Vol.41 运动起来!广东人过冬非必要不用穿秋裤声猛南方

Vol.41 运动起来!广东人过冬非必要不用穿秋裤

31分钟 ·
播放数180
·
评论数0

冬季养生,适合补阴藏阳。如何理解中医的阴阳关系?什么是“夏病冬治”?夜间锻炼需注意什么?推拿能代替运动吗?冬天如何正确泡脚补充阳气?糯米到底好不好消化?膏方滋补适合哪些人群?来自广东省中医院张忠德“德叔”团队的张曈医生,分享冬季养生知识,一起补阴藏阳安稳过冬。

内容提要

00:10 夏病冬治,滋阴补血事半功倍

05:28 冬季养生,运动食补藏阳养阴

10:53 补充阳气,锻炼时间大有讲究

13:51 打八段锦,有用原理竟是这样

17:26 懒人福音?推拿不能代替运动

19:42 抵御寒气,非必要不用穿秋裤

21:50 冬日进补,发物到底是什么啊

24:05 温补脾胃,糯米趁热吃好消化

27:17 防风保暖,谨防着凉安稳过冬

嘉宾简介

张曈,医学博士,主治医师,现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医院二沙岛医院心衰中心。师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

了解更多

德叔讲养生|大雪:红黏粥,羊肉汤,补益精血驱寒助阳

德叔讲养生|小雪:杀猪菜,腊肉肠,护阳润燥平和养藏

德叔讲养生|立冬:补元气,通经络,巧用“冬藏”少生病

策划:王萍

主播、声音制作:朱绮琳

封面设计:林若韫