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39本期播客的内容将围绕Renee今年12月圣诞新年假期期间在尼泊尔做义工的经历展开，也会分享我对这个国家的人文和自然的见闻和感受。由于这次我在尼泊尔暂住的地方都比较偏远，录制条件有限，所以今天 的节目，将会是我自己一个人录制完成，不会和曼丽、靖涵连线。而这也是我第一次做长篇的独白，希望你们能够随着我的眼睛和声音，说一句Namaste, 一起走进这个印度次大陆上神奇的国度：尼泊尔。
时间线：
02:48 2024年的义工项目，我来到了尼泊尔。从寒冷的欧洲一头扎进热闹的加德满都，初来乍到看到尼泊尔的街景。
05:58 关于加德满都河谷里三座古城的历史：加德满都，巴克塔普尔和帕坦。Renee最喜欢的其实是巴克塔普尔。以及尼泊尔多年来的政治动荡导致经济发展停滞不前。2001年发生的尼泊尔皇室杀戮事件。
08:57尼泊尔当地丰富的宗教背景。当地的Newari工匠是佛教佛塔的最初设计者。全国90%的人口是印度教，关于种姓制度在尼泊尔社会的影响。以及参观印度教第一大庙Pashupatinath，亲眼目睹在该寺庙举行葬礼火化仪式的经历，跟当地人聊起关于印度教食人僧（Aghori Baba)的传说。
17:29挑战在尼泊尔坐公车发生的奇遇。由于基设条件有限，在当地出行是一件困难的事情。
24:46介绍义工项目之一：教授在职女性英语。但由于课本内容不够贴近生活，义工们开启主观能动性，重新设置教学方法。但让人深受感动和敬佩的是女工们无尽的学习动力。
30:30来自我的义工同伴的证言，Rebecca是一位在英国大学在读的新加坡人，由她来分享义工项目带给他的感触和进益。
42:06义工的第二个项目就是在博卡拉之外的农村合作社实践自然农法。播种，丰收，上山采草，我都有所尝试，那是一段结合了「向往的生活」和「变形记」的生活。
50:30从事义工项目过程中必须面对的现实挑战。而在这里实践自然农法，也让我经历了真正的“farm-to-table”的全过程，食物都是有机的。
53:44义工项目介绍之后，我就进到了喜马拉雅山脉，徒步5天到达海拔4130米的安纳普纳峰大本营（Annapurna Base Camp)。
55:35 喜马拉雅山脉北麓气候严酷，而南麓落差明显，因为印度洋的暖流而有着更为丰富的生物多样性。
01:04:09攀登的过程当中，我所遇到的那些可爱的人们。
音乐：
Sarangi (Sushant KC)
—聊天的人—
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公号：whisky lullaby）
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 Renee
Logo设计 赵锐
—互动方式—
微博@曼丽在旅途
微信公号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby
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