择创造还是零买高卖？探索赚钱的两种模式
00:54:40:精力管理的重要性：不仅仅是为了健康，更是为了自由和快乐
本期相关播客
Vol.59 吃太多可能精力变差、加速衰老？聊聊饮食、断食、吃的那些事儿
Vol.55 平静地高效率，告别慢性压力、倦怠、焦虑“成瘾”
音乐： Reflections on My Feelings、 Warm Acoustic Guitar
延伸阅读📖
《聪明人的个人成长》
小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》
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