朋友们，大家好！欢迎来到六分之一。六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目。
通常我们感受到心理状态异常的起点是情绪，本期我们又邀请到了心理咨询师Max，从认知行为心理学的视角来解读情绪以及情绪的产生和影响的因素，以及从大五人格理论的角度来解读不同人格对待情绪的不同态度和反应机制。
💛本期内容要点：
02:00 心理学角度如何理解情绪？
07:48 人格决定了你的关注点，从而决定了你的情绪反应
14:24 如何识别自己情绪出现问题，如何判断是否需要寻找心理咨询师？
19:28 情绪是敌人还是朋友？还是陌生人？
30:13 行为激活如何帮助我们改善情绪？
39:51 为什么男性总觉得女性的情绪不稳定？
47:17 为什么女性总在寻找情绪价值？
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💛大五人格理论：
也被称为五因子模型，由美国心理学家保罗·考斯塔和罗伯特·马克雷提出。该理论的发展历程可以追溯到20世纪50年代，经过多年的研究和验证，大五人格理论逐渐成为描述个体性格特质的主流模型之一。它将人的性格特质归纳为五个维度，分别是神经质（Neuroticism）、外倾性（Extraversion）、开放性（Openness to Experience）、宜人性（Agreeableness）、尽责性（Conscientiousness）。
神经质（Neuroticism）：神经质涉及个体情绪稳定性和情绪反应的程度。高神经质的人更容易感受到焦虑、紧张、沮丧和易怒，而低神经质的人则更为冷静、放松和稳定。高神经质的人可能更容易受到压力和负面情绪的影响，而低神经质的人则更能保持情绪稳定和应对挑战。
外倾性（Extraversion）：外倾性指个体对外部世界的关注、社交能力和情绪表达的程度。高外倾性的人通常喜欢社交活动，性格开朗、乐观、善于交际，而低外倾性的人则更为内向、安静和独立。外倾性与积极情绪、社交关系、冒险倾向等特质相关，高外倾性的人可能更愿意尝试新事物、寻求刺激和冒险。
开放性（Openness to Experience）：开放性涉及个体对新思想、新经验和文化多样性的接受程度。高开放性的人更具有想象力、创造力、好奇心和探索精神，而低开放性的人则更为传统、保守和习惯性。开放性与艺术、文化、科学等领域的兴趣和能力相关，高开放性的人可能更愿意接受新观点、尝试新体验、探索未知领域。
宜人性（Agreeableness）：宜人性指个体与他人相处的方式、亲社会性和合作性的程度。高宜人性的人通常友善、乐于助人、宽容和合作，而低宜人性的人可能更为独立、自我中心、不合群。宜人性与人际关系、团队合作、亲社会行为等相关，高宜人性的人可能更擅长处理人际关系、解决冲突、帮助他人。
尽责性（Conscientiousness）：尽责性涉及个体对目标的设定、计划制定、自我约束和执行能力的程度。高尽责性的人通常有条理、可靠、自律、有责任感，而低尽责性的人可能更为随性、冲动、不守承诺。尽责性与目标实现、时间管理、工作表现等相关，高尽责性的人通常更愿意付出努力、追求成功、保持自律。
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💛嘉宾介绍：沈传新Max
* CBT认知行为疗法咨询师
* 哈佛大学心理学硕士
* 大五人格测评师
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💛回顾过往单集：
心理咨询师说的人格测试，绝不是MBTI｜对谈哈佛学霸心理咨询师Max
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桥怡Qiaoyi

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小红书-六分之一

💛六分之一是一档人类微观观察节目，以心理学视角，围绕人生三大需求：自主、胜任、归属延展讨论。

💛常驻主播：

慧姐：苏大应用心理硕士，ENFJ，学术脑袋，工作体制内。
桥怡：苏大应用心理硕士，ENTJ，关注个体，品牌咨询顾问。

我们希望通过科学严谨、轻松诙谐、充满人味儿的心理学视角，通过生活中常见话题的探讨，给大家带来穿透现象看到本质的思维方式，以及拥抱多元，拥抱自己，拥抱能量的生活态度。人生一次，勇敢探索。

