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太好了，听到阿弥和s开始锻炼了，真好，一直担心你们的身体，要好好休息!

通过这次大同的事情我已经转化成了阿弥的生命粉🥺😭（没有不好的意思，就是希望喜欢的人都能健健康康的🥹

生命粉啊哈哈哈哈~(¯▽¯~)你说话好可爱

噩梦的来源是什么？是日常的压力、创作的痛苦、童年的创伤以及某些身体上的病？不太清楚，过去一周工作状态正常，每天做一些简单的运动，通过书籍摄入足量的文字，手帐也变得充盈饱满，给猫换了新的猫砂，家里收拾得还算整洁，总之一切正常，唯独凌晨5点准时起来，就像在身体里缝了一个闹钟，一种令人讨厌的规律，找不到来源的梦提醒着自己，那些看似平静的生活，有着隐隐的疼痛。——来自阿弥晚安公众号

梦的内容反映了五脏状态。肝、心、脾、肺、肾发生状况，会激发什么样的梦？如果你有“中招”可以在评论区分享你的梦，看看有没有“赛博梦友”。
以及大家先别急着对号入座，中医讲究辨证，必须在证据链严丝合缝的情况下才能得出结论。我们枚举的现象有限，可以说是“证据不足”，如果你确实有怀疑，还请前往医院就诊。
本期内容涉及大量中医理论，我们有幸得到了专业人士的赞助和支持——「河北省中医院 X AI华佗」小程序。欢迎一边听“解梦”一边打开微信小程序：AI华佗，快速检查舌相和手相，进一步验证自己的情况。但是，还是那句话，一旦有怀疑，请去医院就诊，把误会扼杀在摇篮里！
本期进度条
00:23 聊聊睡教节目对中医的看法，另外，我们竟然得到了品牌爸爸的赞助，感谢大家的支持🙏
04:50 一个做梦从来不记得的人，今早竟然梦到了“仙境”！大家有没有做过非常美的梦？
08:25 小兰也梦到过“仙境”但心境完全不同，因为她在梦里溺水🥺
11:09 一晚上都在做梦，到底是怎么回事？为什么有的人感觉自己几乎不做梦？（这部分让西医理论来解释一下）
13:32 Maggie反复梦到“迟到”“出岔子”的场景，不过呢结局总是有惊无险。有没有同样时间焦虑的朋友，有同样的梦？
14:50 Maggie还梦到过自己跑着跑着卡在两块巨石之间？？？并且感到窒息？？？谁有同样体验？
小型预告：下一期Maggie将分享她治愈这个噩梦的方法。（是的！噩梦是可以被治愈的）
17:44 婷婷子梦到自己在被迫原地跑？（感觉是受到了羂索的重力术式攻击......bushi）
18:33 有多少人做梦的感受是——无力的窒息感？像是有一只手把你的心脏捏住了？冒昧问一句，生活中是不是有让你感到窒息的人或事？
24:23 本期观众投稿：糖云，ISTJ，失眠多梦，但是记不得自己的梦，只记得恐惧的感觉。有没有同样失眠多梦的朋友，来聊聊自己的感觉？
26:03 糖云表示自己在生活中有一种“不配得感”，不工作到一定时间就觉得自己不配睡觉。自从读博以后，失眠的情况越来越显著。在她的自述中反复感到她对自己的高要求。
29:02 她的恐惧感到底来源于哪里？🤔
31:36 我们想对ISTJ们说，你们对自己的要求非常高。当他人对你有期待，你也更容易将其一起背负，并且认为这是自然且合理的。当这些“要求”尽在掌控的时候，它就是一种无形的推动力，但当它们超标时，你可能就会动用自己的意志力账户来逼自己一把。很多失眠问题就是在一次次的“逼自己一把”中诞生的。也许失眠是一次很好的提醒，需要调度自己敏锐的感受，去察觉自己究竟是“乐在其中”还是“刻意坚持”？
35:03 中医怎么理解梦？为什么梦会与五脏相关？为什么二战老兵总是梦回杀戮战场，被迫访问最恐怖的记忆。
以下资料来源：厚朴中医学堂堂主徐文兵老师的著作《梦与健康》感兴趣的朋友，也可以去B站观看完整版教学视频。
43:33 《梦与健康》将通过肝心脾肺肾的寒热虚实，逐一分类讲解。在此简单介绍中医辨证的八纲：阴阳 表里 寒热 虚实。以及五脏对应的五行：肝-木 心-火 脾-土 肺-金 肾-水。
