今天我们邀请到科学家朋友Can来聊聊激素和情绪。她带领的团队刚刚在Nature上发表了关于雌激素对女性大脑情绪影响的文章。今天我们就来从生理层面上看看，到底女性体内的激素对我们的情绪又有怎样的作用。面对情绪起伏，又有什么可以让我们感到更自由？
如果你想知道更多，那快来听听我们的节目吧！
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
🧭时间轴
03:07 海马体、杏仁核等对情绪有什么作用？
08:07 女性体内的四种激素分别有什么功能？
13:57 下丘脑这一区域对大脑有什么影响？
17:51 每个月什么时候雌激素会下降？
23:22 有什么方式可以缓解女性焦虑的情绪？
28:23 除了激素疗法，还有什么其他内在或外在的方式吗？
🎙️【本期主播】
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者
【本期嘉宾】
Tao Can，南加州大学博士后，最新关于雌激素对女性大脑的影响的研究发表于Nature Neuroscience
对这个研究，大家是不是还有很多疑问？别着急，我们下期继续和can聊这个研究的前景，男女大脑差异，还有女性健康科研本身的苦与乐。
希望大家能够接受自己情绪的波动，去感受，去聆听，平稳渡过这个阶段，当然我们也会在这里一直陪你走下去！咱们下期节目再见～
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一档医生们都在听的史无前例的女性健康播客，原《听说更年期》。我们相信女性健康可以很酷很暖很科学，在这里，我们会360度解读那些关于荷尔蒙、卵巢早衰、围绝经期、和更年期我们说了与没说的话，听听别人的故事，寻找自己的答案，让我们陪你和你爱的人平稳落地第二人生

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Women's Health 万象更新

053｜躺平吧，让激素飞一会，别再为不受控制的情绪自责啦 ｜学者说

上期节目我们和科学家朋友can聊了她刚刚发表于自然杂志上的关于雌激素对女性大脑和情绪影响的研究成果。这期节目我们聊聊研究之外，她和丈夫一起并肩科研的故事。你猜有哪些对于女性来说很平常的身体变化，却让男性大为震惊？这种性别差异在未来的科研中会有所改变吗？如果你也对此好奇的话，快来听听我们的节目吧！
▶️插播一条通知：应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评，解读您的症状和需求。如果您对此感兴趣，花费几分钟的时间来完成我们的问卷，方便我们在发布后第一时间通知您。
女性荷尔蒙自我评估工具早鸟体验
🧭时间轴
03:00 如何从动物身上折射到女性大脑的？
06:13 男性大脑竟然也有大量雌激素？
08:02 情绪波动只有消极意义吗？
10:58 男性体内也有催产素？
20:34 理想与现实之间的差距，被质疑的压力
24:28 让男性所震惊的性别差异
28:01在未来的医学研究中会有更倾向于女性的研究吗？
38:00研究的脑是男性的脑还是两性同样的脑？
🎙️【本期主播】
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者
【本期嘉宾】
Tao Can，南加州大学博士后，最新关于雌激素对女性大脑的影响的研究发表于Nature Neuroscience
在女性健康领域还有很多方面可以去探索去研究，我们希望可以用我们微薄的力量去感染身边的人，一起为此去做出一份贡献，如果你也是同道中人，欢迎联系我们，咱们一起聊聊。咱们下期节目再见👋
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
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054｜情绪波动与荷尔蒙的关系，女性大脑到底有何不同｜学者说

这期节目我们非常荣幸地邀请到了北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授。郁琦教授聊了他在丰富的临床经验中对更年期症状的观察，他对更年期众多治疗方案的思考，以及他在他看来更年期对于女性健康甚至全人类健康的意义。你想知道激素疗法到底会不会导致乳腺癌吗？你能想象多囊卵巢可能是基因优势？这期节目有太多精彩干货等你挖掘，赶快分享给你的好朋友，大家一起听起来吧！
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评问卷，解读您的症状和需求。我们正在完善测评内容，如果您对此感兴趣，请点击一下问卷报名，方便我们在发布后第一时间通知您。本问卷涉及到的任何数据将得到严格保密。女性荷尔蒙自我评估工具早鸟体验
🎙本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
👨‍⚕️本期嘉宾
郁琦教授，北京协和医院主任医师，深耕于更年期、内分泌等领域
🧭时间轴
03:43 欧美和亚太对更年期在思维方式上有什么不同？
06:30 “五十肩”竟然是普遍的更年期症状？！
11:19 什么样的孕激素能够降低乳腺癌和子宫内膜癌的风险？
14:38 替*龙里面的剂量适合我们中国女性吗？
17:38 什么契机让郁琦教授爱上妇科内分泌？
22:00 人类、大猩猩🦍和虎鲸🐳，活到更年期的都是王者👸
这期节目干货满满，不知道大家是不是和我一样，需要慢慢消化？这只是我们专家系列的开始，欢迎感兴趣的朋友订阅我们的频道，加入听友群，可以提前知道我们要采访的专家并且留言提问！
咱们下期节目再见！
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057｜对话北京协和郁琦教授（上）：东方视角下的更年期｜医生说

