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5从本期开始，我们会设置【与书为友】栏目。在这里，你会听到我们最近读过的一些书，为你分享书中的一些启发和思考。那本期我们会和你一起聊聊采铜的《精进1》，这本书 讨论了 “如何用持续精确的努力”来撬动人生的更大可能，希望对你有所帮助～
本期书友：WingST、kiknne、仙人掌
🍊 本期金句：
03:32 郑重态度：像孩子一样活在当下
06:40 时间之尺：享受心流的深度
10:42 半衰期&收益值：学会做精力管理
14:24 转换损耗：多线程并行是在降低效率
16:20 三明治工作法：先吃掉最核心任务
22:35 分层式工作法：将事情按能力类型划分
26:07 环境默契：主动适应环境，提升抗干扰性
28:42 学习者：做事前先自我提问“为什么要做”
30:46 跨学科：不同知识的串联能产生化学反应
35:21 阅读方法：不求读完，但求有启示
39:20 Flomo：学会速记，留住灵感
42:40 信息源：在源头控制，过滤无价值信息
49:29 情绪能量：避免接收过量的负面信息
51:15 独立思考：先确认事实，再反思观点
54:31 因果链： 多发散“因”，不要轻易收敛“果”
58:54 潜意识工作法：放空脑袋，迎接灵光乍现
1:04:04 多维度分析法：先抽离问题维度，再统筹决策
📖 “与书为友”专栏：
第1期：本期
第2期：如何激发洞察力
第3期：如何培养独立思考能力
📃 附录：
[1] 书籍链接：《精进1》
[2] 三明治工作法图示：
[3] WingST曾经写过的笔记：
📢 更新预告：
我们的播客两周一更，每次更新都在隔周的周三上午 8 点。
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