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2文章三改被拒，我和导师抱头痛哭。这反而坚定了科研信念，觉得自己是“科研圣体”
♥ 嗨，大家，欢迎回到 PhD buddy读博搭子。鹿七七开通了公众号 鹿七七的愿望书 和 PhDbuddy读博搭子 分别分享个人成长和科研相关的想法。去日本参加了 Brain Stimulation Conference， 参加国际性学术会议的tips 详见公众号和小红书分享哈。
00:12 highlights
00:47 新开篇：历尽千帆、红袍加身 -- 在这里我们不孤独，都有美好的未来
01:14 周更flag：以后每周六更新咯，欢迎大家监督和关注
- 🎇同名微信公众号：鹿七七的愿望书 、 PhDbuddy读博搭子 开始运行啦
- ⭐按时毕业：it's ambitious but will try to make it
02:34 文章三修被拒的来龙去脉和当天感受
⭐ 终于适应和回归工作状态后的鹿七七收到一个坏消息：文章三改后被拒，我和导师抱头痛哭
- 情绪从最初的震惊、不解、愤怒、委屈，到逐渐冷静、调整，再到最后找到一些慰藉和继续前行的力量。发现了科研受挫，恢复能量的秘诀
- ”科研圣体“说的不会是我吧
- 投稿情况、过程、拒稿原因……
13:01 开启自我消化与倾诉
- 还好有自己是打开的，还好有朋友愿意听
17:03 会有好事发生
- 劳务费、自己的红包、项目进展、晚霞、月亮、善良的公交司机……
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21:13 ⭐ 整个过程的复盘 —— 心理修复力和韧性的体现
22:15 🚩与文章被拒或者什么不顺相比，更怕的是被搞心态
- 这次拒稿打击比以往更大的情绪反馈：前期投入和预期过强
23:52 🚩自我觉察能力和情绪调节能力体现
- 从情感宣泄到理性分析再到行动转移
- 消化情绪 → 与信任的朋友倾诉 → 分析原因 → 转移注意力和确认新任务
25:22 🚩加深了和导师的心理距离
- 被理解是很多时候的解药
- “你不是一个人在战斗”这个心理暗示太强了
26:22 🚩多元社交支持体系的重要性
- 需要情绪宣泄时，找那些能共情的朋友；
- 需要冷静时，找擅长分析问题的朋友；
- 想转移注意力时，找能聊轻松话题的朋友
27:22 🚩“自我奖励”方式
- 我值得被奖励，即使事情不顺利，我仍然值得被善待
- 继续保持对生活中治愈瞬间的敏感度
28:19♥ 会继续尝试的方式
- “胜利清单”📜、失败仪式信、未来可期笔记📖、相信“好运会实现”
- 好运偏爱努力且保持开放心态的人，我已经在这条路上了！
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29:45 ⭐ Takeaway
✅ 投稿和被审稿含运气成分
✅ 拒稿≠不够好，不要把研究成果和自我价值绑定
✅ 处理情绪的方式是健康的，可以很快地切换到行动模式
✅ 导师和自己的关系是共情和合作的，可以一起面对挑战
✅ 专注长期目标，不要被单个挫折绑架
✅ 社交支持系统很重要，可以根据不同需求找不同的朋友交流倾诉
✅ 仪式感和小确幸是很好的情绪疗愈方式，可以继续用在未来的挑战中
✅ 相信好运，它一定会实现！我们都将奔赴美好未来！
