28·运动是探索春天的另一种方式

28·运动是探索春天的另一种方式

36分钟 ·
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评论数50

🪴怎么活着都苟且,只有春天最真切

在冬天里积了灰的身体,到了春天啊就想悄悄掸去灰尘,不由自主的去舒展去绽放,探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候,运动让人类有了最小单位的掌控权,它让人感觉到“至少在运动这件事上,我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感,才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。

当我开始跑步,就开始了一种新的向内探索,原来我也可以延迟满足,原来我可以一点一点累积进步,原来每一次微小的进步都值得被记录。

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➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一,感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持,高驰和小宇宙即将完成打通,后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听,点击关键词解锁更多新年好“运”!

🏃在运动的道路上,无论你是运动新手还是资深玩家,相信高驰都能记录你的每一次进步,陪你共同成长。

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🎵片尾BGM:

D.S - Bedtime Story

👀Find Me:

大凝呀 (小红书/微博/B站/公众号)

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展开Show Notes
30:11 我也发现了,好好睡觉,好好吃饭,再多运动,长期下来状态真的超级好,人也不容易emo。
凪的新生活_:并且我感觉我的胳膊更有力了,核心更稳,走路和以前比很轻快。
凪的新生活_:最近在有氧运动的基础上,加上了力量训练,锻炼一个月了,运动后好开心(●°u°●)​ 」
从2月开始,开始跑步,从三公里再到5公里。从7分多进到6分多,步伐越来越轻盈,每次跑完步放空走路,心跳渐渐平静下来,耳机里听什么都会让人雀跃起来,运动是生活的解药。在春天的时候,枝条抽芽,青草疯长的时刻,我也想体验一秒又一秒的腾空,去呼吸新鲜的空气,白天里积压的沉重,在一步一步随着风消散。人随春好,春与人宜。祝生活愉快!
结尾音乐好好听
提前六十:对呀,但是没搜到
提前六十:刚刚搜到了 Bedtime story
Eleain
Eleain
2025.3.20
我的运动高光时刻是在大学时加入了学校的跑团。我和许多同好一起在操场跑步训练,我们也会组队去外地参加比赛。谁能想到,曾经在八百米测试中都不及格的我,居然能在校运会上获得长跑第一名。这一刻不仅是对我坚持努力的肯定,更让我深刻体会到了挑战自我的力量。
嘿_SAtE
嘿_SAtE
2025.3.20
33:26 我的运动高光时刻就是骑行,只要不是冬天就真的喜欢骑行,在天津有海河蓝丝带,超级舒适,我可以享受今天的天气,温度,湿度,是我沉浸的自我时间
听着这节播客重启了我2025年的运动 跑了四公里 前面讲的对跑步的厌恶那里 我真的太感同身受了 从来没想过这么讨厌跑步的我 有一天会主动跑步 并且完成了一次半程马拉松 我也是在反复摸索中找到了适合自己的运动方式 之前的我因为力量薄弱 非常讨厌有氧那种上不来气的感觉 但我发现我不讨厌力量训练 于是我就去报了一个力量课 众所周知 力量搭配有氧才能减肥 一开始我只是力量搭配快走或者爬山 后来我发现这俩对我来说都没有很难之后我开始想尝试跑步 因为腿部力量增强了 我没有之前那么痛苦了 我开始一点点尝试增加距离提高配速 就越跑越舒服了 体会到了跑步的快乐 也是每次都在微博记录 看着自己的速度距离一点点提高 真的很有成就感 后来马拉松顺利完赛 真的是我这辈子目前为止运动给我的最高光时刻了 今年我又重新开始了!
31:29 运动高光时刻:恐高的自己突破心理恐惧,挑战攀岩赛道。攀岩的乐趣就是聚焦于最近的那一个目标,盯住它、抓到它、越过它,然后去享受试图够到下一个目标的时刻。心无旁骛,探索边界。
fafa开灯啦
fafa开灯啦
9小时前
02:09 怎么活着都苟且,只有春天最真切。
大凝的声音真的好喜欢,暖暖的,好好听
77004
77004
7天前
一样!也是开始感受跑步而不是功利看结果之后爱上的!压力一大或者不得劲就想着运动一下
大凝可以试试徒步、羽毛球和壁球,两种球类带动身体挥拍的时候特别爽很带感!
好喜欢大凝那种温柔又积极的声音
HD270088w
HD270088w
9天前
可以去公园跑步 跑步时看看公园新开的花 或者看看大树的嫩芽 运动会让人产生多巴胺 运动就像生活压力的解药 加油!
jsttt
jsttt
9天前
运动的高光时刻:从之前我一直以为我不擅长长跑,甚至不擅长中距离跑步,只擅长50米、100米冲刺。上了大学之后,军训要跑中长距离,然后我发现我是唯一一个跟不上大部队的,其他人都能跑,而且感觉都跑的很轻松,只有我一个人是气喘吁吁、肚子剧痛。作为一个胜负欲很强的人,我就非常认真地看待跑步这件事。我找到了我跑步肚子痛的原因:口呼吸+咽口水。我改掉这一点之后我跑步进步就非常快(毕竟我的肌肉还是在线的)。体育课跑十公里,只有我一个女生是完完全全跑完了整个全程的,虽然在跑最后一圈的时候,人都走完了。但是一圈一圈的跑完,真的非常有成就感,从来没有那么体验过我的双腿配合的那么好,也知道了我不只是擅长短跑冲刺,我也可以跑中长跑的距离!
想问问大家工作日怎么挤时间运动呀🥺🥺🥺
大凝更新啦!
Autumnya
Autumnya
4小时前
最后的bgm好好听喔
尤小澜
尤小澜
6小时前
18:35 跑步的时候听,完美适配,还可以补充知识,真不错。
MDYS
MDYS
11小时前
是的,春天准备去户外爬山徒步,去公园慢跑,没事跳跳绳,总之要和自然和运动做好朋友~
S_zaTf
S_zaTf
2天前
很幸运的是在大学加入了学院的排球队,大学始终保持运动也是因为球队需要训练,在球队里收获了许多朋友,每次把球扣过去都觉得特别高光呀,尤其是对面接飞了。认识到的许多女孩子个子都小小的,但打球却很有力量,感觉特别有能量
开始运动啦