延续上一期节目，我们接着和北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授，来一起认识医生眼中的更年期。郁琦教授缓缓道来他对更年期的理解，为什么我们一提到更年期就带有污名化？女性月经的变化和更年期有什么关系？在问诊时如何更好的向医生进行有效沟通？如果你对这些感兴趣的话，快来一起听听吧！
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
最近几期节目下来，大家是不是受Cindy姐还有郁琦教授启发，希望更了解自己的健康状况，从而看到自己身体的需求，给自己更有针对性的解决方案？很多听友私信我们希望我们对她们的身体变化给出更详细的建议，不过我们很难及时一一回复。为此我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评工具，解读您的症状和需求。我们正在完善测评内容，如果您对此感兴趣，请点击以下问卷报名，方便我们在发布后第一时间通知您。本问卷涉及到的任何数据将得到严格保密。
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郁琦教授，北京协和医院主任医师，深耕于更年期、内分泌等领域
🧭时间轴
01:23 为什么研究更年期如此困难还有人坚持下去？
06:04 如果医生不了解更年期，那么该如何进行医生教育？
20:34 有哪些典型的绝经期的群体？有归类吗？
23:15 在有限的看诊时间中，女性如何更好的了解自己来帮助医生，又如何更好的做准备与医生沟通？
27:43 竟然有能让郁琦教授感兴趣的话题？
31:05 从古至今月经的变化
35:58 如何理性看待雌激素疗法与结节、癌症的关系？
41:40 对中药的相关研究
不知道听了本期节目你有什么收获？可以留言分享给我们，也可以分享给你爱的人。这只是我们专家系列的开始，欢迎感兴趣的朋友订阅我们的频道，加入听友群，可以提前知道我们要采访的专家并且留言提问！
咱们下期节目再见！
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🏥北京协和相关内容链接：
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058｜对话北京协和郁琦教授（下）：医生也需要进行更年期教育？｜医生说

👩🏻‍⚕️给闺蜜们的备孕心经请查收📪
我们都希望有一个妇产科好闺蜜，解答我们各个阶段难言的困惑。今天我们邀请到好朋友青年主治医生俞萌🧑‍⚕️，复旦大学本硕博妇产科主治医师，来和大家聊聊医生的心里话。
作为已婚已育的产科医生，她帮我们打通医生和患者的视角，来看备孕怀孕分娩，步步的理智与情感。如果您或者是您的身边的人正处于孕期或准备阶段，那快来听听吧！
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📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
🧭时间轴
03:53 妇产科有什么样的神奇力量？
05:11 余医生的成长经历
12:34面对现实问题，青年医生该选择转行还是坚持？
22:34 怀孕经历对妇产科医生的职业有哪些加成和影响？
28:59怎么样与医生沟通是好的沟通？
35:10 备孕时要做哪些准备？
37:00 备孕指南的尽头是玄学？
42:17 在生育的时候，选择顺产还是刨腹？
🎙本期主播
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🧑‍⚕️本期嘉宾
俞萌，复旦大学本硕博妇产科主治医生，也是一个有自己小天地的up主。
不知道这期节目带给你什么样的启发？希望大家留言告诉我们！在下期节目中，我们继续和俞萌医生一起了解有关卵巢早衰等方面的内容吧！咱们下期节目再见～
我们希望和从事医疗行业的伙伴们共同探讨大家对女性健康的观察和思考。欢迎感兴趣的伙伴们快来联系我们吧！
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062｜闺蜜医生给你的备孕心经--科学准备，放平心态是王道｜医生说

