咖啡豆 | 从奥斯卡影后到诺奖得主,为什么成功背后总觉得自己「冒名顶替」?

咖啡豆 | 从奥斯卡影后到诺奖得主,为什么成功背后总觉得自己「冒名顶替」?

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冒名顶替综合症(Imposter Syndrome),指的是有些人即使有能力,也会怀疑自己配不上已有的成就,甚至觉得成功只是运气好。这种感受在职场里相当普遍,尤其是对女性来说。康奈尔大学和华盛顿州立大学的一项心理研究也显示,女性出现自我怀疑的概率更高。奥斯卡影后查理兹·塞隆,美国前第一夫人米歇尔·奥巴马,Meta 前首席运营官谢丽尔·桑德伯格,以及诺贝尔奖获得者玛雅·安吉洛等,各界知名的成功女性都承认,自己曾经历过冒名顶替综合症,有时会觉得别人高估了自己的能力。为什么我们会产生这种感觉?它会给我们带来什么影响?我们又该如何克服?本期的咖啡豆回复就与之相关 05:49。你在遇到需要鼓起勇气面对挑战的时候,有什么微小但有用的方法吗?在评论区和我们一起聊聊吧。

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62条回复
🎖冒名顶替综合症:别人认为的我比自己认为的我更聪明 更优秀。对自身缺乏自信 倾向于取悦他人
原因:1.缺乏有相似背景 取得成功的榜样。
2.偏见加剧了怀疑情绪。
3.缺乏上级支持。
4.薪酬存在性别差距。
带来的问题:1.让人们依赖外部的认可;2.带来的自我怀疑 会使得人们放弃某些机会;
能够采取的措施:1.识别消极想法 改变内心对话;
2.提醒自己的长处;
3.坦诚的和自己的身边人讨论自己的感受;
4.明天再试一次;
明天是妇女节,但早咖啡周末不更新,在周五加一段有什么问题吗?评论区戾气有点重。
张伯伦葛亮:偏要碰👿👿
芒小菓
芒小菓
2025.3.06
08:45 借此话题推荐《她刊》这期视频:"你是女孩,你学不好理科 "、"女生逻辑思维就是不行"、"开成这样,肯定是女司机 "、"女的都用不明白电子产品"……
这些话相信任何一位女性都不会陌生,但这真的是客观事实吗?
这些在历史上被隐去的女性告诉我们:当然不是,女性 做什么都可以!
芒小菓:至于对女司机的污名化,这完全是错误的刻板印象。只要看一下近些年女司机和男司机的交通事故数据就不难看出,女司机的事故率和交通事故的严重程度远比男司机低得多。 数据参考:《司法大数据专题报告之交通肇事罪特点和趋势(2016.1-2019.12)| 附权威解读》,摘取其中性别相关的部分: 交通肇事行为人分析: 【近95%的被告人为男性,且男性驾驶人的万人发案率较高】 ·被告人为男性占比为94.60%,女性占比为5.40%。 ·女性驾驶人2016年至2019年平均万人发案率为0.25,男性驾驶人平均万人发案率为2.20,是女性驾驶人的8.8倍。
有思想的吗喽:造谣代价太小了,包括看到一些社会不良事件,田力也会先入为主的用“她”来形容主人公,以后法律严一些就好了,毕竟劣质田力太多了,该筛选掉一些
9条回复
Orangejucc
Orangejucc
2025.3.06
大家早上好,提前祝大家妇女节快乐~
Kiki_jZjr:妇女节快乐💐
有思想的吗喽:妇女节快乐!
凹凸曼_
凹凸曼_
2025.3.07
果然性别议题就容易受到争论,但我还是很喜欢这期视频,听到后面大部分女性会收到职业的隐形压力形成恶循环,有一种很想哭的感觉。他们都说女性不要太敏感,但前提是真正的平等。
芒小菓:敏感是一种宝贵的天赋,它更应被称作“敏锐”,在狩猎时代不但可以帮助人类更精准地锁定猎物,也可以更快速的察觉到风险,而且更多更新的考古资料显示女性也是狩猎活动的主力。让我们赛博举杯🍻敬我们的“敏锐”!
凹凸曼_:对不起,是音频。女性一定要努力“上桌”啊,我真的很想在有生之年看到,“桌上”一半能都是女性,抓住真正的权力
Sophie_xld1
Sophie_xld1
2025.3.06
这个话题好及时🥹 最近在申请新的岗位,很担心自己可能不能胜任… 🥺 谢谢
佳佳姐:面谈时把岗位硬指标抓住,保持自信和胜任感,非你莫属。
有思想的吗喽:加油^0^~
6条回复
李斯池
李斯池
2025.3.06
09:23 广大女性朋友们加油冲,往上爬,越多的女性在上级角色,世界越美好
土豆皮
土豆皮
2025.3.07
看评论可见男性对失权多敏感,只是着重讲述女性的冒名顶替综合征但并无否认男性也存在,他们就觉得不平等了。
嘟比嘟比叨叨叨:他们要是不“敏感”,男权社会也不会这么难以撼动
土豆皮:是的,所以女性不要再总是自我怀疑是不是“过于敏感”了,我们反而是敏感度太低了。
11:17 我就知道这个冒名顶替综合征就不太可能在男的身上出现哈哈😓
回收旧猫咪:社会对女性和女性对自己的要求太高了,要多向男学习他们的“普信”🤗
NSBetter:我是男的,我也会这样……不配得感很重
11条回复
15:48 哇哦,今天的咖啡豆回复时间加入科技之外的内容,能吸收到一些有意思的知识,真不错!

