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38“攀岩可能是最适合女性的户外运动”，从进化，运动科学，心理学和女性赋权的角度进行深度讨论，V8！提出这个大胆的倡导。呼吁女性一起加入运动，户外，尤其是攀岩，成为彼此的灵感和力量。
🧗♀️主播🎙️
柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年
Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年
2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，将播客内容集中在两大主题：
🧗♀️【攀岩x心理学】🧠
🧗♀️【攀岩x女性】💪
从现在开始你会在“V8！”听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。
🧗♀️时间轴💪
01:04 关于口音（难听）的回应（笑）
01:47 关于播客名：我们爬不了V8，但是嘉宾都是平均V8以上
PART I 攀岩和女性身体适配性
03:27 数据：作为城市运动的攀岩，在当代东亚近5年女性数量的惊人上升
05:55 研究：攀岩是少数女性可以在极限难度中和男性同场竞争运动
08:52 案例：打破性别界限，超越男性记录，攀岩有自己的的传奇女性
13:53 走出岩馆，女性攀爬能力在野外攀爬中的应用体现
19:33 进化角度的解释：攀爬能力是进化留给女性的馈赠
20:21 为什么我们尤其鼓励带女儿们去尝试攀岩？女孩身心发展中的自信心低潮，自我效能，社会性别角色的刻板印象
26:26 打破刻板印象，攀岩被视为极限运动，实际上运动生命周期超长，50岁的阿姨也可以开始爬
PART II 一些新手尤其是女性的顾虑和误区
29:08 “我臂力太弱，攀岩不适合我”？
30:15 “攀岩会变成金刚芭比”？
31:45 攀岩最容易建立的核心和肩背力量对女性的重要性
PART III 攀岩中女性力量发展，女性赋权新机遇
35:30 从历史谈起，城市运动的攀岩为何女性数量远高于传统的户外文化
36:15 Role model的重要性，我们如何在攀岩中改变性别环境，成为彼此的力量
38:00 攀岩中独特的女性社群氛围
PART IV 当前依然存在的性别相关的议题
42:25 总体范围内攀岩群体中女性依然不占多数
44:02 城市攀岩运动中的女性形象多元化担忧
45:03 对当下过于追求Dyno的担忧。“谢谢不飞联盟”。
46:04 定线员男性居多
47:30 Ending，往期回顾，V8持续关注攀岩中的女性力量和多样性，以及普通话是不会变好了哈
🧗♀️V8！小词典📖
优胜美地攀登难度等级（Yosemite Decimal System，YDS）：优胜美地十进制难度评级系统，是一种在美国登山界普遍用来衡量徒步、健行、登山、攀岩等各种攀登路线难易度等级的系统。难度从5.0开始，通常在5.10之后，每一级再细分为a、b、c、d 四个小等级（难度5.10a <5.10b < 5.10c < 5.10d，以此类推）。
Free climbing（自由攀岩）：是指攀岩者在攀爬过程中只依靠自身的体力和技巧，利用岩石的自然结构进行攀登，而使用的绳索和装备仅用于保护安全。
Dyno：攀岩中的一种技巧，指攀爬者利用爆发力跳跃，使双脚短暂离开岩面，并在空中抓住目标岩点。
自我效能（Self-Efficacy）：心理学中用于衡量个体本身对完成任务和达成目标能力的念的程度或强度的概念。
社会性别角色（Gender Roles）：在特定社会文化背景下，对男性和女性应承担的角色、行为和责任的预期与规范。
社会比较（Social Comparison）：个体通过与他人在能力、成就或外貌等方面进行比较，从而形成自我评价和认知的心理过程。
刻板印象（Stereotype）：人们对某一群体或个体基于有限信息形成的固定、简单化且常带偏见的看法。
🧗♀️参考论文📑
Carroll, C. (2021). Female excellence in rock climbing likely has an evolutionary origin. In Current Research in Physiology (Vol. 4, pp. 39–46).
Benbassat, J. (2014). Role modeling in medical education: the importance of a reflective imitation. Academic Medicine, 89(4), 550-554.
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🧗♀️后期✍️：
柯晗
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🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。
第二个是攀岩的女生也可以是多种多样的！
在穿衣方面我越来越自信。一开始不敢穿瑜伽裤背心出门，到现在可以很自然地穿自己喜欢的这些衣服去运动。