你好呀，公园人！
欢迎来到新一期「朝阳公园人」！开年第一期节目，我们要聊一聊「新一年的小确幸」。事情是这样的：2023年的最后一个晚上，为了再给生活制造一点仪式感。我们一脚油门，踏上了前往阿那亚的旅程。
跨年旅行的路上车里成了大型 K歌现场，新的一年希望有机会邀请你们一起旅行
于是，2024年的第一天，我与同行的「盲合会客厅」主理人文森特轴一起，在阿那亚单向空间录制了本期节目，记录我们的「小确幸」。
单向空间直播现场（评论区的鼓励都看到啦，记在心里🎉）
那天，绚烂的烟花绽放在漆黑的夜空里；我站在阿那亚的海边，默默回望过去一年。我意识到，不论是欢笑还是泪水，它们已经全部成为了我人生故事的一部分。而现在，时间来到了新的一年，很多事情其实都可以被重新开启。所以全新的一年，希望大家能更加专注于当下，去发现和感受身边的每一个瞬间。
2024第1秒的烟火，新的一年一起奔赴热爱（photo by 心玉❤️）
新年伊始，邀请大家一起记录自己的「小确幸」，也欢迎分享到群里。无论是简单的日常喜好，还是心中的小愿望，都值得被记录下来。同时，也感谢大家继续关注和收听「朝阳公园人」，新的一年有你们的陪伴就是我的第一个小确幸。❤️
感谢原画师 Umo老师的现场速写，小爪子一搭太可爱了
🕧｜本期节目时间线
1：05 阿那亚八零九零零零后的陌生人跨年之旅，去看烟火咯！
7：01 开心的阈值低了，并不是一件坏事
11：45 新消费不一定是 plus ，换种形式省钱也是新消费
18：18 好的小确幸，一定是个正循环
32：07 大家对于 30 岁不合理的预期都是这样的
40：44 再谈，为何做播客？
44：39 三档播客节目推荐，真的有被安利到……
51:52 想听总结的直接戳这里
👩｜本期嘉宾
「盲合会客厅」主理人文森特轴
🔗｜本期提到的三档播客节目
「纵横四海」（读书不一定等于拆书，听书也可以很有深度）
「Vibration歪波音室」（用耳朵听一个人、一个时代、一种潮流、一个地区的脉络展）
「fit4life｜fitgirl weekly chat」（一个人如何获得一屋子人的快乐）
🎵｜本期节目BGM
Iwamizu - La Campanella
🍗｜后期制作
心玉
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野蛮生长的大V