大家新年好啊！
本期节目，我们继续和妇产科医生闺蜜俞萌聊她和患者的轶事。我们和医生的共同目标就是让我们获得高质量的健康生活，这由身体状态、情绪流动、荷尔蒙平衡等很多方面组成。我们如何更好的了解自己的情况？如何更好地帮助医生一起达到我们共同的目标？面临抉择，尤其是有分歧的时候，如何更有效的沟通？在这期节目中，俞医生和我们说了她的心里话。
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
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插播一个好消息：在北京听友会之后，南西会在深圳，于1月21号下午一点半，和大湾区的听友们聊天喝茶。欢迎对大湾区听友会感兴趣的朋友联系我们报名参加！
🎙本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
🧑‍⚕️本期嘉宾
俞萌，复旦大学本硕博妇产科主治医生，也是一个有自己小天地的up主。
🧭时间轴
01:21卵巢早衰真的有那么可怕吗？
06:25 情绪健康和我们身体健康的关系？
08:04 读懂健康报告到底有多难
13:02 即使读完所有教材和指南，就搞懂更年期内分泌了吗？
20:00 面对选择时，我们是选择听取亲友还是医生的建议？
34:24 更年期及医生所面临的困境
37:16医生也怕病人有文化？
39:34 对于身边女性的一条建议
我们之前的节目也聊到过卵巢早衰，如果你感兴趣的话，快去听听吧。
047｜打破恐惧：全方位了解卵巢早衰｜【听科普说】
这两期节目后，我们感觉到对医生如何做决定有更多的了解，看到了短短问诊时间外他们也是鲜活可爱的人，对于治疗决定有他们的欣喜和无奈。我们希望请到更多医务人员朋友，和大家分享干货的同时也带给大家他们的视角。我们相互了解，才能更好的配合，一起为共同的目标——我们的健康而努力。
新的一年，我们希望和大家一起，向内了解自己做自己身心健康的掌舵人，向外探索世界和年龄带给我们的无限可能。下期节目，我们会请到我们的朋友，心理咨询师Lio，一起聊聊我们身体和心理的关系。想了解更多吗？咱们下期节目再见！
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063｜掏心窝教你如何把握自己的身体状况并更好地和医生沟通｜医生说

当我们身体不舒服去看医生却发现没有任何问题时，你会想到去关注自己的内心吗？生活节奏的加快，我们更多的关注外部的环境，反而忽视与身体共度的时光。
我们之前【更｜缪斯】系列聊电影《祝你好运，利奥格兰德》时，曾经从个人成长的角度聊我们和身体的关系。本期节目，我们的好朋友，心理咨询师Lio从精神分析的角度，来聊一聊我们的内心世界和身体之间的关系。她带我们了解抽象的“精神分析”到底是什么，为什么这四个字又和我们的身体息息相关？
🙋🏻‍♀️公告栏：大家好，我是南西，插播一条公告，本月21日，我会趁回国出差的机会来访深圳，和当地的听友们共同举办一场小型茶话会，主题是“那些健康路上我们千金难买的早知道”，感兴趣的听友请在评论区留言或微信联系我们的听说小助手，位置有限，先到先得哟！我非常期待与大家的线下相会。如果你活动当天无法到场，但对之后我们在听说茶话会活动感兴趣，也欢迎联系我们！
🎙本期主播
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者
🧐本期嘉宾
Lio，英国德比大学心理学硕士，目前在巴黎7大继续进修精神分析，同时在巴黎圣安娜精神神经医院儿童及青少年科华人心理咨询中心做临床实习。法国欣聆会心理健康协会会长。
提供中法英三语的心理咨询，建立在多年的培训，咨询及被督基础上。接待成人来访者，接受网络咨询，并针对情绪障碍、个人选择困惑、情感及关系问题，以及人生创伤事件等进行咨询、支持及治疗。
📮联系Lio: liohe418@gmail.com
🔗Lio的网站
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🎵音乐Credit to Lio
🧭时间轴
03:12 从精神分析的角度，我们与身体的关系是什么样的？
07:21 当聊到身体和心理的关系时，你想到了什么？
10:49 你现在和身体是什么关系？
18:02 心理和我们身体有什么关系？
28:05 弗洛伊德眼里的精神世界
🔗相关往期节目：
036｜《祝你好运，利奥格兰德》：从欣赏自己的身体开始，完成人生蜕变，真正享受生活中的愉悦
聊了这么多，我们要如何重新建立自己和身体的关系呢？下期节目，我们继续和lio探索我们身体的秘密，如果你有和我们相似的经历，快给我们留言评论吧！
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064｜听心理咨询师解密我们与身体的关系｜学者说

