vol.3 心理学博士怎么发疯?和李松蔚聊情绪:职场、东亚小孩、内耗、嫉妒和愤怒

vol.3 心理学博士怎么发疯?和李松蔚聊情绪:职场、东亚小孩、内耗、嫉妒和愤怒

79分钟 ·
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评论数411

上期节目我们研究了全球顶级有钱人的自用抗衰方式,包括了饮食、运动、睡眠、情绪和补剂。这期我们来仔细聊聊其中可能最困难的一个部分——情绪

为此,我邀请了我认为在中国最合适的嘉宾、我多年的好友——李松蔚老师,来做客本期节目。李松蔚老师是北大心理学博士、知名心理咨询师,也是热播综艺《再见爱人》第四季的专业学术顾问

我们聊了聊当前社会的一些情绪问题和现象,关键词包括但不限于——职场、家庭、东亚小孩、嫉妒心、内耗、愤怒、更年期等等,一起来听听李松蔚老师对于这些问题,给出了怎样的解法。

🎁特别福利:

我们将抽取一位幸运听友,赠送李松蔚老师亲笔 to 签的《心理学讲义》一本。该书豆瓣评分 9.2 分,也出现在了电影《好东西》中王铁梅的书架上。

抽奖方式:⬇️往下划,保存 shownotes 底部的二维码到微信扫码,加入听友群参与抽奖。

📝时间轴:

Part 1:职场

  • 05:30 特别在乎领导和同事的评价,害怕犯错
  • 07:37 真正的困扰不是人际关系,而是生存处境
  • 15:49 迷茫的大厂打工人,感觉看不到未来
  • 21:18 焦虑来源于年龄的陈旧认知
  • 28:21 隐蔽的情绪问题:委屈
  • 33:44 36 岁,工作不上不下,如何平衡

Part 2:嫉妒心

  • 38:15 一个“阴暗”的心态,有效化解「嫉妒心理」

Part 3:内耗

  • 40:26 面对很多人的时候,不会表达自己
  • 41:09 战略性蛰伏

Part 4:东亚小孩的童年创伤

  • 44:51 “东亚小孩像一个模版养育出来的”
  • 48:45 痛苦不会是永恒的状态
  • 51:15 重新定义「成年」的年龄界限
  • 54:12 让孩子来承担婚姻问题的东亚父母
  • 58:45 童年缺爱,导致极度没有安全感
  • 59:54 被爱是一种经验,可以练习
  • 01:02:26 当东亚小孩成为父母:拧巴的委屈感

Part 5:偏执的更年期父母

  • 01:07:26 很难和偏执的父母沟通
  • 01:09:13 李松蔚老师的亲身经历:“用魔法打败魔法”

Part 6:当下社会的群体性愤怒

  • 01:11:48 愤怒的原因和安全地释放

最后,插一个我自己的广告——我的新创业项目,营养工厂 UndoAge,全球营养补剂工厂价。什么意思呢?就是中国人不割中国人,帮大家把几乎你能想到的营养补剂的价格都打下来。

比如,上期讲到的几乎全球顶级有钱人都在吃的补剂 NMN,你去某东某宝随便搜,基本上都是两三千、甚至上万,而我们直接找到全球头部原料商——邦泰,就是跟哈佛“抗衰教父”大卫·辛克莱尔团队合作的原料供应商,在工厂成本基础上,加上关税运费等必需费用,我们的 NMN 最后每个月只要 75 元。还有比如,拥有鱼油界爱马仕之称的 IFOS 五星认证鱼油,某东某猫搜都是三四百,而我们只要 69 元。除此之外,还有大众熟知的氨糖软骨素、辅酶 Q10、男女复合维生素等等,也都在几十块钱。

但是,也请大家放心,资质、专利、检测报告,一个不少。我们之所以能做到这个价格,是因为它们本来就是这个价格。保健品这个行业太落后了,从业者特别喜欢超高毛利,割韭菜。我们不割,薄利多销。欢迎大家来逛逛(点击➡️)营养工厂微信小程序,还有新人专属优惠。