希望带给大家共鸣，或许是启发，或许单纯是通勤的能量供给与陪伴。

💛找到我们：nicooo0601

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六分之一

为什么女性总在寻找情绪价值？｜从大五人格理论解读情绪

朋友们，大家好！欢迎来到六分之一。六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目。
【内耗】这个词语正在入侵我们的生活，成为很容易陷入的心理困境。
「慧姐：现代人普遍内耗，难道过去的人都不内耗吗？」
这期节目，桥怡和慧姐回忆了各自经历的一些内耗事件，竟然意外发现，她们的内耗程度实在算不上典型。但也在两个人的互相言语探索中，寻找到了如何识别内耗，正视内耗的方法，以及不内耗对待生活的态度。
💛本期内容要点：
1、对比上一代，为什么我们更容易产生精神内耗？
2、桥怡与慧姐的内耗故事和瞬间，强行内耗
3、原来内耗与内耗之间，竟有些许差异
4、对事情规律不清晰，对自己解决问题能力不自信就会内耗
5、内耗，个体在自我控制的过程中消耗心理资源的状态
6、可视化表现内耗，内心的一场兵荒马乱
7、不内耗的人，先享受生活
8、为什么《机器人之梦》看完会忍不住流泪？
9、内耗者心理活动：即使知道答案，内心也是慌得一P啊
10、慧姐：懂了，我不是一个内耗的人！
11、内耗的人，魅力值会更低吗？
12、桥怡：内耗自救公式与冥想的实践，学习！
13、慧姐：不直面内耗的前提下，用任何行动，改善内耗
14、我讨厌内耗，更讨厌松弛感
15、别为了显得松弛反而搞得更加不松弛，要过具体的生活！
感谢收听，希望本期内容对你有帮助！欢迎留言分享你的听后感，我们都会认真阅读回复哦！还可以添加：nicooo0601 ✉️联系主播本人或者加入六分之一听友群。
记得订阅不错过更新，下期见！💛

两个不怎么内耗的心理学姐聊内耗，能聊出点啥？

哈喽大家好！欢迎收听六分之一的第二期，六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目，两位心理学学姐主播，是心理学硕士，也是二级心理咨询师，从事心理学相关行业工作。因为心理学对我们的成长、职业、生活有巨大的帮助。于是呢，就有了这个节目，每一期我们会以心理学视角、聊天的方式讨论一个大家都比较感兴趣的话题，希望能够给大家的通勤时间带来一点点乐趣和些许启发。
这里是本期的内容线索：
1、马上就要高考了，回忆一下我们当年高三状态与专业选择
2、原来我是学习天赋型选手？天赋到底是什么意思？如何养成？
3、学会【操作性定义】，帮助我们减少了人生中很多不必要的纠纷和争执
4、高考篇：大学如何选专业，人生路才会更加顺利？
5、如果大学选错专业，对人生有什么影响？有没有翻盘的可能？
6、爸妈帮我选择了专业和大学？要不要听从？
7、考研换专业，真的可以逆天改命吗？
8、大学毕业篇：考研or找工作？大三大四同学永恒的纠结
9、为什么两位成绩不差的心理学研究生没有在这个行业谋生？
10、毕业生找工作，到底应不应该向“钱”看？
11、如何看待职业发展路径
欢迎各位听众朋友关注，不错过更新❤️如果有感兴趣的话题，也可以留言给我们哦！

毕业季来了，人生路该如何选择？

【情绪价值】这个词语非常火热，越来越多的人们开始关注自我的情绪，甚至越来越多的品牌方、商家开始利用情绪来做营销活动。这背后其实透露出2个现象：1是现代人们自我意识的觉醒，大家不止关注物质，也开始关注精神世界。2是加快的生活节奏、社会生活环境也会激发个人的情绪。有些时候，我们总感觉被情绪困扰，但是不知道如何摆脱。那么今天我们就来好好聊聊情绪。
这里是本期的内容线索：
1、从心理学角度，情绪到底是什么？
2、不开心，从1分～100分，你给自己打几分？
3、我们应该不应该关注自己的情绪？
4、那个嫉妒的狗，后来怎么样了？
5、管理好情绪，是一种技术和能力。
6、情绪，是统管身体的精神领袖。
7、在商业中应用情绪的品牌，早已经成为全球巨头了。
8、芭比粉，玩得其实是情绪。
9、负面情绪，应该向最亲近的人发泄吗？
10、实用的情绪管理技巧分享。
感谢收听，其实所有的生活事件都可以用心理学视角再复盘一遍！欢迎听友们关注留言，成为更加自洽、内心平和、情绪价值外溢的人！❤️加入听友群：nicooo0601
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30岁，还没养成的金钱观与抵挡不住的金钱陷阱
《机器人之梦》与现代人的“爱无能”
如何判断一个领导是在培养你，还是在压榨你？
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心理学到底是不是玄学？两位心理学姐试着还原心理学的真相
毕业季来了，人生路该如何选择？
夏天就要到了，你减肥成功了吗？