上期节目，Lio和我们聊到，有时身体感觉油尽灯枯，其实可能我们内心的一个投射。曾经的创伤，会停留在潜意识里，变成一团有破坏性的能量在身体里游走，在脆弱的地方爆炸性释放。而精神分析就通过不断表达，把这团能量从深如海底的潜意识带到表面，通过可控的方式释放出来。
在这期的节目中，我们将聊聊在忙碌生活当中，如何觉知身体的需求，和被忽略的情绪连接。心理咨询师Lio曾经也是DJ，她聊了音乐如何可以帮我们发现自己的内心，放松身体。当我们在听音乐的时候到底在听什么？让我们和Lio一起来感受音乐的魅力吧！结尾还附赠她的mix选段哦～
🧭时间轴
01:42 哪些方式能觉察到自己的身体？
02:57怎么去发现自己身体的欲望？
08:14 到底什么音乐才是我们想听的音乐？
11:49音乐回应我们潜意识直觉的需求
12:24被好的音乐打动是什么感觉？
14:17如何通过音乐释放自己的情绪？
🔗相关往期节目
064｜听心理咨询师解密我们与身体的关系｜听学者说
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🧐本期嘉宾
Lio，英国德比大学心理学硕士，目前在巴黎7大继续进修精神分析，同时在巴黎圣安娜精神神经医院儿童及青少年科华人心理咨询中心做临床实习。法国欣聆会心理健康协会会长。
提供中法英三语的心理咨询，建立在多年的培训，咨询及被督基础上。接待成人来访者，接受网络咨询，并针对情绪障碍、个人选择困惑、情感及关系问题，以及人生创伤事件等进行咨询、支持及治疗。
📮联系Lio: liohe418@gmail.com
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🎵音乐Credit to Lio
不知道大家有哪些被音乐直击内心的时刻？留言告诉我们那些触动你的音乐吧，让我们在音乐中相遇！
我们下期节目再见
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065｜🎵音乐是我们潜意识的世界｜学者说

我们总想知道冻龄美人的秘密，好奇多少是可以用在自己身上的。南西在印尼的国际更年期大会上遇到的新加坡华人医生蔡扬，风姿绰约，已经步入更年期的她由内到外地散发着知性的魅力。深入了解后才得知，她不仅医术精湛，而且蕙质兰心，出身艺术名门的她，经常举办慈善摄影展，多次赴偏远地区义诊，致力于让人人都有健康快乐的权利。
她和我们聊聊她对健康生活的心得，以及她自己的更年期经历。她的讲述，更让我们坚定了和时间做朋友的想法，好好照顾自己的身体，找到让自己开心的方式和人。我们期待也能和她一样，在更年期后和朋友们去苏格兰打高尔夫。
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
在和蔡扬医生、洪圣明教授等诸多更年期大咖以及近千名更年期女性对话后，英国伦敦的Miso医疗团队系统性地梳理出更年期女性如何从五个维度衡量自己健康的需求，并针对自己的需求制定切实可行的行动方案。团队以此为蓝本设计了一个为期12周的programme，帮助更多即将或者已经步入更年期的女性科学系统地规划自己的健康未来，做自己健康的掌舵人地同时，与更多的同道中人一起做女性健康的领路人。如果你对这个计划感兴趣，欢迎联系微信听说小助理
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🧑‍⚕️本期嘉宾
Dr. Chua Yang蔡扬，安微尼亚山（Mount Alvernia）医院妇产科医生，国际更年期协会元老成员，亚太更年期联合会的2013-2017届前任主席、新加坡更年期研究学会的前任主席以及 "Woman to Woman "更年期支持小组的医疗顾问。
她毕业于新加坡国立大学。她是英国皇家妇产科学院和新加坡医学科学院的院士。她还持有针灸和心理健康研究生文凭。她是Global Clinic的主任兼妇女健康部门负责人，该诊所是一家非营利组织，为全球偏远、服务不足的地区提供免费的医疗和牙科保健服务。她曾担任新加坡妇产科协会、女医生协会和新加坡骨质疏松症协会的理事会成员。她经常在继续医学教育项目和公共论坛上发表演讲，还是《Health No.1》杂志的专栏作家以及《Motherhood》、《Prime》和《Health No.1》杂志的医学顾问。生活闲暇里，她也是一位摄影家，还曾拍摄100对医疗界母女妇产科医生，办慈善摄影展，被联合早报等多家媒体争相报道。
🧭时间轴
03:46 什么是女人对女人的互助小组？
06:31从中医的角度，有哪些方式可以调理身体？
10:36对于更年期的预防竟然需要从孩子时期就入手？
15:53 为什么觉得控制一些不良习惯很困难？
20:33 面对孕妇消极的心理状态，该怎么去调整自己的生活方式？
25:43医生的健康食谱！拿出小本本记下来
27:36 年轻女性更年期研究者所面临的困境
29:11除了饮食之外，还有什么其他的保养方式？
32:17没有太多更年期症状的女性需要用药吗？
36:27随着年龄的增长，如何建立新的朋友圈？
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蔡扬医生的经历再次让我们觉得现在每一天的自律生活，每一刻和朋友一起的开心时光都是对自己健康的投资！下期节目，我们会带你走近蔡医生的人生故事，聊聊她的从医经历，还有她的摄影展。精彩多多，大家一定不要错过啊！
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067｜有什么比经历过更年期的妇科权威专家的秘籍更值得了解的呢？｜医生说

