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4因为这期内容被大家喜欢和需要，我开了一档全新的播客 Calm星球|正念声音疗愈 🌌
我发现当我们所处的日常太多嘈杂，或许用我的声音可以给你临时筑起一个安静的角落，当你失眠时、焦虑时、电量不足时，随时可以回到那里🪶
这档播客会有以下内容：
🌙 深夜疗愈站｜睡眠冥想引导/成年人的睡前故事
🕊️ 情绪急救箱｜焦虑缓解/自我接纳练习/心灵树洞回声
🌱 呼吸充电桩｜晨间能量唤醒/午间碎片冥想/黄昏压力释放
📻 不定期掉落Zoe的「碎碎念星球电台」——关于如何温柔地成为自己的宇宙
而所有的内容创作基于ZOE自己正念冥想实践——这里也很想告诉大家正念冥想没有那么高深莫测，它可以成为每个人的生活方式，就如这期内容你体验到的这样，只是帮助大家关注当下，觉察自己，找回平静~
期待大家的订阅收听，也真诚希望这档全新的播客能够真正帮助到你♥
🌙 【特别加更】《中年菜鸟进化论》送你一份入眠礼物
亲爱的朋友，明天就是周一，你是否又开始了新一周的焦虑而无法安然入睡？
那就请点开这期播客，你只需闭上眼睛，我的声音会陪你完成一场温柔睡眠仪式：
🌊 渐进哄睡引导｜从脚趾到眉心，卸下身体的隐形铠甲
📦 杂念收纳指南｜把焦虑锁进“明日抽屉”，只留星光入梦
🌌这20分钟，是专属于你的睡眠修复时间
晚安，好梦。
愿新的一周，每个夜晚都有月光铺床。
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🚀本期播客内容 文案调整 文字稿整理等 借助 DeepSeek 豆包 KIMI 等AI工具共同完成
希望这些 AI 元素能为您的收听体验增添新鲜色彩~
💌 欢迎互动
如果你对这期节目有共鸣，或者有自己关于成长和内心探索的故事，欢迎在评论区留言，或者通过我的邮箱 172585097@qq.com 与我分享。