总是被情绪困扰？我们应该如何处理情绪？

欢迎收听六分之一的第三期，六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目，两位心理学学姐主播，是心理学硕士，也是二级心理咨询师，从事心理学相关行业工作。因为心理学对我们的成长、职业、生活有巨大的帮助。于是呢，就有了这个节目，每一期我们会以心理学视角、聊天的方式讨论一个大家都比较感兴趣的话题，希望能够给大家的通勤时间带来一点点乐趣和些许启发。
这里是本期的内容线索：
1、我们亲身经历过的，身边人对心理学的误解
2、心理学是不是玄学？它是学什么的？分享我们最喜欢的心理学课程
3、文科生VS理科生眼中心理学有何不同？
4、心理学人竟然也喜欢玩心理测验小游戏？
5、心理测验与专业心理测量有何异同？
6、疯狂流行的MBTI是专业心理测量吗？MBTI测量结果是否准确？
7、我们为什么要选择学习心理学？心理学对我们的人生有什么帮助？
8、学心理学可以做什么样的工作？
9、关于【心理学】的书籍推荐？
书籍推荐：
《诊疗椅上的谎言》欧文·亚隆
《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼
《心理学与生活》菲利普·津巴多
欢迎各位听众朋友关注与支持，成为我们的精神股东！❤️

心理学到底是不是玄学？两位心理学姐试着还原心理学的真相

哈喽大家好！六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目。
这里是第一期，主播是两位心理学学姐，我们是心理学硕士，也是二级心理咨询师，从事心理学相关行业工作。因为心理学对我们的成长、职业、生活有巨大的帮助。于是呢，就有了这个节目，每一期我们会以心理学视角、聊天的方式讨论一个大家都比较感兴趣的话题，希望能够给大家的通勤时间带来一点点乐趣和些许启发。
这里是本期的内容线索：
1、你为什么想要减肥？
2、你为减肥做过哪些尝试？结果如何？收获是什么？
3、我们每个人对于自我评价是如何形成的？
4、我们每个人所说的“美”，原来都不一样
5、健身等于减肥吗？如何正确减肥？
6、请健身教练到底是不是智商税？
7、如何看待贾玲的减肥成功与电影《热辣滚烫》？
8、在花钱减肥这件事儿上，如何看待？
记得订阅，不错过更新💛

夏天就要到了，你减肥成功了吗？

欢迎收听六分之一的第7期，六分之一是一档人类微观观察节目，以心理学视角，围绕人生三大需求：自主、胜任、归属延展讨论。我们是心理学硕士，也是二级心理咨询师，从事心理学相关行业工作。因为心理学对我们的成长、职业、生活有巨大的帮助。也希望带给大家乐趣和启发。
这里是本期的内容线索：
1、寄宿制高中练就了我的金钱观
2、爸妈给我钱但是却忘了教我如何用钱
3、全力以赴寻找爱情时，却狠狠掉入了金钱陷阱
4、有钱没钱真的不是show出来的
5、金钱让我看到了人性的复杂
6、金钱对亲密关系有何影响？
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《机器人之梦》与现代人的“爱无能”
如何判断一个领导是在培养你，还是在压榨你？
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毕业季来了，人生路该如何选择？
夏天就要到了，你减肥成功了吗？
欢迎各位听众朋友关注与支持，成为我们的精神股东！❤️
加我VX，进入六分之一听友群：nicooo0601

30岁，还没养成的金钱观与抵挡不住的金钱陷阱

欢迎收听六分之一的第4期，六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目，两位心理学学姐主播，是心理学硕士，也是二级心理咨询师，从事心理学相关行业工作。因为心理学对我们的成长、职业、生活有巨大的帮助。于是呢，就有了这个节目，每一期我们会以心理学视角、聊天的方式讨论一个大家都比较感兴趣的话题，希望能够给大家的通勤时间带来一点点乐趣和些许启发。
这里是本期的内容线索：
1、我们现在每天都花多久时间用微信？微信都用什么用途？
2、我们微信头像选择背后有着什么小心思？
3、我们会经常换微信头像吗？透露了我们什么内心想法？
4、你觉得微信头像会影响第一印象吗？竟然有点儿像投射测试
5、你会根据朋友圈评价一个人吗？
6、逢人就加好友，勇于向上社交的人，真的有用吗？
7、是否有必要经营朋友圈？
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夏天就要到了，你减肥成功了吗？
欢迎各位听众朋友关注与支持，成为我们的精神股东！❤️