Vol 38. 焦虑的反义词是具体|做客「虎嗅」聊聊学业和就业钱婧老师的会客厅

Vol 38. 焦虑的反义词是具体|做客「虎嗅」聊聊学业和就业

99分钟 ·
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这场对谈,是我最近一段时间最喜欢的一场。每当听到的时候,总会被我们当时的谈话所启发到,希望你也能够喜欢(公众号:钱婧老师)。

在本期音频中,将聊到下边的一些问题:

  • 年轻人现在最普遍的情绪是什么?
  • “吃苦”,在现今的背景下具体指的是什么?
  • 怎样才能放下幻想,获得自洽?
  • 怎样看待和应对“学历缩水”这个现象呢?
  • 原生家庭是归因,不是归罪
  • 小镇做题家”怎样去消解自己的焦虑?
  • “配得感”是什么?
  • 感到焦虑的原因是不够爱自己?

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向:职场心理学

四刷畅销书《学术咸鱼自救指南》新鲜出炉。本硕博科研、人际入门一本通。陪着你,走过一岸又一岸。

职场书正在撰写中,欢迎职场人关注。

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限量版:

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|时间线|

02:15 年轻人现在最普遍的情绪是什么?

03:57 承接焦虑更加正面的方式是什么?

05:11 30岁的普通人还有机会年薪百万吗?

06:44 “吃苦”,在现今的背景下具体指的是什么呢?

08:45 越需要吃苦的专业,越不赚钱吗?

10:48 钱老师也会感到困顿吗?

13:10 现在年轻人的愿景,有什么代际之间的差别吗?

16:13 为什么说:看见自己的需求变成了一种愧疚感?

21:45 当意识到自己吃不了这个苦,怎样才能放下幻想,获得自洽?

28:22 怎样看待和应对“学历缩水”这个现象呢?

33:54 吃苦是一个能力

36:52 如何找到自己的目标?

40:53 普通人应该怎样去考博、读博呢?

48:37 怎样做到“学生应该像管理一个项目一样,管理自己的学生生涯”?

51:15 怎样的契机想写这本《学术咸鱼自救指南》?

55:04 在钱老师的成长过程中,有哪本书有比较大的影响?

58:01 为什么会觉得人就是社会上流通的“商品”呢?

01:03:06 原生家庭:父母的认可是这个世界上最大的光

01:07:10 钱老师的自我是什么时候开始形成的呢?

01:11:25 “小镇做题家”怎样去消解自己的焦虑?

01:15:35 “配得感”是什么?

01:19:42 怎样去平衡学术研究和现实世界?

01:24:35 国内家长的教育有什么普遍性的问题吗?

01:27:05 家长应该怎样调整对孩子的预期?

01:29:01 感到焦虑的原因是不够爱自己?

01:32:38 非全日制MBA有机会读博吗?

01:33:53 钱老师对自己有什么期待?

01:35:36 结语

BGM:

泸沽湖-麻园诗人

静止-花儿乐队

【往期节目】

【钱钱老师去串门】:串台《姜Dora在此》对话人大董晨宇对话副总裁对话情绪专家郭婷婷对话清华学姐在下小苏对话北大王无术串台《公司茶水间》对话梁文道等串台《公司茶水间》对话荞木、张昕等串台《体制内|小职员们的聊天局》

【钱钱老师喊你读书】:《终身成长》

【钱录】:学业岔路口,应该如何选“关系”不拧巴你的人生需要主线走近博士985博导教你选导师北师大演讲实录努力和选择同样重要

【钱钱老师的沉浸式答疑】:本硕博职场Q&A(2月版)本硕博职场Q&A(3月版)本硕博职场Q&A(4月版)本硕博职场Q&A(5月版)本硕博职场Q&A(6月版)本硕博职场Q&A(7月版)本硕博职场Q&A(8月版)本硕博职场Q&A(9月第一期)

