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2⏰ “上班时间高效打工，下班时间快速躺平，过上自己的生活。” 这好像是我们想象中的理想打工生活。但是春节后开工已经快一个月了，好像还没完全适应，经常还是只想躺平。如何才能高效又活力满满地度过每一天，同时在工作中最大化自己的收获呢？我们特别邀请效率达人小念和我们聊了聊她的方法，希望对你有所启发。
指路嘉宾小念上期节目 👉 没想到还能贫民式学习！年轻的朋友们看过来
｜本期主播｜
🎙嘉宾主播：小念
🎙本期主播：琦墨墨 & 荔枝
｜本期你将听到｜
第一部分 高效工作秘诀✅
01:12 题外话 怀念春节假期（哪个打工人会真想打工？）
03:54 作息 工作日推荐争取睡够 8 小时
05:52 饮食 保持好精力，中午少吃碳水
07:53 时间规划 超细规划，很难真正实现也没必要
10:05 做计划&复盘 计划赶不上变化，但还是得计划
11:13 规划工具 锁手机，活页本，飞书云文档
13:56 核心 高效的核心就是少做事情
第二部分 告别打工新思路💡
16:56 如果打工是上 MBA，我能在这份工作中收获什么？
-个人成长达成了的话，工作也不一定要全做！
-想清楚之后，打工就没那么痛苦了
19:12 打工和发财是两个逻辑
21:12 重新看待副业
-我的能力其实既可以做自己的事，又可以为公司赋能
23:34 可能不要打工就是高效的开始
24:50 工作完成最重要，怎么完成、谁帮你完成并不那么重要
28:18 为避免被淘汰，leader也要做具体执行更专业
30:13 把工作当游戏，当人类学观察，心态一下就变好了
-收集规则，收集副本，收集各种奇奇怪怪图鉴（👋欢迎评论区分享你的有趣图鉴）
第三部分 好生活自己创造💃
38:09 给自己做个能量表
什么让我高能量，什么让我开心，什么让我伤心……
38:39 基础高能量支撑体系（饮食+睡眠+运动+心态）
47:20 大脑直觉和真实情况有差别，别被大脑骗了
50:23 把生活设计成游戏系统，记得多给自己积分
57:55 P 人尽管没计划，但决策快、行动力超强
1:00:16 J 人可以多做点随机性强的事儿
1:02:14 小工具推荐 翻转番茄钟，快速开始做事
｜书籍推荐｜
📖 《超级高效术》
📖 《高效能人士的七个习惯》
📖 《深度工作》
📖 《心流》
📖 《纳瓦尔宝典》
📖 《原则》
📖 《游戏改变世界》
📖 《重来》
📖 《幸福的方法》
｜制作相关｜
剪辑后期：荔枝
｜期待交流｜
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