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34这一期想聊聊陷入负面情绪的低谷之中，如何自愈？愿我们都不再被情绪绑架！停电时间邀请了首位嘉宾王怼怼，一起分享走出情绪低估，提升幸福感的小窍门。
咸宝、随七、怼怼将就情绪低谷范围进行讨论，引申出情绪低谷时，如何通过转移注意力、辩证思维、保持清净心、活在当下等方式，回归内心的平静。希望生活中出现不顺心，亦或已经进入低谷期的朋友，最终都能感受到幸福的本质。
时间线——直达故事点>>
02:45 怼怼介绍：怀孕后我的事业就半停摆了
04:40 讨论范围：长时间的情绪低谷
18:56 怼怼：人生轨迹众多，转移注意力可以过渡低谷期
21:41 随七：借用文学作品，让不健康的情绪得到释放
27:25 咸宝：对未知祛魅，对已知降低预期
34:41 随七：辩证看待，摒除杂念
45:04 咸宝：我们要解决的问题 是其他问题的解决方案
56:47 怼怼：分别拆开 逐个去解决
60:09 幸福的本质：快乐、小确幸、平和的心态
延展阅读>>这无聊的假期，多适合运动呀！ （关注同名公众号，查看相关文章）
【本期延伸】
🎞观影
- 纪录片《苏东坡》
- 纪录片《性格的真相》
📖阅读
- 《富爸爸穷爸爸》[美]罗伯特·清崎
- 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 [日]哲学家岸见一郎、作家古贺史健编著
- 《纳瓦尔宝典》 [美] 埃里克·乔根森
- 《当下的力量》 [德]埃克哈特·托利
片头曲：《放空》
片尾曲：《Town of Windmill（风车小镇）》
🎙主播ID:无敌咸宝（小红书：无敌咸宝）、随七（小红书：随七）
小红书：停电时间Power outage
公众号：停电时间Power outage
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