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1这期节目围绕“如何更准确、客观地认知自己”展开，讨论了自我认知与外界评价之间的关系。嘉宾们分享了他们的专业观点与个人经验，探讨了人们常常在自我评价中产生的“冒充者效应”，即尽管取得了显著成就，仍感到自己不配得到这些成功，甚至怀疑自己的能力。节目指出，这种心态与自卑情绪密切相关，并提供了一些实际的方法和建议，帮助听众逐步跨越内心的心理障碍。通过深入的讨论，嘉宾们希望帮助有类似困扰的朋友们，找到更加积极的自我认知方式。找到自己真实的价值并接受它，能够有效改善这种不自信的心态，从而提升个人的心理健康水平。
以下是根据提供的内容整理出的时间标记列表，重点内容如下：
时间 内容概述
00:01:04 主持人分享自己在接触线下项目时的感受，提到朋友对自己的反馈让自己意外
00:03:04 分享东北人的语言背景与“装”的词语含义，提出“冒充者效应”的话题
00:04:33 解释“冒充者效应”本质上是“装”，并讨论自我认识的差距
00:12:26 谈到自我认识是每个人终生的课题，可能存在阶段性发展
000:45:32 讲述CBT的角度，谈论如何修正过去的认知方式，看到更加接近现实的自我
00:48:40 提到亲密朋友对自己的评价有助于建立个人形象，信任朋友的反馈帮助自我认知
00:49:12 强调从他人视角接纳自己评价的重要性，谈论心理转换和突破自我限制
00:51:06 提到跨过心理门槛后，自我认知转变，可能通过朋友的评价重新审视自己
00:52:06 总结讨论，提出通过阅读、反思和成长来改善自我认知，帮助有冒充者心态的人改善自卑感
此列表涵盖了主要的讨论点和关键时刻，帮助您回顾和整理节目内容。本期嘉宾：
主持人：老王
讨论嘉宾：李臣、曾燕飞、陈老师
Tips：
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