⛄️年底了，我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词“不配得感”。是什么导致我们认为自己不配？它是一种东亚疑难杂症吗？健康地提升配得感，可以做出哪些尝试？ ⚖️收听指北⬇️ 01:07 什么是不配得感 05:38 配得感程度的自我评价 19:23 觉得自己不配的时候，是在想什么？ 24:44 什么情况下容易产生不配得感？ 28:41 关于配得感，我们在试着转变思维 37:44 如何面对自己身上的不配得感？它是东亚疑难杂症吗？ 49:50 配得感是一种需要平衡的心态 52:10 关于提升配得感的小尝试 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队；《Live My Life》- aespa 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍎前不久，颜怡颜悦出版了自己的第一套小说《正常故事》。入行七年，她们一直在探索脱口秀之外的表达，写作既是武器，也是自我释放。她们用黑色幽默向世界“发射一枚娘炮”，你会在她们的故事里读到当代的、女性的、怪异的思考。 本期节目，女生宿舍喜迎新姐妹，我们庆祝难搞的女人踏出文学的第一步。 👆收听指北✍🏻 01:02 今年非常忙碌的颜怡颜悦 03:35 为什么选小说这种文本？ 06:37 现在做人就是有点尴尬 20:21 脱口秀写作和小说写作有什么区别？ 25:27 我们的生活值得书写吗？ 38:27 保卫我们的文学时刻 54:01 迷恋失败 *颜怡颜悦在看理想的节目是《喜剧负知识》 🎤本期主播：林蓝、猫爷 💘本期嘉宾：颜悦&颜怡，写作者、脱口秀演员 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Ocho Rios”-Daniel Caesar 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍇闲聊pa回归！本期节目我们聊了聊关于精力和能量的话题，你是一个高能量的人吗？想做的事情太多，能量不够用该怎么办？成为精力充沛的高能量人士是必须的吗？或许适合自己的，就是最好的状态。 ⬆️收听指北⬇️ 01:01 冬天的能量状态 06:21 你的能量类型是怎样的？ 17:50 高能量究竟是一种什么样的特质？ 23:10 被高能量人士震撼到的时刻 27:07 低能量这件事，困扰过你吗？ 43:56 过度打造高能量模板，是一种陷阱 49:46 如何辨别自己需要多少能量？ 56:15 尽量让自己保持充足精力的方式分享 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：The Delegates - Mornin' Pancakes；张震岳 - 走慢一点点 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

👩🏼‍🦰她是在婚礼上吐槽爱尔兰老公的中国新娘，她是两百万粉的搞笑博主，她还是英文脱口秀演员。前几个周末，恰逢小天王王姐的英文脱口秀专场《Not His Type》巡演到北京，我们和她聊了聊她的喜剧事业。热烈欢迎王姐来到女生宿舍！ 女孩们，都可以再疯一点！ 👆收听指北👇 00:53 婚礼段子走红前，王姐在做译制博主 03:09 女性话题的笑点在不断更新 07:10 在Norah和Storm的鼓励下开始讲英文脱口秀 20:22 Joan Rivers曾经带来的震撼 25:36 “女孩别做喜剧，太疯了” 31:04 国内外女脱口秀演员的困境 33:58 为什么在中国做英文脱口秀 39:00 如果不去笑，我们还剩下什么？ 提到的脱口秀演员：Joan Rivers/Wanda Sykes/Michelle Wolf/Louis C.K./Bill Burr/Frankie Boyle 🎤本期主播：婧文、林蓝 🏄‍♀️本期嘉宾：小天王/Dawn Wong，视频博主、英文脱口秀演员 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM："Losing You"-Christian Kuria 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