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小红书

「朝阳公园人」，给你一片都市里的自留地！

不仅是一档播客，更是一种生活态度。

在这里，一起体会风吹日晒自由自在的快乐，从身体到大脑upupup！我们希望通过这个播客，借由别人了解自己，找到生活的真谛和乐趣。

每一期我们都会关注一个都市生活相关的小话题，带你探索更多可能性～

希望我们的陪伴，就像平淡生活的白开水加足了气泡，给你带去一点启发与思考，一丝清爽与快意！

朝阳公园人

Vol.33 新年伊始，聊聊调频后的幸福感，我每天怎么都这么开心的！

你好呀，公园人！
欢迎收听第34期“脱口秀”节目，本期节目，我和公园的两位老朋友想聊一聊北京和上海，那座骗走我们所有热血与眼泪的城市，以及我们在这里的运行轨迹：
生活在北京的土著VV，在上海打拼的Jocelyn，以及作为作家视角两城双飞一直观察着城与城区别的小野酱。
这是三个女人的青春口述记忆，也是我们与这两座城市创造出的专属故事—— 我们有时穿梭在钢铁森林；我们有时流连在歌舞升平；我们有时进入喧嚣闹市；我们有时也在无人角落茫然自泣；但无论如何，我们都在这里收获到了另一个更好的、更自洽的自己。繁华北京，绚烂上海，每一个普通的女孩儿都在这儿书写着自己的人生故事，今天我们就站在三个不同的视角聊聊我们奋斗过的理想之城，接下来就听听我们仨的闯荡记吧。
希望用我们的声音，温暖每一个在这座城市中奋斗的灵魂，希望你也能够在你的城市里，找到属于自己的那份温暖与力量。
（播客录制现场with《假装拥有这座城》，photo by Jocelyn）
🕧｜本期节目时间线
1:44 我们的京沪双城专属地
15:29 小野酱来上海竟是微博找的工作，牛！
30:32 人生中第一次坐头等舱，Jocelyn居然抢了老板的位置？
42:32 城市折叠：上海和北京，各有各的精致和鲜活
48:18 误入美食频道：北京和上海的有哪些地道好吃的东西？
53:17 未来十年畅想...我们期待的生活状态
1:00:28 《假装拥有这座城》：小野酱的作品鉴赏环节
👩｜本期嘉宾
「生存现场」主理人Jocelyn
「食野之评—解构这个世界」主理人小野酱
🎵｜本期节目BGM
7or9 - The blue ballroom
🍗｜后期制作
心玉
🧡｜加入听友群
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Vol.34 京沪双城记｜拿什么留住你，骗走我所有青春与梦想的那座城

hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你好！感谢你收听「朝阳公园人」。
今天，我们正式开始了播客的奇幻旅程。
第一期，聊了30岁的焦虑。因为我们知道，几乎每个女孩都面对过或将要面对。
和你们一样，在我们20+的时候，我们做过错的选择、爱过错的人、摔过跟头、教过学费、借酒消愁、一个人走过许多许多的夜路。
但今天，恭喜你们听到了这一期节目，作为30+的姐姐，我们想认真地和你说一句掏心窝子的话：30岁，真的爽爆了！
这一期，从价值观、爱情观、物质观、家庭观、事业观，我们尽可能从多角度和大家聊30+的变化。
这100分钟当然不足以概括我们的30岁，但希望从此之后，你不再是一个独自走夜路的女孩，希望「朝阳公园人」成为你线上的游乐场，和我们一起游戏心态面对人生的一切。
也感谢第一期的品牌赞助「AROMAG」，它是创立于2017年的商业香水品牌，主打“东方韵律”。
这期，我们将挑选5位真爱用户，赠送它家的明星产品「松尾芭蕉Maisuo Basho」，原价 230元/15ml 。
“松尾芭蕉的创作里，大自然是主角，情绪氛围是灵魂，减去香水中繁复浓烈的气味，以简单的大自然气息，唤起穿香人的情绪，又为他们的感受留出了空间。”
和我们的节目理念非常契合，希望我们的节目，能够引你出洞，我们一起，风吹日晒，自由自在。
更多惊喜在我们的宝藏群里，欢迎添加小助手VX：vv18513635833，备注「朝阳公园人」。
【本期时间线】
04:09 30岁没钱没事业也没有爱情
07:09 裸辞后频繁在朋友面前倒下他们都接住了我
21:01 大女主剧本就是主动邂逅自己的“美国队长”
25:30 靠118号码百事通接通了一见钟情男孩的电话
1:00:52 30岁背布袋子也是买得起爱马仕的样子
01:07:15 20岁是大哥局里的美女担当，30岁大哥组局听我聊创业
01:19:03 学习对父母向上管理是最好的沟通
01:25:21 公务员是宇宙的尽头，但不是我的尽头
【本期节目BGM】
Richard Schrieber - Highdown
Bruno Mars - Just the Way You Are
【本期节目】
监制：VV、Frida
特别感谢我们的剪辑、运营小伙伴@心玉
【商务合作】
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最受欢迎