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欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感🤔,将选出1位听众送出我亲签的新书《学术咸鱼自救指南》以及随机周边一份✌️,祝大家拥有一个具体的、健康快乐的初秋week!
A数码电子配件营销:谢谢老师拨雾见真章
钱婧老师
:
祝贺@你好棒呀
3条回复
小红书:人均年薪百万,30岁前有房有车存款千万
知乎:人均985本科,藤校博士,35岁前成顶级学者
微博:单纯就是一个因为一点小事就能吵起来的地方

“互联网给了年轻人第二个不健康的原生家庭”这句话说的太好了。因为这些平台上的这种现象,导致每一个年轻人觉得只有自己才是最穷最菜的那个,自己的努力一文不值,真正的普通年轻人没有被看到,久而久之会自我pua,自我认同感低下。被看到的只有一群披着互联网光环的“成功年轻人”。

总结下来就是:少上网,多读书!不愤怒,不嫉妒!
本期推荐歌曲:Not Angry - Chris James
一只只_L6Yo:深有体会,互联网给了我们第二个不健康的原生家庭😭
不容易啊都不容易:谢谢你的这段话
5条回复
分享最近自己很喜欢的睡前状态:
听着放松的歌
或者感兴趣的播客
坐在床上简单写写今日反思复盘
写写今天发生的开心的事
再看几页钱老师的书
手机免打扰放一边去不管它
不去盲目刷那些抓人眼球的社交平台
简简单单安安静静的
内心真的很平静很安宁
好惬意啊~
泡芙Sherry:你好棒
钱婧老师
:
祝贺你 你好棒。联系xiaoxiongpang123领书哈
6条回复
莫希诺
莫希诺
2023.9.12
37:41 【钱大大金句汇总篇】
1、关于负面情绪
负面情绪在某种程度上是力量。
2、关于年龄焦虑
“日子有功,我没有白过,我比昨天又进步了。”
把每一天过成事,把自己当成干事人。
3、关于吃苦
关关难过关关过,在做具体的事的过程中想办法解决困难。
4、关于自洽
自洽最重要的是本分。在做自己上,把是非题转化成程度题,就能看到世界上很多乐子。
5、关于爱自己
“爱自己”是忠于自己的需求和理想,认领了自己的需求和想要就要为之付出。
6、关于配得感
要意识到自己的局限。
7、关于不评判
去除评判心,节省自己的能量,可以延伸出新的互动和乐子。
8、关于代际困惑
代际的困惑是相通的。要多一份理解。
9、关于身教
通过行为影响孩子。
10、关于学历贬值
读研后的思维模式、学术训练、综合素质和个体气质聪时间线上来看是不同的,要学会用实习经历把学历的金牌擦亮。
11、关于读博
读博是壁垒,可以训练逻辑思维和知识体系。
12、关于赚钱
赚钱的核心在“赚”不在“钱”,钱会勾起欲望和情绪,赚是行动项、结果项,要脚踏实地地去做。
13、关于避坑思维
学会做自己的父母,把自己再养一遍。
14、关于精力管理
要做有累积性的持续的知识管理体系,使自己在工作上有累积性。
生气的刺猬高兴了:总结的真好 收藏啦 谢谢!
莫希诺:1:28:04 嘿嘿😬是钱大大讲得好😃
13:50 对,自媒体太渲染焦虑了,常常就是自己口中最讨厌的那类人,表面是叫别人避坑,实际上是否定别人的选择。
fightlikgirl:20:14 您说的对,某种程度模棱两可的建议就是情感霸凌。
_本华:全网撕扯型pua
euooo
euooo
2023.9.12
37:55 光和被人比了人都快要耗尽了,之前真是深有体会。不做什么都很累。
wuyuyu
wuyuyu
2023.9.12
1:最朴实的品质往往是最重要的品质:保持本分。认可自己优点,认识自己缺点。
2:评判感低一点。
3:世界非黑即白,不要片面化把自己归因在哪个标签之下。把是非问题变为程度问题。