之前我们做过一个更缪斯系列，分享给我们带来启发的熟龄女性。这期节目，蔡扬给我们分享了她的人生经历，虽然父亲是知名写实派画家，新加坡文化奖得主，但她选择从医，走自己的路，并把艺术以街头摄影的形式融入到生活里，享受美，创造美，越了解她越有惊喜。让我们快来听听吧！
在和蔡扬医生、洪圣明教授等诸多更年期大咖以及近千名更年期女性对话后，英国的Miso团队细心地梳理出更年期女性如何从五个维度衡量自己健康的需求，以及针对自己的需求制定切实可行的行动方案。团队以此为蓝本设计了一个为期12周的program，帮助更多即将或者已经步入更年期的女性科学系统地规划自己的健康未来，做自己健康的掌舵人地同时，与更多的同道中人连接，一起做女性健康的领路人。如果你对这个计划感兴趣，欢迎联系听说小助理 (微信：Tingshuo_gnq）
蔡扬医生的小狗丁丁也给大家送上新年的祝福！
🧭时间轴
01:17 从小就种下的从医种子
07:09 开创女性诊所的初衷
10:34内向的医生怎么和病人交流？
12:35 陷入情绪的更年期女性该怎么改变？
18:19就诊的女性怎么样能够更好的帮助自己去和医生沟通？
22:33 松弛感是熟龄女性的魅力
27:40 对美的思考🧐
蔡扬医生也和我们分享了在节目中介绍的女性医学生助学金慈善组织的链接。如果有听友希望可以支持蔡医生可以点击链接捐款🔗
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Dr. Chua Yang蔡扬，安微尼亚山（Mount Alvernia）医院妇产科医生，国际更年期协会元老成员，亚太更年期联合会的2013-2017届前任主席、新加坡更年期研究学会的前任主席以及 "Woman to Woman "更年期支持小组的医疗顾问。
她毕业于新加坡国立大学。她是英国皇家妇产科学院和新加坡医学科学院的院士。她还持有针灸和心理健康研究生文凭。她是Global Clinic的主任兼妇女健康部门负责人，该诊所是一家非营利组织，为全球偏远、服务不足的地区提供免费的医疗和牙科保健服务。她曾担任新加坡妇产科协会、女医生协会和新加坡骨质疏松症协会的理事会成员。她经常在继续医学教育项目和公共论坛上发表演讲，还是《Health No.1》杂志的专栏作家以及《Motherhood》、《Prime》和《Health No.1》杂志的医学顾问。生活闲暇里，她也是一位摄影家，还曾拍摄100对医疗界母女妇产科医生，办慈善摄影展，被联合早报等多家媒体争相报道。
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不知道大家生活中有哪些给你带来启发的人？我们想向大家征集2024年更缪斯系列的提名，期待大家和我们分享那些感动你，鼓舞你的人，让我们一起感受到你的缪斯带来的能量！欢迎大家留言告诉我们！
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