Vol.1 摊牌了！30岁真的爽爆了！

hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你好！感谢你订阅和收听「朝阳公园人」
最近我们收到了很多听友们的反馈，谢谢大家喜欢我们的节目。与此同时，大家问我们最多的问题是：姐姐，我怎么样才能和你们一样很自信？
一个人真的能一天24小时都是自信的状态吗？我们的自卑、胆怯、怂会在什么时候跑出来偷袭我们？
我们发现，真正的自信是相信自己，而这背后有很多因素影响，我们拎了三个主要因素：安全感、正反馈、外部的评价。
其中，安全感从原生家庭出发，我们探讨了最多，因为父母的相处模式、教育方式，会在你人生很长的一段时间里深刻的影响你。但是发现问题往往是改变问题的第一步，每个人的原生家庭或多或少会有很多问题，上一代的问题，也许就会在我们这一代得到解决。
希望大家都能明白，自信这件事是可以慢慢养成的，让我们先从源头看到问题，一点一点解决问题。
本周日，我们将在北京朝阳公园做我们的第一次线下见面会，一起认识亲爱的听友们，和大家吃吃喝喝，一起玩心理学的小游戏，感兴趣记得加小助手VX：vv18513635833，备注「朝阳公园人」。
今天的最后，谢谢这一期品牌赞助商「莓小仙」，这是一个专注莓果健康、提倡纯净滋养的超级食物健康品牌，超级食物就是所含热量低但是营养密度又高的食物，比如说蓝莓、黑莓树莓等。
你敢相信，莓小仙的配料表里不加一滴水。简单、干净、喝着安心。在夏日的午后，来一点冰凉的莓小仙，为生活注入健康、营养，也注入新鲜感和活力。
【本期节目时间线】
10:22 到底什么才是真正的自信？
16:27 自己内生去相信自己是自信起来的第一步
21:40 从负面的东西探究自己才知道你为什么不自信
37:42 为什么在亲密关系里我控制不住自己，总喜欢“怼”男生？
42:55 我爸爸其实挺优秀的，可我过了很久才意识到
55:43 我不想找一位和爸爸一样类型的另一半
59:55 家人间爱意的表达比行为更重要
1:14:50 为什么我们习惯报喜不报忧？
1:20:05 清理负反馈的第一步，远离PUA你的人！
【本期节目BGM】
Herbert Grönemeyer - Letzter Tag
Black Gryph0n,Baasik - Insane
【本期节目】
监制：VV、Frida
后期：心玉
【品牌赞助】
莓小仙
【商务合作】
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Vol.3 从自卑到自信，我们还有多少路要走

hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你好！欢迎订阅和收听「朝阳公园人」。
好好说再见是成年人的必修课，上期我们分享了在爱情中和对方好好说分手很重要。这期我们聊了聊如何应该体面地告别一份工作，甚至是体面地告别一段友情。
你是否也有过冲动的裸辞？甚至是一句：我不干了！就仓促的告别了一份工作。找一份喜欢的工作，和谈恋爱是一样的，当初既然抱着美好的期待，为什么在离别的时候，不能好好说一句再见。
成年之后，我们越来越体会到，"不干了"背后不仅仅是一份工作，还有一个带你的leader，有并肩作战的队友，有曾经给予信任的合作伙伴。不管这份工作给你带来了多少好坏，认真说再见，其实也是对自己的一种负责。
这期我们还聊到了朋友，那些深夜里的抱头痛哭是真的，那些隔着一座城市带去生日祝福的惊喜是真的，青春时代的许多回忆都是真的，为什么长大后，我们却渐行渐远？在一份重要的友情里，我们是否也能好好说再见？
欢迎收听今天的「朝阳公园人」，我们一起来探讨一下如何体面地告别一份工作、一段合作、一份友情。
【本期节目时间线】
5:00 害怕告别的场景，我常想偷偷离开
16:30 人对于一件事情的处理机制代表了TA的底层逻辑
26:30 放低姿态主动要反馈，往往会得到帮助
35:30 写信是一种与过去的自己告别很好的方式
46:48 我愿意做让你开心的事，但这份友情伤害了我
1:09:48 不要让问题累积，及时沟通非常重要
记得加听友群，我们群可嗨了！添加小助手VX：vv18513635833，暗号：朝阳公园人。
今天的最后，感谢本期品牌方，问心卡牌 Infinite Existence Cards，这是一种心灵对话工具，由发明人合道老师带领团队和心理学专家顾问、中国青年艺术家在2019年末研发的。全套卡牌由156张精心设计的手绘水彩画美术作品组成。
每个人都可以借助与问心卡牌链接产生的心理投射探索自己的潜意识。3岁-100岁都能玩，适合多场景。
有需要的小伙伴也可以戳👉朝阳公园人专属，记得备注「朝阳公园人」，只有100份，是难得的福利。我们在朝阳公园线下活动的时候，就有很多小伙伴被卡牌治愈了。
我是我的问题，我也是我的答案。
感谢大家收听❤️
【本期节目BGM】
SOULFRESH BEATS - R&B Type Beat ＂Violet＂
Metro Boomin,Coi Leray - Self Love
【本期节目】
监制：VV & Frida
后期：心玉
【商务合作】
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Vol.5 一句“不干了”就ok吗？和工作好好说再见是成年人的体面

hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你好！欢迎订阅和收听「朝阳公园人」。
你的孩子，其实不是你的孩子，TA们是生命对于自身的渴望……
本期是“好好说再见”的第3篇，也是该系列的终篇，我们聊了聊如何跟离世的亲人好好说再见，以及如何跟原生家庭断奶。
面对亲人的离世，如何与TA们道别，如何释怀和继续生活，是每个人都必须要面对的课题；与此同时，我们也在不断成长为一个独立的个体，需要从原生家庭中分离出来，带着爱和感恩，开启自己的人生旅程。希望我们都能成长为一棵顶天立地的大树，为曾经庇护我们的家人提供温暖与依靠～
【本期节目时间线】
5:12 姥姥的离世后，我变了……
16:21 看到爱马仕门口排满了队，觉得这个世界很割裂
29:53 想要选择大城市，该怎么跟父母沟通？
45:00 想让家人放心？主动同步生活中发生的一切
56:30 当你成了顶梁柱，爸妈才会承认你是一个大人了
1:06:23 H i，亲爱的爸爸妈妈，没关系，天塌下来，有我在～
记得来加我们的听友群～小助手VX：vv18513635833，欢迎大家来群里继续交流讨论（暗号：朝阳公园人）
今天的最后，感谢本期品牌方，“我们的小酒馆”。这是一座用爱、信任和梦想建造的小院，它是聚会的场所；是真实、独特，又舒适的社交平台；是一帮志同道合的人共同经营的家。
爱出者爱返，福往者福来。
有人说，真正的幸福，不是找到自己所爱的和爱自己的。而是让自己，成为爱本身。成为爱的传播者，去利益众生。
这座集美酒、美食和文化于一身的隐秘空间，藏在南锣鼓巷，东棉花胡同19号，这里，有福相伴，与爱同在。
本期节目，我们会为大家送出三杯特调咖啡/酒。如果你在北京，欢迎你亲自来体验小酒馆的魅力；如果你不在北京，欢迎你把它送给在北京的好朋友。我们会从评论区抽三位高赞评论，欢迎大家多多留言互动~
更多新鲜美味，欢迎大家关注公众号Our小酒馆。不管你在生活中、工作中、还是在情感中感到疲惫，都欢迎你来“我们的小酒馆”，歇歇脚，乐享时光。
在不久的将来，朝阳公园人也会与“我们的小酒馆”举行品牌联名活动，大家敬请期待~
【本期节目BGM】
Jeston - 【FREE BEAT】''Solid'' MobbDeep x Boombap type beat
Doris Day - Que Sera Sera
【本期节目】
监制：VV&Frida
后期：心玉
【商务合作】
添加VX: vv18513635833（备注：商务合作）
【加入听友群】
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感谢大家收听♥