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抽奖过程公示【朱萧木的播客|vol.2 评论区抽奖过程公示】

上期节目传送门vol.2 顶级有钱人怎么抗衰?盘点他们自用的饮食、运动、睡眠、情绪和补剂清单

彩蛋:本周播出的《再见爱人》李松蔚老师将作为飞行嘉宾出镜

BGM:

小孩儿 - THE BOOTLEGS 靴腿

蜜湖 - 简约情人

Give me one more chance - Rupert Vyvyan Kenrick Pope/Giles Edward Palmer

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🎄感谢李松蔚老师做客本期节目!正如李老师所说,「趁年轻的时候,学会悄悄对自己好一点」。希望这期节目可以成为一个契机,让我们都学会它,拥有健康的情绪,迎接即将到来的 2025 年。

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朱萧木的播客
:
感谢评论区朋友们对节目的认可!本期咱们再特别追加 5 个中奖名额,欢迎大家【点赞】本期节目,转发播客到【朋友圈】,再抽 5 个朋友各免单一瓶 NMN,记得发订单号和截图到听友群哦~ 希望这期内容和我们营养工厂的产品,能帮大家拥有更好的身心状态🧘
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50条回复
婉莹读书
婉莹读书
2024.12.25
讲得好。
1.可以在职场上有情绪,偷偷对自己好。
2.面对35岁危机,可以把自己的年龄除以1.5,让自己有一种新人的心态。
3.变化并不是线性的,要苟到突然变化的那一天。
4.面对嫉妒,可以想我一定比你活得久。
5.30岁还在找原生家庭的问题,并不是我的错,是生命延长了。。。完全可以在家庭内解决这个问题。
朱萧木的播客
:
你还是会总结
Shelley_iaFh
Shelley_iaFh
2024.12.30
播客里讲的几个锦囊
◦ 允许不开心,不必强迫自己振作。
◦ 策略性地表达情绪,保护自己。
◦ 重新定义年龄,缓解焦虑。
◦ 将躺平视为冬眠,等待时机。
◦ 认识到快乐是紧张感的解除。
◦ 将被爱视为可以练习的技能。
◦ 接受父母婚姻问题是他们的事情。
◦ 理解愤怒背后的原因,并安全地宣泄。
朱萧木的播客
:
总结得好
远方_M9fL
远方_M9fL
2024.12.26
没有一句废话的对话,每一句话都有用,加油哦,萧木先生!
朱萧木的播客
:
感谢,你懂
扎西_TaNu
扎西_TaNu
2024.12.25
01:02 bgm好评!
马东什么梅:+1
朱萧木的播客
:
你懂
水鸟_ep84
水鸟_ep84
2024.12.27
这期质量太高了,李松蔚老师对人的理解和包容让人折服
朱萧木的播客
:
李老师牛逼
LiuXiaoMei
LiuXiaoMei
2024.12.26
松蔚老师,您自己的播客已经长草了,期待您的更新,并祝新年快乐!
朱萧木的播客
:
太忙了他,但是应该会更
Ivy_gtp0:松蔚老师的播客叫什么
4条回复
Cornfieldcha
Cornfieldcha
2024.12.29
1:02:22 现状:被爱是陌生的经验,缺乏被爱的经验,如果突然有人对自己好,会感觉哪里出了问题,产生不配得感。
对策:对自己好一点,偷偷对自己更好一点。不要用一个大词来功利化地框定,而是通过这些行为,让自己适应和熟悉被爱,被好好对待的感觉,使得以后有人好好对我的时候,我可以清晰地识别出来并坦然接受,而不会因为惊恐而逃跑。被爱是一种经验,需要把它作为练习补充起来。
朱萧木的播客
:
总结得好
Iris_kk
Iris_kk
2024.12.26
很喜欢李松蔚老师,也很喜欢这档播客,期待着每一期的更新,同样期待着鱼油的效果
朱萧木的播客
:
好嘞,同喜欢李松蔚
Iris_kk:祝萧木老师的营养工厂和这档播客越做越好
3条回复
燕子_XmS4
燕子_XmS4
2024.12.29
情绪是主动也是会变化的 不开心就是不开心 待在一边允许自己慢慢消化。