47:17 情况1：肝实火。梦到砍杀他人，火光冲天，争斗场景。情绪：易怒、有攻击性、好决断。代表人物：王熙凤。改善方法：按摩太冲穴。（穴位图见文末的统一整理）
50:47 情况2：肝实寒。梦到发霉长苔藓，阴寒龌龊肮脏，厕所脏得无处下脚。情绪：长期积压怒气、冷漠。改善方法：艾灸关元穴，或者睡热炕。（穴位图见文末的统一整理）
59:26 情况3：肝虚寒。梦到在树林里迷路走不出来。情绪：忍气吞声，唉声叹气，郁怒，胆小怕事，优柔寡断。改善方法：多吃辛辣，吃羊肉汤。
01:02:13 情况4：肝虚火。梦到考试失败、工作场景、琐事纠缠。情绪：焦虑，纠结。改善方法：酸枣仁汤，吃猪蹄，千万不要熬夜。
01:06:41 情况5：心实火。梦到登高，裸奔，狂放不羁。情绪：喜笑不休，情绪化，易焦虑。改善方法：莲子心茶，按揉少府穴。（穴位图见文末的统一整理）
01:10:36 情况6：心实寒。梦到掉在肮脏的地方出不来（如：厕所），杀人。情绪：恨意满满，说话特别阴损恶毒。改善需要针灸，这里就不做展开了。
01:15:01 情况7：心虚寒。梦见被遗弃，流浪，无人相助。情绪：提不起精神，悲天悯人，又哀又怨。改善方法：艾灸神门穴。（穴位图见文末的统一整理）
01:19:03 情况8：心虚火。梦见考试和找钱包。（⬅️喊话徐老师，这是不是太草率了昂？）情绪：焦虑，自责，自卑。改善方法：吃牡蛎。
此处插播一下广告：怀疑自己地图舌和舌头上沟壑纵横的朋友，可以打开AI华佗测一测了。
1:22:04 情况9：脾实火。梦见找东西吃，盖房子。情绪：急切，贪婪。改善方法：千万不能吃巧克力，多吃辛凉的食物（如：薄荷）按摩三阴交。（穴位图见文末的统一整理）
1:24:14 情况10：脾实寒。梦见中奖，赢钱。情绪：麻木不仁。改善方法：辛热食材，茴香，八角，花椒。
1:24:42 情况11：脾虚寒。梦见黄色土地崩裂、房屋倒塌、道路中断。情绪：忧思、多虑。改善方法：小米干饭；按揉足三里。（穴位图见文末的统一整理）
1:33:38 情况12：脾虚火。梦到寻找水源、干涸土地、吞咽困难。情绪：焦躁、渴求。改善方法：山药粥；忌辛辣油腻。
1:35:08 情况13：肺实火。梦到杀别人。情绪：冲突、攻击性。改善方法：桑叶。
1:37:01 情况14：肺实寒。梦见死去的故人。改善方法：练提肛。
1:40:35 情况15：肺虚寒。梦见分手、离别。情绪：整天悲戚。代表人物：林黛玉。改善方法：黄芪炖鸡。
1:41:53 情况16：肺虚火。梦见干燥缺水、被追杀。情绪：愁，自己跟自己较劲，明知不可为而为之。改善方法：梨膏。
1:44:34 情况17：肾实火。梦见红色的河发大水。改善方法：玉米须煮水。
1:46:45 情况18：肾实寒。梦见下大雨、下冰雹、划旱船。情绪：消沉、冷漠。
1:49:07 情况19：肾虚寒。梦见找厕所，性梦。情绪：恐惧、不安全感。代表人物：红楼梦里的贾瑞。改善方法：龟鳖的裙边，黑豆核桃粥。
1:57:47 情况20：肾虚火。梦见潮热环境，性梦。情绪：焦虑、躁动（缺水，克不住火）改善方法：桑葚枸杞茶、忌熬夜。
1:59:31 感恩糖云给我们投稿，小兰将送出一块天青石（终于不是黑碧玺了）请把收件地址私发给我们哦～
最后的最后，千万不要随意对号入座，在小宇宙上确诊了XXX🥺，不太确定可以打开AI华佗做进一步了解。但是！真的有怀疑还是请一定一定去医院就诊！
本期提到的穴位示意图：
下期预告：
讲完了中医对梦的理解，下一期分享一些西医和心理学中对梦的解释～
如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～
把你的故事、困扰、疑问告诉我们～添加主播VX：Maggieluvjazz（备注投稿）
有时候倾诉本身就是一种治愈～
祝我们今晚睡个好觉🥱