Vol.6 跟原生家庭断奶！开始属于自己的人生大冒险

Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢订阅和收听「朝阳公园人」。
做为两个被酒精培养大的女人，对于喝酒这个话题我们可真的太有发言权了！
这期你不仅可以了解到Frida和VV的酒精成长史、喝完酒办过的那些糗事儿，还可以收获我们历经时间考验的酒桌智慧！
当然，身为去酒吧怎么也能遇到几个熟人的我们，北京大大小小的宝藏bar可过于的烂熟于心了，快点听完这期，在下班后跟我们在快乐的地方相遇吧！
欢迎添加小助手VX：vv18513635833，备注「朝阳公园人」即可加入听友群❤️
【本期节目的时间线】
6:26 人生第一次去酒吧是跟爸妈一起，我爸教我玩骰子
9:50 我妈给我转学并举家搬迁，就因为过年前一天我喝断片了
17:55 喝得再多都一定能自己叫车回家！这是都市独立女性的通用技能之一
26:03 我的使用说明书：30岁之后才明确形成的几条饮酒守则
33:30 男人三分醉，演到你流泪（戳一下听八卦
51:02 酒后大闹一场，醒后该如何收场？
1:03:35 酒后乱X到底是不是一个借口？绝对是！
1:12:35 VV&Frida的私藏酒吧清单大放送！
【本期节目BGM】
CKay,Joeboy,Kuami Eugene - love nwantiti (ah ah ah) [feat. Joeboy & Kuami Eugene] [Remix]
【本期节目】
监制：VV、Frida
后期：心玉
【商务合作】
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Vol.10 Work Later, Drink Now 酒鬼都市女人们

Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢订阅和收听「朝阳公园人」。
当「孤独」俨然成了一种「现代病」，它悄然扎根于当代年轻人的身体里，挣扎着、试图开出奇形怪状的花；然而「独处」，是一种完全不同的概念，更多地强调着个体的主观选择。因而，人类才会「享受独处」。
这期节目，我们就展开聊了聊，孤独和独处到底有什么区别，也跟大家分享了我们的独处清单。本期节目完美呼应了我们做节目的初衷：希望我们的陪伴，就像平淡生活的白开水加足了气泡，给你带去一丝清爽与快意❤️
欢迎添加小助手VX：vv18513635833，备注「朝阳公园人」即可加入听友群。祝朝阳公园人周五愉快～
【本期节目时间线】
3:30 孤独等级大考，你的孤独是几级？
16:10 第一次一个人旅行，我是被迫的……
30:20 一个人去医院，我边等号边写PPT
34:25 在一座陌生的城市生病时候，才意识到交朋友需要像结婚一样现实……
45:21 谁说独处就等于孤独？
54:57 VV差点成为在纽约的流浪女......
【本期节目BGM】
DinDin,敏雅 - 손만 잡을게 (Inst.)
蔡依林 - 我
【本期节目】
监制：VV&Frida
后期：心玉
【商务合作】
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Vol.11 独处是这个时代的奢侈品，盘点那些值得一个人做的事

Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢收听和订阅「朝阳公园人」。
“你走过的路，看过的风景，读过的书，遇到过的人……都会成为你的人生。”
今天我们就来聊聊前30年影响过我们的24部电影。如果没有这期盘点，可能我们自己都不知道，很多人生时刻都被这些优秀作品深深影响着。
这些电影有关于爱情的、有涉及文化认同的、有拓宽视野的，也有在低谷时期成为我们力量的源泉。
电影清单都悉心的整理在下文长图里⬇️欢迎收藏/分享～
如果你有共鸣，亦或是，有几部影响自己的电影推荐，期待评论区留言！
找不到资源的小伙伴，请加小助手，或者到听友群里来，这里有一群志同道合的小伙伴！好东西，当然要分享啦❤️
【本期主播】
野蛮生长的大V（小红书、微博全网同名）
温柔的壮女子，清醒的醉美人，新鲜好玩儿事物挖掘机。干过记者、搞过互联网，30岁辞职读书探索不限定人生。
好运女孩富里达（微博&小红书都可以找到我）
8年品牌营销人，内容创业者。漂在北京的维吾尔族，名字太长，一生太短，尽量留下好故事。
【后期制作】
心玉
【本期节目BGM】
Andrea Guerra - Welcome Chris
Oasis - Don't Look Back In Anger
【关于朝阳公园人】
城市新物种都在听！
我们是一档围绕新都市生活方式分享的杂谈类节目，以朝阳公园（北京的中央公园）为原点，放眼全国带你玩得更好、生活更妙、从身体到大脑通通UpUpUp～
由两位30+姐姐野蛮生长的大V和好运女孩富里达共同主持。
每一期我们都会关注一个生活相关的小话题，带你探索更多可能性～希望我们的陪伴，就像平淡生活的白开水加足了气泡，给你带去一丝清爽与快意！
【商务合作】
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【加入听友群】
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Vol. 14 私藏影单｜30岁改变我们人生的24部作品

Hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你们好！感谢收听和订阅「朝阳公园人」。
在秋天的第一期节目里，咱们不聊恋爱也不八卦啦…… 我们决定聊点深刻的话题：聊聊生命、自我与臣服。（放心，氛围还是一如既往的欢乐❤️）
这期的话题源自于最近VV和Frida不约而同的看了同一位作者的两本书：《臣服实验》和《清醒地活》，作者的名字叫迈克尔·辛格。他当属是个神人了，一个人身上怎么会肩负着畅销书作家、瑜伽、冥想大师和上市公司的创始人的名号呢。这两本书揭示了他对于生命的看法，以及“成功”背后的秘诀。不说玄乎的，收益匪浅是真的～
《臣服实验》讲述了作者的亲身经历，他在自己生命中运用“臣服”的理念，顺从生命的流动，接受生活所带来的各种机会和挑战，逐渐发现了内心深处的平静和智慧。这是VV2023年读的第一本书，也是因为认同此书顺应生命之流的观念，才有了咱们「朝阳公园人」，在此感谢生命的礼物，让我们公园人相见！
《清醒地活》则着重探讨了人类如何探索自我意识，超越自我限制。我们都与脑海里那个每天跟我们说6万句话的声音共处了30年。它是我么？不，我以为它是，但它其实只是我情绪内耗的导火索，是让我失眠难以入睡的“逼逼赖赖室友”。这本书里的很多观点都让人有恍然大悟的感触，相信你看过后，也会拍着大腿说，原来是这样啊！
我们每个人都会遇到情绪内耗、人生目标不清晰、跟自己过不去、不知道自己到底要什么的时刻，相信今天我们想跟公园人们分享这两本书，也是生命的指示，让帮助过我们的能量传递给更多的人～
让我们go with the flow，一起享受本期节目吧！别忘了在评论区留下你的声音，聊聊那些你在冥冥之中接受过的来自生命的礼物。也可以添加小助手VX：vv18513635833（备注：朝阳公园人）加入听友群，欢迎你来群里跟我们一起聊聊天，线下见见面～
【本期节目时间线】
4：00 人生中遇到的每本书都是缘分
13：30 每个人脑子里都住着“疯室友”
26：06 臣服实验之电钻声里看书1小时
36：05 为什么我们总忽视生命原本的能量？
43：26 有的时候工作不需要灵感这回事
52：13 当我们开始大胆的思考和谈论死亡
【本期主播】
野蛮生长的大V（小红书、微博全网同名）
温柔的壮女子，清醒的醉美人，新鲜好玩儿事物挖掘机。干过记者、搞过互联网，30岁辞职读书探索不限定人生。
好运女孩富里达（微博&小红书都可以找到我）
8年品牌营销人，内容创业者。漂在北京的维吾尔族，名字太长，一生太短，尽量留下好故事。
【后期制作】
心玉
【本期节目BMG】
the tumbled sea - 97202
Johnny Cash - Heart Of Gold
【关于朝阳公园人】
城市新物种都在听！
我们是一档围绕新都市生活方式分享的杂谈类节目，以朝阳公园（北京的中央公园）为原点，放眼全国带你玩得更好、生活更妙、从身体到大脑通通UpUpUp～
由两位30+姐姐野蛮生长的大V和好运女孩富里达共同主持。
每一期我们都会关注一个生活相关的小话题，带你探索更多可能性～
希望我们的陪伴，就像平淡生活的白开水加足了气泡，给你带去一丝清爽与快意！
【商务合作】
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