对自己好点的前提除了金钱外 还有免费的等待你去发现和吸取。

平躺也好内卷也好 都要在自己可控范围内 杜绝跨步太大以免受内伤。不能极端的归纳贴标签自己的行为。

快乐 幸福是什么 对于不同处境的人来说大不同,你居中不上不下已经很好啦 身心健康也是幸福和快乐。
燕子_XmS4:活的长久真的好吗?前提是健康状态下 放眼望去疾病和重病的人在床上还是比较痛苦的
朱萧木的播客
:
那肯定要一直健康地活着,了解一下营养工厂
Aadilah
Aadilah
2025.1.18
12:01 10:11 处在这样艰难的处境中,我还要不要开心了?我还要不要好了?毕竟振作、高兴、好起来是需要耗能的。有时候可能是我们内心深处并不那么想开心。不高兴是我们能表现出的最低限度的抗争,不高兴不是解决问题的方式,但是保留问题的方式。
朱萧木的播客
:
对的
Melonnn
Melonnn
2024.12.26
51:14 我觉得心理成长跟过关一样 一关没过就卡那了 青春期没有完成独立的人就会一直停在这个阶段 什么时候重塑了 才能真的往前 父母辈当年估计也就是忍了 好多人也挺委屈的 他们有我们现在这种条件和环境还有信息流通水平 也会跟这辈人一样先暂停一下 根上倒腾清楚了再跟着社会时钟跑
朱萧木的播客
:
HD346174y
HD346174y
2024.12.26
讲得特别好
朱萧木的播客
:
特别感谢
无艺
无艺
2024.12.26
盲猜会有一期无聊斋联动。
朱萧木的播客
:
得有
喂猪少年
喂猪少年
2025.2.23
本人理工科背景,以前我对心理学不屑一顾,觉得它就是心灵鸡汤。经历过一些至暗时刻之后,我才发现心理学是个宝藏学科,后悔自己当初的偏见没能让我早点了解这个学科。原生家庭,亲密关系,职场社交,这是每个人要面对的课题,处理好了幸福感才能高,而这需要心理学的智慧。接下来准备看看李松蔚老师的书。知道和做到之间有一道鸿沟,希望2025年自己能知行合一,让智慧落地生根!
朱萧木的播客
:
加油
Aadilah
Aadilah
2025.1.18
15:17 如果所处环境是不利的,可以策略性地在老板同事等面前保持低落沮丧的状态,减少无偿的情绪劳动甚至pua损耗,但可以悄悄对自己好点、让自己开心点,别真的和自己过不去。
朱萧木的播客
:
对的
Aadilah
Aadilah
2025.1.18
08:22 当前年轻人的职场压力不只是人际关系问题,更是严峻的生存处境下长期紧绷的不安烦躁低落。
朱萧木的播客
:
是的
MoonDream
MoonDream
2025.1.09
58:11 害,从小爸妈就这样,我现在37了,爸妈还这样,最近又在闹离婚,家里老人还来质问我“他们要离婚你为什么不拦着?!”还问“他们离婚你跟谁?”真的是离谱,我特么刚生孩子俩月,要我怎么做,我只想经营好自己的小家,尽给我添乱
朱萧木的播客
:
你是对的
东亚小孩部分句句讲在了心坎上
朱萧木的播客
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喜欢就好
E20241228111559087900107 已下单辅酶Q10,我老爸心血管不好,之前一直吃复方丹参片,但是这个药吃多了对心血管更不好,老人家比较固执,叫他不吃又不解决心脏不适问题的话他不会听,所以准备用辅酶Q10给他替代一下😊(btw萧木老师太有排面了,第二期就请到李松蔚老师这么重磅的嘉宾!)
朱萧木的播客
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那是相当重磅了