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14🔊前情提要
从小，我是个内向不自信的人，生活伴随着打压式教育成长，工作中也时常被PUA，总是把别人的批评当作理所当然，当作一种权威式的服从。
我时常在想，这些扎心的批评，在我们人生中到底扮演着什么样的角色，是让你做的更好，成长更快？还是让你更清楚看见自己的边界，锻炼更强大的内核？
写下这个选题时，我还是被动的思考我是一个下位者，但当我和新朋友4d、老张三大I人齐聚录音室开录时，被批评者、批评者、甚至是第三者的视角一一被掀开，原来这世界对待批评有这么多截然不同的反应和态度，让我没有想到的是，这一集在没有请心理咨询师的情况下，我又像重度患者一样，在他俩一点点引导下剖析自己的问题，至少在剪辑过程中发现，他们谈到的个人偏方、方法论还是相当受用。
所以我在想，每个人心理问题的答案或许不一定需要从专业中获得帮助，也可以从书本，或者周围人群中寻找和发现能帮助你一起成长的朋友，这也许就是这一次谈话，意料之外的惊喜～🫰
如果你和我一样，内耗严重，不妨来一起听听这场有关批评的心理自愈现场，你也可以同时找找你周围的朋友，一起聊聊放在你内心深处不曾提及的「扎心批评」，收获也就自然而然会来……
这一期，你会听到：
- 来自日记本的批评
- 小时候，最恨被人比较
- 背后的批评/隐形的批评
- 批评一定是难听的吗？
- 愤怒，是我对待批评的反抗
- 被霸凌，难道是我的宿命？
- 批评多了，皮就厚了
- 打游戏，甩锅第一
- 亲密关系中的批评
- 谁大声，谁就赢
- 大家都是nobody
欢迎亲爱的朋友，在评论区写下自己曾经听过的扎心批评，我们一起细数那些年熬过的痛苦时光……
🎙️主播：
👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。
🎙️嘉宾：
👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。
👩4d：《窥探FM》主播，她说：“不善于自我介绍诶，你们听下来觉得是什么样的告诉她一下吧”（J补充：非常低调的金融投资人）
📌 本期摘要：
02:17 翻开过往的日记本，伤痕累累的批评厚厚一沓
08:28 终极拷问：1.什么是批评？2.你是否认为是批评？
10:13 小时候，最恨被人比较
13:14 父母的话，真实又难听的刺痛你最柔弱的地方
16:34 背后的批评，我该如何自洽？
19:05 当我听到批评的第一反应，一定先打个问号：什么？
22:30 谁说批评一定都是难听的？！
23:46 在相同的、客观公正的规则下我才接受批评
27:36 愤怒，是我对待批评的反抗
29:51 被霸凌，难道是我的宿命？
32:18 自我否定，是我与生俱来的坏习惯
40:33 批评多了，皮就厚了
42:53 明显对方是错的，还帮对方找理由内耗自己？
51:08 平等对话，就不存在批评
53:48 亲密关系中的批评
57:36 隐形的批评，你会暗讽回去还是会当没听见？
1:00:39 打游戏，是锻炼甩锅、表达愤怒的最佳工具
1:02:51 反问批评者，也是链接一种深度关系
1:07:39 大家都是nobody，没人会在意你是谁
1:10:01 原来大家对批评包容度这么高
1:12:15 丛林法则：当大家都模糊，谁大声谁就赢
🎵 本期音乐：
《 I'm Not The Only One》-Francis Greg,Music Travel Love
📖提到的书：
- 《被讨厌的勇气》（DeepSeek推荐）
- 《非暴力沟通》（DeepSeek推荐）
- TED演讲：《脆弱的力量》《如何让压力成为朋友》（DeepSeek推荐）
📍录制地点：
CPA录音室：上海金鹰国际9F（CCPA中文播客艺术中心）
📖 关于《失控一点》
你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。
这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