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409064573@qq.com

拜睡教 睡好觉

我们是谁？
现代神农尝百草🌿，各路助眠方法“买家秀”
在💊之外，寻找治愈失眠的良方

Maggie 睡教1号成员
常年被焦虑围绕的姐，失眠20年，确诊神经衰弱
半夜一醒就睡不着
工作需要酒局难逃，更难睡
每日靠酸枣仁续命，一有重大应酬🍷和出差✈️，就失效

Codie 睡教2号成员
30年偏头痛😖史，比起失眠更怕失眠带来的头痛！
睡意很浅，一旦错过就彻夜无眠......
遵医嘱吃过一年半盐酸文法拉辛，效果不大，副作用很大，又用半年停药

大婷 睡教3号成员
一到晚上🌛只想玩，不想睡，兴奋起来两天只睡一觉
作息乱七八糟的主动失眠型选手🙋
年纪轻轻各种病的脆皮青年

小兰 睡教4号成员
睡眠界爽文女帝，珍稀实验对照组
无视环境嘈杂、灯光晃眼、伴侣打呼、工作压力、日夜颠倒，倒头就睡
参考她，找到我们失眠人的共同问题

三个睡障一个睡神，一边聊闲天，一边治睡眠
如果你也有睡眠困扰👂
总有一两招对你管用～

欢迎你加入睡教 互助自救
祝我们每天睡好🎉

AI_SUMMARIZE_EPISODE

睡教｜失眠自救小组

一晚上都在做梦，白天累到不行？中医说这其实是身体在救你！

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bd77ae606e5c5940b7a59c

如果你说的是06:57出现的曲子的话，是肖邦24首前奏曲的第13首

被睡梦惊醒或是半夜醒来，看到一只猫在房间里酣睡或是四处游荡，这种感觉，真的很安心

蹲一个s阿弥和妹妹的日常vlog（播客也行（bushi

06:55 生活就像天气一样，偶尔阳光明媚，大多潮湿暗淡

感觉这期讲得好快（好久没听了 以前好像是在网易听的 今天在b站看了阿弥平遥电影节那期 就来小宇宙搜搜 TA在～）

没有做噩梦但会四五点早早醒来，希望阿弥和s都好好的，噩梦快快退去

好真实啊我也有过这样的感受晚安啊阿弥

一定要好好的，身体健康最重要

最近在宿舍睡觉是也是一个梦连着另一个，马上要中考了，因为某些原因心中也升起似乎焦虑的情绪，特别是晚上，那种浮躁被放大无数倍

同样在没有好睡眠的春天，企划用运动来抗争

03:45 还以为“咕噜咕噜”的声音是自己发出来的

04:30 这个时候选择起床其实会更好，一直躺着虽说也是在恢复能量，但确实会更焦虑也不利于第二晚的睡眠，而刷手机就更消耗身心了

阿弥晚安：猫，在噩梦中拯救人类的时刻
00:33从凌晨5点-7点的清醒时刻
01:24 噩梦的来源是什么？
04:09 周而复始，这是彻底的虚度
06:20 生活就像天气一样，偶尔阳光明媚，大多暗淡潮湿
07:01 泥土深处，总有美味的营养等着自己
下周三见，祝你晚安

haijieriji2017

两千只耳朵，你们好呀！每周三不定期更新
合作：haijieriji2017