👑邵艺辉导演来了。是谁内心尖叫但假装镇定？是谁嘴角上扬但故作深沉？ 三年前，《爱情神话》横空出世惊艳众人，三年后，《好东西》上映，空降豆瓣9.1分。邵艺辉导演在探索，在进步，她为我们搭建一个没有高跟鞋也没有嫉妒的女性世界。 《好东西》依旧轻盈灵动，没有宏大叙事，但每一个看完电影的观众，会被那些一闪而过的镜头和对话戳中，共享片中人物的烦恼，也感受她们的勇气。 💃🏻收听指北👇 02:00 一直没想好新电影的名字 07:09 之前确实有写《爱情神话2》的故事 17:37 没有高跟鞋！“90%荒诞”的铁梅是怎么来的？ 29:39 想拍觉醒后的故事 40:18 小叶算恋爱脑吗？ 43:48 第二次当导演，更自信了 50:03 很急！想赶紧拍下一部 🎁本期福利：在小宇宙评论区发布你对这期节目的感想，我们会挑选3位朋友每人送出一本《看不见的女性》。 🎤本期主播：汁儿、林蓝 🎬本期嘉宾：邵艺辉，电影导演 🎵BGM：汉堡黄《滥俗的歌》 ✂️剪辑：寿司 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍫久违地！猫爷和小紫一起重返没理想，本期我们决定来聊聊长期亲密关系这件事，随着进入亲密关系的时间增长，爱情在关系中的占比发生着怎样的变化？是什么让亲密关系得以延续？最后的最后，爱情究竟意味着什么？ 🔔一个预告： 11.21周四晚6-9点，没理想会在🍠直播，可在🍠@没理想编辑部 预约。我们会分享丝滑入冬的好物，也和大家聊点有的没的。到时候见！ ⬆️收听指北⬇️ 01:08 前情提要，大家进入亲密关系的时间 03:32 恋爱前期和当下感受的异同 08:32 大家对自己的亲密关系祛魅了吗？ 21:13 长期亲密关系让人发现对方的丑恶还是美丽？ 37:35 亲密关系会让人变好吗？ 46:38 如何应对倦怠期？ 58:21 亲密关系是需要经营的 01:01:47 你是一个相信爱情的人吗？ 🎤本期主播：猫爷、Purple、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：Love Is A Verb - John Mayer 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🚬又是一年双十一，韭菜也买不动了。一个是因为通货膨胀，一个是因为规则太复杂。我们大抵是（又）迎来了一轮消费降级，深刻体会到《凪的新生活》里的名台词：人只要活着钱就会变少。 本期韭菜系列，编辑部聊聊消费降级后的生活调整。如果以后会持续地没钱，我们怎么活到坠后！ 👆收听指北👇 01:27 近期消费观察：餐厅倒闭、通货膨胀、毛衣超贵 16:02 所以双十一到底谁在快乐 18:40 消费降级后，做了什么调整？ 24:11 开始算自己的时薪 32:10 文化也降级 36:04 砍掉那些幻想税！ 45:02 脑洞题1：选择一样东西降价 49:56 脑洞题2：假如以后一直没钱，靠什么活到最后？ 53:00 跳出“受苦-自我奖励”的循环 🎤本期主播：荞木、Jiarui、汁儿、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM："forever on my mind"-bob junior&The Walters 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🌊脱口秀的回响还在继续。本期节目，我们非常开心地请到了脱口秀演员Echo，在《脱口秀和Ta的朋友们》中，Echo讲述了自己二姐的故事，虽然被淘汰，但在线下，一个二姐引发了无数“二姐”的共鸣，有相似感受的女性涌入Echo的信箱，在私信中一字一句写下自己的苦痛、挣扎和努力。她们找到了彼此。 我们聊天的过程有欢笑和泪水，有关于脱口秀的思考，也有对未来的期待和希望，试着创造生活中的小小胜利吧，奇迹正在发生。 📣本期提到的单口喜剧演员及专场：Hannah Gadsby 《Nanet》(2019)，黄阿丽《 Ali Wong: Single Lady》，Jo Koy ⬆️收听指北⬇️ 01:23 Echo最近在做什么？ 04:23 今年参加线上节目的契机 11:12 Echo与大上海台柱白玫瑰 13:22 讲脱口秀的契机与脱口秀带来的改变 21:56 Echo喜欢什么样的脱口秀？ 27:06 脱口秀如何平衡好笑和沉重？ 35:41 二姐的段子是如何产生的？（二姐已恢复健康） 38:37 托举“二姐”，不责怪具体的人 51:24 对女性演员的期待，会是一种负担吗？ 57:23 讲完二姐的故事，会带来一种自由吗？ 01:01:34 读到大家发来的私信，是怎样的感受？ 01:09:42 出走、出逃，或其它 01:16:41 最后的分享和祝福 🎤本期主播：思臻（汁儿）、婧文 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Fly - Avril Lavigne；Cant Catch Me Now - Olivia Rodrig 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍯最近体感上已经是冬天了，我们决定聊一个暖乎乎的走心话题——身为女性的无助时刻，它可能源于一件小事，引爆了累积的疲惫，也可能源于对意义和价值的追问，找不到解决问题的办法，陷入情绪的黑洞时期。