4:配得感。
5: 焦虑的反义词确实是具体。行动比焦虑重要。同时,恐惧的反义词是具体。你越清楚自己具体恐惧什么,恐惧就会越少。
xx_ee
xx_ee
2023.9.12
是的,我控制自己不再去看小红薯等等会给我带来焦虑的APP,我发现我的生活并不是充满焦虑的~感谢在互联网遇到钱老师!(许愿希望可以获得钱老师签字版书籍诶)
阿白_nkAi
阿白_nkAi
2023.9.12
我真的好想学习啊啊啊啊,虽然上班能赚钱,多少都是重复无意义的劳动,如果没有生存的考虑我会毫不犹豫学习读到死
莫希诺:19:36 上班也可以读书学习的
__momo__:可以去读在职
1:21:33 今天最想说的一句话“很幸运自己在没那么顺利的日子里遇见了很多要攒上好多运气才能遇到的人和缘分”, 2023从3月-9月,从最初接触暂停实验室,跟了两期的EBP联系,期末周的时候每天push自己在背书捋导图,填各种系统的同时坚持写自己的杂文集,做手账,看完了5-6本治愈系的小漫画然后开始学画漫画,毕业季在b站看到了刘擎老师和钱婧老师的视频,买了学术咸鱼自救指南和刘老师的西方现代哲学思想讲义,7月夏令营的火车上看了讲义的前半部分,再到8月决定动起来去实习通勤路上听播客又发现了Melody的纵横四海和问题不大两个栏目,现在回到学校之后这个月穿插着在读《爱的艺术》和《非暴力沟通》,偶尔做做手账。其实我一直以为这半年是我自己一直在耗,每天甚至于在担心自己是不是会抑郁的过程中磨耗掉的,但是却遇见了这么多让我去学着如何去和自己相处,如何去平息内心的冲突,如何去权衡收益与风险的书籍,播客以及老师和朋友们。这感觉像极了自己从小每次跑800米吊车尾看着前面的人都在跑,一个一个超过自己的那种无奈,可是现在的我脱离了体测的压力之后也爱上了跑步,只要天气不错就回去操场跑3-4圈,累了就停下走一会儿,也不会觉得辛苦。只是现在如果再把我丢进去跟其他人一起跑,虽然依旧吊车尾,但我会自己给自己喊个口号,加加油。偶尔写写小文,多鼓励鼓励自己也会慢慢发现被自己忽视掉的那些成长一直在发生。
莫希诺:特别得感同身受!!!
钒_UQeO:真的是积攒了很多好运遇到了小宇宙,认识了携隐 melody,看见了杨天真,还有钱婧老师。
3条回复
HD895043d
HD895043d
2023.9.25
女主持人叫啥啊
Plus_嘉:我觉得女主持人的提问水平好高哇
钱婧老师
:
昭晰
3条回复
17:07 啊 这个真的有同款观察 老的占有蛋糕的一批人不会交出手里的蛋糕🍰并且凭借着手里的蛋糕对年轻的一波指指点点 (´・_・`)
Cherish:同一批人上车了就焊死车门吃干抹净😣
小神仙大麦茶:这或许就是真实地人性吧 也许我们成人化的一部分功课
36:52 快乐卷卷:要聚气,精气神不能散。干活不会让你力气耗竭,内耗才会。
Dilsar
Dilsar
2023.9.12
越优秀越焦虑 因为往往优秀的人给予自己一种很高的要求,有些时候没有做到自己希望的成果而焦虑不安
skwij
skwij
2023.9.20
说实话,听完这个博客后,第一阶段的感受是自我pua:要本本分分做人!不要天马行空想这想那,规规矩矩地去做该做的事就行,我看你内耗这么严重,就是不本分。结果过了半天多,压抑了自己很久第二阶段的感受是逆反:我这辈子从上学开始本分了这么多年了,结果呢,落到如今焦虑失败的境地,还要继续本分下去?我受不了! 又过了半天多,继续听博客,终于回归正常状态了:还是尽量本分,避免脱轨,为了心理健康,偶尔发疯吧
喵呜miao5:姐妹 我很多次刷到你这条评论都很心疼也很揪心。 “self-CPU”的字眼消解了钱老师传递出的核心价值,也反映出你可能和钱老师说得“本分”不是一个意思。 最近这条播客一直在陪伴我本分地完成科研任务,多次刷到这条评论想回复您, 但没想好怎么说,想不到今天钱老师的公众号回复啦,姐妹快去看一看!
