有关注我们【落羽敬斋】公众号的朋友们可能注意到哈,最近两个月敬哥开启了1000天每日写作计划,学委也开启了200天的知识卡日更(见文末)。那也正因为这个,让我们有感而发,想聊聊是怎么坚持下来,都遇到什么困难了?如果你也正苦恼不知道怎么养成新习惯,不妨来听听哦~也欢迎大家 来关注,一起见证我们的每日学习成长!
- 本期主播:kiknne(学委)、WingST(敬哥)
- 节目制作人:kiknne(学委)
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🍊本期大纲
03:55 改变微习惯,从最小步伐开始
09:06 跳出舒适圈,是件有压力的事
12:29 明确目标,你为什么想形成习惯
15:02 聚焦当下,关注你实际要做什么
17:37 不要为做笔记而读书,要融合自己的思考
21:32 输入和输出,是可以异步开展的
25:57 计划不是死的,周期性复盘,动态调整
30:25 习惯捆绑,用旧习惯唤醒新习惯
33:10 读什么? 任何有启发的,都值得你输入
36:54 本质是人与人的交流过程(前中后)
38:34 提供渐进式奖励,让习惯的中点和终点都是美好
43:02 契约连接,让习惯可见,大家共同见证
45:33 拆解难度,先完成再完美
47:40 总结《掌控习惯》书里的小tips
本期相关推荐:
WingST敬哥的日更笔记《1000 Daily Memos》
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📖 往期“通用”系列合集:
第1期:设计师要掌握哪些沟通方法
第2期:如何提升演讲力
第3期:如何调节工作压力
第4期:如何找回意义感
第5期:如何跨越职场迷茫?
第10期:如何当好一个基层管理者?
第11期:我们都有水逆期,但那又怎样
第12期:年龄焦虑?不存在的
第13期:有朋友在,真好
第14期:聊聊播客对我们的影响
第15期:高考志愿决定了你的一辈子了吗
第16期:高效的输入法方案指南
第17期:生命中的勇气时刻
第18期:你是谁?一次关于女性角色的探讨
第19期:在关系中做真实的自己
第20期:从反思到复盘与总结
第21期:你适合继续读研吗?
第22期:养成新习惯,其实不难(见本期)
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📢 更新预告:
我们的播客两周一更,每次更新都在隔周的周三上午 8 点。
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