今天我们就来聊聊那些属于女性的疲惫、无助和脆弱，再寻找一些重建生活秩序的方法。 ⬆️收听指北⬇️ 01:30 最近一次感到无助，发生了什么？ 08:50 持续性无助，是怎么回事？ 11:46 遭遇工作上的无助、压力和心焦，该怎么办？ 21:26 别害怕，改变正在发生 29:35 在问“为什么发生在自己身上”之前，试着多一点点耐心 36:43 庞大系统面前，我们都是弱者 42:33 或许需要一些“歹毒的乐观” 46:01 应对无助的心得（实操版） *本期节目由专业生发品牌【达霏欣】赞助播出，达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。 达霏欣看到女性需求，用科研创新的方式解决脱发问题，让头皮和毛发不再成为健康的困扰。达霏欣米诺地尔搽剂分为女性适用的2%浓度和男性适用的5%浓度，科学分治，温和不刺激，清爽不油腻，女性使用2%浓度3倍安全，呵护女性头皮健康，让女性收获更安心、愉悦的体验。 现在正值双11大促，购买达霏欣享全年最低价，点击下方链接领券购买可获得专属折扣～达霏欣也为大家提供福利，在本期节目的小宇宙评论区参与话题互动，会抽3名听友赠送达霏欣生发CP，米诺地尔搽剂和咖啡因洗发试用装各一瓶。🫧 搽剂：https://s.tb.cn/c.0EQEyJ 洗发水：https://s.tb.cn/c.0EQBZU 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻（汁儿） ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：Jazz Piano - soundartmusic；Cozy Lo-Fi Hip Hop - BerryDeep 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🧳这是一个有脱口秀陪伴的夏天，现在夏天结束了，《喜剧之王单口季》也落下帷幕。在本季节目中，阎鹤祥是有点特别的存在。 他是一名资深相声演员，今年五、六月份才第一次上开放麦。还是脱口秀新人的他，首场表演就打败了杨笠，“不独立，毋宁死”的分享也冲上热搜。之后他经历过瓶颈，又慢慢找到感觉，直至进入总决赛，完成了一趟独特的旅程。本期节目，我们和阎鹤祥一起聊聊参赛的故事，以及他对相声、脱口秀的感受。 *注：阎鹤祥在播客中分享的歌曲为《我曾经听见一个春天》，《相声怎么这样美》是口误。 👆收听指北👇 00:53 挑战“魔王”纯属意外 12:49 相声曾经是“喜剧之王” 23:07 快乐的密度 32:47 别让那块肉烂掉 39:45 幽默是人性的流露 43:07 在陌生环境里找你的共鸣 46:59 一代人终将老去 59:52 年轻人保持开放最重要 本期节目是爱奇艺《喜剧之王单口季》和小宇宙联合推出的「从小人物到喜剧之王」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/xijuzhiwang）播客企划系列节目之一。我们很开心收到《喜剧之王单口季》和小宇宙的邀请，一起见证喜单演员的前行蜕变，从生活走向舞台，从小人物成长为喜剧之王。 🎤本期主播：林蓝、思臻 🏍嘉宾：阎鹤祥，相声演员 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：《照花台》郭德纲；《我曾经听见一个春天》东东枪 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

⛰国庆归来，和猫爷一起读了《逃走的人》。这是一本令人感受复杂的书，阅读过程中一直在低频率地游走。 我们来到这个世界，好像都会本能地反抗些什么，本能地希望寻找自己的路。一旦开始出走，就尽量去体验，生活的答案就是这段经历。 👆收听指北👇 01:25 《逃走的人》读后感：必须要经过的乌云 10:53 时间的失序 23:06 不要的自由 31:16 逃离是一种本能 37:03 p人猫爷的法罗之旅！ 52:53 出走之后，还需要答案吗？ 法罗的羊群。 猫爷每日自制brunch。 e人大爆发！猫爷和人拼桌吃的晚餐。 🎤本期主播：猫爷、布里、林蓝 📖提到的书：《逃走的人》李颖迪 🎵BGM：“You Are Raining All Day Long”- Lee Sang Soon(with Sunwoojunga); “Aeterna”- Coldplay 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍩本期我们决定回归好久不见的沙发土豆系列，聊聊那些年我们嗑过的女性cp，或者说深受触动的女性之间暗流涌动的情感。最近《甄嬛传》中甄嬛和安陵容的关系有了新的讨论，如果换一种眼光，我们会发现自己这些年看过的影视剧中，有很多女性角色关系都可以有新的理解。 