skwij:抱歉现在才看到你的回复。我当时听这期博客的时候正好处于人生的低谷期,论文和找工作双双碰壁,感觉自己按部就班地听话,想不明白为什么会这样。在宿舍里自闭了一周,读了金雅君的那本书后我慢慢走出困境,并接受了自己的遭遇。现在回看那段经历,虽然将我撕裂,但仍感激,挫折和失败,是一种财富,我现在有足够的勇气面对未来的人生了。谢谢姐妹的挂念,感恩,希望你未来一切顺利,即使不顺利也有克服挫折的勇气🫶
3条回复
1:21:33 嗯嗯 确实是这样 小时候我在读白岩松的《白说》的时候 他就有提及到 自己努力并且有所成之后 能给后面走这条路的人搭把手 就很不容易(但很多人是有所成之后就要把后面人的路给掐断 甚至是泄愤 把自己爬上来过程中受到的冷眼轻视一类的加之于正在上山的人身上以此获得内心的某种“平衡”)
Cczzhn
Cczzhn
2023.9.21
备考很累的时候就听听钱老师的节目回血…每每都会感觉到涌起能量
云梦鹿鸣:姐妹我也是,总能从老师的vlog中平息自我获得启发
Cczzhn:对对对🥺,感觉钱老师真的是互联网贵人,一下能打通我好多想法
月疏影-
月疏影-
2023.9.13
22:01 做个本分的人就挺幸福的,清楚自己是谁,知道自己的缺点和能干的,一旦本分了人就沉下来了,就没有那么难过。野心和欲望的区别,野心是行动向,欲望最终会把自己吞噬的。本分听起来挺土的,但最平凡最土的东西就挺难的
金金_okTf
金金_okTf
2023.9.13
钱老师您好,听了您这期节目,听到您说知道学术型研究生去实习就心疼,因为大部分人工作后就不想考博了。真的特别感谢您为研究生们提供了这么多选择的建议,我是那一小部分工作八年后在读硕想读博的学生,前几天请教过您一个问题,在选择博导的问题上,是选师爷还是选家里介绍的博导(师爷确定收我,北京博导没有确定),后来还有一位博导联系我,是一位长江学者,与我研究方向特别相近,博导也非常认可我的成果,说我是他目前看到的最满意的学生,也了解到我第一学历是专科。但是我对象因为这位博导每次都是晚上给我发信息生气,不让我读这位博导。我举三个例子,您判断一下:第一次博导给我发信息是共同参加完一次学术会议,我会议论文获优秀论文并汇报,会后会务组当晚11:00在公众号发出推文,博导11:30转发给我,并表示很不错,当时我们沟通不多;第二次是我给博导投了简历,博导正好在我见师爷那天微信给我回复,时间也是晚11:30,因为是知名学者,我其实没想到他会回复我;第三次是这次会议上,因为专业相同,我和博导碰巧也都参加,合影时聊了几句,博导说这两天不忙了信息联系我细聊,当天晚上11:17博导发信息说了一下为什么这么晚才回复,约定第二天早晨七点在交流中心一楼细聊,可能博导心情不错跟我聊起了晚上聚餐时的教授朋友,正好我认识他们的学生,聊了几句,很晚了,博导就说如果第二天七点没看他下楼就去敲敲他房间门。就因为这些事,我对象看到了非常生气,不让我报这位博导,我也想请教您,每次都是比较晚的时间联系真的不好吗?我应不应该去读呢?谢谢您!
钱婧老师
:
金金_okTf:在群里问过您,后来大家讨论的信息比较多,可能您没有看到,就来评论区问您了,我非常想听听您的意见,您站在一位博导的位置上是怎样看待的。我很怕自己稀里糊涂地失去这样一次机会,因为之前我面临过相似的抉择,那个时候我没有人可以问询意见只能自己决定。我知道自己在心智和阅历方面的不足,所以在通过小宇宙与您相识之后,我更想请教您的意见,谢谢您!
4条回复
19:23 救命,我爸对我弟就是这样,他还小,怕影响智力,但我爸一直喋喋不休,真的不知道该怎么办。