52.如何和拖延症共处?|通用技能

52.如何和拖延症共处?|通用技能

69分钟 ·
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相信大家都有这样的时候:“明知道要做,但迟迟不想开始做”,但拖延症一定是件坏事吗?该怎样正确理解拖延症?今天让我们来展开聊一聊「拖延症那些事」~

  • 本期主播:Kiknne(学委)、WingST(敬哥)、萱萱
  • 节目制作人:Kiknne(学委)

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🍊本期大纲

02:00 拖延症不完全是坏事,反而提升了做事效率

03:31 我们和拖延症的那些事:日更写作、考试冲刺、作业突击、晋级答辩

12:14 拖延症是第一生产力,让我们懂得做事的阈值极限

16:20 为什么会有拖延症?任务本身抗拒/想法上完美主义/执行上懒惰

21:09 拖延症的好与坏?

  • 好的一面:倒逼高效完成
  • 不好的一面:情绪焦虑,结果欠佳

32:06 拖延症是相对的,把时间花在更有热情的事情上

33:09 拖延症的形成条件?人-对象-环境

41:58 拖延症是需要「责任心」来兜底,不能跌穿诺言的底线

54:00 怎么降低拖延症带来的负面影响?提供奖励动力+规划全局交付物+拆分步骤难度+设置任务DDL + 抗干扰环境

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📖 往期“通用”系列合集

第1期:设计师要掌握哪些沟通方法

第2期:如何提升演讲力

第3期:如何调节工作压力

第4期:如何找回意义感

第5期:如何跨越职场迷茫?

第6期:我经历过的那些印象深刻的Leader和导师

第7期:回望2022:要热爱自己 流动自己

第8期:目标感的重要性及如何找到和建立目标

第9期:如何判断你的Leader是否靠谱?

第10期:如何当好一个基层管理者?

第11期:我们都有水逆期,但那又怎样

第12期:年龄焦虑?不存在的

第13期:有朋友在,真好

第14期:聊聊播客对我们的影响

第15期:高考志愿决定了你的一辈子了吗

第16期:高效的输入法方案指南

第17期:生命中的勇气时刻

第18期:你是谁?一次关于女性角色的探讨

第19期:在关系中做真实的自己

第20期:从反思到复盘与总结

第21期:你适合继续读研吗?

第22期:养成新习惯,其实不难

第23期:【2023年度总结】那些目标,我们都做到了吗?

第24期:好的自我管理及自我管理的根本目的,是什么?

第25期:如何应对裁员潮现象?

第26期:拖延症才是第一生产力(见本期)

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📢 更新预告:

我们的播客两周一更,每次更新都在隔周的周三上午 8 点。

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12:55 哈哈哈哈哈哈这个拖延症阈值真的!同感
kiknne
:
是啊~反催促效率提升hh