🎬本期提到的影视剧：《甄嬛传》《二十五，二十一》《还珠格格》《春逝》《卡罗尔》《小姐》《疑犯追踪》等 📖本期提到的书目：《2181序曲》《我在废土世界扫垃圾》《明亮的夜晚》等 ⬆️收听指北⬇️ 01:18 鸟嬛关系的精髓在哪？ 09:45 这些年我们嗑过的女性cp，真让人脸红心跳 21:47 女性与女性之间，可以与男性无关吗？ 36:57 真正的女性cp，会更好嗑吗？ 43:56 与异性cp和男性cp相比，女性cp的张力在哪里？ 49:31 女性之间的情感关系，正在打开什么样的可能性？ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、布里、汁儿 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：Deeper and Deeper-CAGNET；With You-窦靖童 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🪄祛魅经常和“成长”联系在一起，好像长大就是一个对各种事情祛魅的过程。但我们发现，还是有些东西，是长大后仍然觉得很了不起的。 👆收听指北👇 01:31 活到现在，对什么祛魅了？ 23:51 突然感觉以前的恋爱很没趣 35:35 祛魅一定是好事吗？ 45:00 还有什么东西是想守护它的价值的？ 53:08 依旧很敬佩的事物：人文社科、爱生活的人、钱 📢顺便广播一则我司的开学季福利：9.18-9.27，学生可以在看理想app获得专享福利，请移步到app了解详情。 🎤本期主播：Purple、荞木、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Saturn”-SZA 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🦄️本期节目我们决定来整点好玩的！大家一起来做题！做什么题呢？是大名鼎鼎的普鲁斯特问卷。 普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）指一种用来调查被提问者个人的生活方式、价值观、人生经验等问题的问卷调查。它经常出现在各大时尚杂志里，有的人会给出很有意思的答案，让人觉得人类的思维真奇妙。 我们今天也来凑凑热闹，全套题35道，我们不会都答，也会对一些题目进行改编，欢迎大家跟我们一起来做题！ ⬆️收听指北⬇️ 01:48 做题开始：你认为最完美的幸福是什么？ 04:59 你最大的恐惧是什么？ 12:03 你最厌恶自己以及讨厌他人的哪个特点？ 22:37 现实生活中你最钦佩的人是谁？ 27:52 对你而言最奢侈的事情是什么？ 32:14 你最喜欢的男性特质和女性特质分别是什么？ 35:13 你在什么时候、什么地方最快乐？ 37:45 你最想拥有什么天赋？ 41:55 重启人生，你会选择成为什么？ 46:32 在虚拟世界中，谁是你的英雄？ 51:08 你最明显的特点是什么？ 54:43 你希望以什么样的方式死去？ 57:24 从最喜欢的一句话，聊到你想要什么样的墓志铭？ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、林蓝、汁儿 ✂️剪辑：阿和 🎵BGM：0の日曜-STUST/SIKK-O/鈴木真海子；Postcards from Rome-Anthony Lazaro 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🥫这期我们厉害了（什ma？！） 我们迎来了在《喜人奇妙夜》收获大满贯的刘旸教主！ 从单口到sketch，从演员到编剧，从《小骨兵》到包揽四个大奖（这句他应该看不见吧），我们与next level的刘旸教主，从《喜人奇妙夜》这趟“取经之路”聊起，谈了谈他的喜剧创作心得和他本人近几年的心态变化。一个普通人的努力故事，真的蛮酷的，欢迎大家听听（以及在有点累的时候反复听听～） 👆收听指北🍻 02:17 教主的这两年：奶爸、健身、上综艺 09:40 为什么继续参加《喜夜》？ 28:26 写sketch和写单口有什么区别？ 31:46 《八十一难》输给了《越狱的夏天》 41:48 关于去年 47:50 石墨鹿教 54:14 刘旸不是神，只是很努力的人 1:02:50 化解生活中的疙瘩 节目中提到的文章：《刘旸：你，看见我了吗？》谢梦遥 | 人物 🎤本期主播：婧文、林蓝 💪🏻本期嘉宾：刘旸教主 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Brothers”-Okamoto’s;“I See Reflections in Your Eyes”-木戸やすひろ·上野耕路 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部