【冒名顶替综合症】
不配得感、取悦他人、过度工作、过分在意他人评价

工作步骤:
1️⃣识别消极的想法,改变内心的对话(事实vs感受)
2️⃣欣赏自己的长处和取得的成绩(记录每日成就事件)
3️⃣坦诚得和身边人谈论自己的感受(减轻焦虑)
4️⃣明天再试一次(屡败屡战、积累正向反馈)
nek0
nek0
2025.3.07
首先明天就是妇女节了提这并无不妥…其次已经有数据佐证了有些人非要在这里男性女性都有,只提女性太过刻意…好吧那我没话说
胡椒椒
胡椒椒
2025.3.06
08:16 所以各位Hr们,不考虑多多招收那些谦虚、谨慎、力求完美、配合度高的女孩子们吗?
不同规格的筛子当然是有必要存在的,能帮我们筛除尺寸不一的咖啡豆
pekiii
pekiii
2025.3.07
11:09 面对求职,女性全部满足才会投递,但男性满足60%就会尝试投递。面对同等挑战,女性比男性退出挑战的概率高41%
七个梦
七个梦
2025.3.06
15:13 冒名顶替综合征患者加一
Alicebluer:加二
没有好奇心的冒险家:加三…
6条回复
希望世界上所有女性,开心的度过每一天。
豌豌ww
豌豌ww
2025.3.07
好感动好喜欢这期咖啡豆的内容和从这期咖啡都延伸到的女性话题!看评论区有的人急了就觉得这种话题更应该引起重视了。
祝各位女性朋友们还有咖啡豆的小伙伴们妇女节快乐!祝大家自信自豪自由,不要有冒名顶替综合症!
d-ear耳多
d-ear耳多
2025.3.07
这期很好!早咖啡一直很用心做妇女节主题的节目。我还记得去年的妇女节讲的是奥运百年中,女性是如何在运动赛场上一点点从透明变成不可忽视。

今年的节目在我看来就是“Fake it till you make it! ”这句话的一种概念诠释。以前只觉得这句话很有鼓励性,自己也一直用这样的态度应对生活和工作。今天通过节目了解到“冒名顶替”综合症,更发现“fake it”其实是女性谦和、善良的一种表现形式。

谢谢早咖啡又一年的陪伴。
引用《看不见的女性》扉页上的一句话:“献给不屈的女性,继续当一个难缠的人。”
15:04 我觉得既然别人给你了这个offer,就代表ta认为你是合适的。招聘的人当然比你更了解谁更合适这个岗位,所以就相信他,就算自己没做好也是正常的,如果做的实在太糟糕那只能说明招聘的人工作能力不行。
三米就放电-:哈哈哈哈宝宝好可爱!!说明招聘的人工作能力不行,不是我不行😆
米米米米米:哈哈哈哈,记住了