疯了吧！到底是谁在自虐玩铁人三项啊

犬生活

71分钟 ·1 个月前

2501

在这期特别节目中，我和油条配咖啡的雨白一起采访了光哥——这位之前自己玩铁人三项，现在转型做铁三教练的大神。

欢迎来到大卫翁的新播客节目，这是一档活在当下，探索吾爱的生活类漫谈节目。

光哥提供的铁三训练图表

我会请光哥在这期节目发布一周后，在评论区里抽出两位朋友，送出一个月份的免费铁人三项训练体验。感兴趣的朋友（真的会有人感兴趣吗？？）请留下你们真挚的听后感想~

BGM：Survivor - Eye Of The Tiger

封面图：漓江铁三训练（由光哥提供）

展开Show Notes

小糊呼噜噜

2025.3.14

已经不顾家人朋友的阻止，报名了今年的上海滴水湖泳渡挑战赛了(第一次在公开水域游泳🏊朋友们请祝福我!）

大卫翁

:加油！

田小棠

2025.3.14

我的朋友圈顶置就是巴黎奥运会女子铁人三项的新闻
你是你自己的神迹降临
很多时候非常激励我从爬哈巴雪山和阿布吉措开始到这两年开始跑半马接下来还会去圣地亚哥朝圣深信这些运动和铁人三项的内核是一样的

彼林

2025.3.14

昨天刚报名人生中第一个铁三比赛！就看到更新了这一期！好巧！

大卫翁

:那可真是巧！

然诺三杯

2025.3.16

佛系跑步了10年，去年看到姥姥罗特大铁心里种了个小火苗，但是不会游泳啊，最近刚报了游泳课学自由泳，看看能不能赶在40岁去体验一把铁三

有道_ENFn

2025.3.14

重在掺合型（前）铁三爱好者路过。这几年国内比赛多了不少，想完成其实也没一般人想象的那么难。

大卫翁

:原来真的能炸出完赛过铁三的朋友！

Hello鹿先生

2025.3.14

大卫翁先体验吧(〜¯△¯)〜

大卫翁

:no!

将撷

2025.3.22

37:55 各人体质真的是不同，我小时候据我妈说一直体弱多病，长大后我自我感觉良好，但是，一旦训练量大了，我的免疫力就会肉眼可见的下降，就会发个烧什么的，确实没办法。

matchpoint:要循序渐进，免疫力下降是身体在抗议了

散币游勇

2025.3.29

年过三十才喜欢上野泳，动感单车也练起来，跑步的话以前都没想到买碳板鞋做训练计划都是偶尔散步，健身房的团课也许跳舞有趣但负担不起城市生活，在森林或花海里运动才是生活真谛，室内都是模拟盘可能提升技巧但无济于改善，久坐的毛病也显现比如颈椎转响然后鹅足肌腱炎等。

将撷

2025.3.20

11:59 一般来说，中青年男性突然开始跑步，要么是发现自己床上能力开始减弱，想要恢复增强；要么是事业上出现了点问题，想要激励自己。我当初是后者。

K_NeverEnd

2025.3.19

37:52 金力🥲 當下的自己差一位光哥的朋友來銜接游泳和跑步中間那項hhh 不過說實話年輕還是多練速度/爆發力（快肌）是有年齡紅利的。

许愿不再熬夜

2025.3.18

16:22 对自己热爱的事物认真

Passer_0Fh4

2025.3.16

休息最重要！

彼林

2025.3.14

1:09:34 听到最后发现有福利！正好报名了五月底的滴水湖铁三，需要从跑步训练转到适应铁三训练，非常希望有机会能了解一下铁三的训练体系🥹！

大卫翁

:恭喜你由光哥选中，获得了铁三课程一个月免费体验券~请联系他的邮箱：resolutetri@gmail.com，祝五月底铁三顺利完赛！

彼林:好意外的惊喜！！！谢谢大卫翁老师和光哥！

LinsterJ

2025.3.14

之前听自习室的weiya讲自己ironman比赛被种草了铁三。目前只是休闲骑跑两项，一直犹豫要不要正式开始铁三训练😜

一昂_lWk8

2025.3.14

太想试试了

知野知也

2025.3.14

小时候在英语课本奥运主题下面第一次知道“铁人三项”这个项目，觉得酷毙了，但似乎从没有想过现实中和它产生过关联。本科之前几乎对“身体”没有概念，甚至有身体羞耻。24年夏天下决心让运动成为生活的一部分，把家搬到健身房一墙之隔的公寓楼，心里抗拒了大概半年时间，25年年初第一次早上起来产生“不健身浑身难受”的心情。今年开始系统性健身，被教练夸奖我的稳定性和耐力，但对我来说最重要的是，健身本身成为一场快乐游戏。对嘉宾的很多分享都想点赞，尤其是完成长计划与细分目标所带来的积极感受。今天听到了这期节目，那就许个愿吧：这是我的铁人三项征程的Day1。🏊🚴🏃👏🌟