29-首野、首马、官兔……这一岁精彩谢幕，身体的“真话”登场

本期声音：Alex、大茹、十四

剪辑：Jeff

这期节目上线刚好是2024年的最后一天，就在上一周，十四和大茹来找我，我们喝着咖啡、吃着蛋糕，录了这一期；

其实无论24年经历过什么，我都很感恩这一年，当然是因为我在这一年开始做播客这件事；由此认识了很多新的朋友，跟已经认识很久的老朋友可以有更深的交流和沟通；就像十四和大茹，我们本来就是一起跑步、偶尔参加些活动的所谓的跑步的小姐姐，当然由于彼此喜欢，后来慢慢变成一起叽叽喳喳的girls；再后来，我邀请他俩一起录节目~除了节目聊的那1个小时，前后我们都会就着一个话题大聊特聊，在这个过程中，我们深挖到了某件事的更多角度、每个人的更多面；更重要的，是我们又彼此更加肯定和喜欢。

绿茶组的24年还是很精彩的，因为我们有很多第一次：大茹第一次越野赛、第一次马拉松、十四第一次当北马的官兔、第一次独立完成了50公里越野赛；而我呢，第一次爬了20公里的长城……我们回顾了这些第一次，好精彩、好有趣，又好感动；

而让我没想到的是，在这些精彩背后，我们这里最小的大茹，想为自己的身体开口说一些话，意识到了运动的意义、和生活和身体的平衡关系；我为大茹开心，活的透彻又潇洒！

再次给我这期的标题点赞！“这一岁我们精彩，但已经谢幕了”，我们找到了身体和内心更真实的东西和价值！永远的做自己、遵从内心、爱护自己，为了更多年的精彩演出~

时间码：

02:31 TNF20作为大茹的首野，让“无证驾驶”选手找到了与内心对话的机会；

13:03 十四今年跑了9场越野赛，同时第一次独自完成了50公里，虽然辛苦但精彩；

17:02 Alex的徒手爬长城之旅，必须要在本期再review一下；

47:36 今年十四作为北京马拉松官方配速员，是我们最骄傲的事~~~给十四鼓掌

55:37 后来，我们从兴奋的情绪中稳定下来，因为今年也是感悟颇多的一年；

01:12:41 立正！“关于年龄焦虑”……

我最爱的他们：