🌬三月刚刚开始，已经充满了庆祝女性的vibe！本期我们想谈谈束缚和自由。女性的成长中有许多被压抑和束缚的经验，给自己解绑是一个漫长的学习过程。从青年到成年，我们有过哪些关于自由的顿悟时刻？或许自由就像月经，你不知道她什么时候来，但随着年龄的增长，她总会到来。 👇收听指北🌥 00:56 第一次感到束缚：管坐姿、怕走光、不存在的弟弟 14:07 身体的顿悟：我的胸部很好、痛经就吃止痛药 22:02 棉条曾经带来的震撼 27:18 健康是美、舒服是美 36:27 怎么给自己精神解绑？ 45:57 追求自由的过程中，最大苦恼还是钱太少！ 💡感谢优思明对本期节目的支持。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 📢重要提醒：如果你有兴趣使用短效避孕药，请务必咨询医生，了解相关药物效果、服用细节和药物禁忌。 🎤本期主播：Jiarui、思臻、布里、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Walk Through the Park-TrackTribe 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍬本期节目我们厉害了！很开心请来演员唐嫣一起聊聊天。自从《繁花》里的汪小姐出现后，那句“我是我自己的码头”回荡在很多人的头脑中。荧幕上敞亮而干脆的女性角色，也通过唐嫣饰演的汪小姐来到我们面前。 只要处在生活当中，就会遇到或大或小的困难，有时候会觉得自己完蛋了，但走过之后，又发现一切没有那么糟糕。可能每个人的人生都会有这样一个“汪小姐时刻”，当它出现，你会觉得幸好自己没有放弃，那些自我安慰的每一句“没关系”也全部都变得值得。 🍑收听指北⬇️ 02:00 冬天出席活动如何保暖？ 03:22 演完《繁花》之后，生活状态发生了什么样的变化？ 06:32 《繁花》三年，有担心过付出得不到回应吗？ 13:38 胆量是可以练出来的 17:50 在行动之前，设想一个最坏的结果 23:27 连续工作十几年后，第一次尝试停下 28:48 演完汪小姐，我知道自己该往哪里奔跑 32:31 机会可能会来，也可能不，要自己寻找答案 42:11 过去这一年，在做什么？ 46:33 每个阶段都有不同的代表角色，但无法重来 50:57 自己的戏播出后，会与大家同步追更 56:00 想要演到80岁 57:08 回答听友提问，或许可以试着相信好事即将发生 三八妇女节到来之际，巴黎欧莱雅推出企划#没关系，每一步都值得#，本期节目由没理想编辑部与巴黎欧莱雅共同呈现，是企划系列节目之一，感谢巴黎欧莱雅，也送给每一位正在聆听的你一句话：“没关系，每一步都值得”。 🎤本期主播：思臻、荞木 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Sabana Havana - Jimmy Fontanez；Soft Background Music - Bgmusiclab 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

⛰这几年，登山变成了一件热门的事。以前觉得登山是家庭活动中的一项苦差，现在一到了周末，都市丽人纷纷化身户外人，相约扎进山里。的确让人很想问：爬山到底有什么魔力？为什么身边登山的人越来越多？登山真的能让人变开心吗？ 这一期，我们找来了热爱户外的两位同事Jiarui和饮歌，一起聊聊她们在山里走过的路——很多时候，在山里走着走着，就没那么焦虑了。 ⬇️收听指北⬇️ 02:28 “我好像是个山里人”——为什么开始爬山？ 15:35 “不是你今天想不想登山，而是山让不让你上去” 17:33 喜马拉雅式 vs. 阿式攀登，普通人能攀哪种山？ 24:00 为什么女性在户外能获得更多幸福感？ 28:47 在山里，我们都只是普通人类 38:00 最惊险的登山经历——差点没回来 42:20 “对自己有数” 是户外人的美德 47:38 山的吸引力是什么？“孤独”还是“自由”？ 51:26 下山之后，爬山的意义还会留在生活里吗？ ✨本期内容由始祖鸟赞助播出。始祖鸟的每一位女性，本就是高山。她们在户外探索山峦奇境，在专业领域攀赴高峰。了解更多她们的故事：「她就是高山」 也欢迎大家关注身边的「她就是高山」主题橱窗。这些橱窗由始祖鸟携手全女性艺术家，融合五条经典徒步目的地的传统工艺，展现高山精神的不同位面——她们连绵成山，与山共进，巍然而立。 🎤本期主播：饮歌、Jiarui、荞木、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：BEST NCS MUSIC；How it Began-Silent Partner Pop Music 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

📰2025年还在谈论特稿，是件令人落泪的事吗？90后做内容的人，经历了怎样的媒体时期？ 本期节目我们喜迎友台《除你武器》主播、前特稿记者，现自由人小吴，来一起聊聊青年媒体人的从业经历和困惑。 ✍🏻收听指北👆 01:28 小吴的职业之路：特稿记者是干啥的？ 14:15 特稿记者的困境：谁是文章的作者？ 34:43 出来混，就做好被认错人的准备 40:54 把自己献祭给一份工作 50:37 和真实生活隔了一层 1:01:07 不上班之后，feel damn good! 1:11:49 自由职业心态：破除对安全感的迷思 本期提及的小吴写的报道： 《两个世界：父亲与自杀的少年》 《假装上班这三年》 🎤本期主播：林蓝、布里 🧢本期嘉宾：吴呈杰，《除你武器》主播、特稿记者 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Good Luck, Babe!”-Chappell Roan;”luther”-Kendrick Lamar(feat. SZA) 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🗣️最近的舆论场令人感受复杂，发生了很多事，一方面我们要保持敏感，另一方面，钝感力也是很重要的能力，能够让人集中精力，做出行动。这期节目，我们决定聊聊钝感力，以及如何平衡敏感与钝感，不把世界让给糟糕的人。 ⬆️收听指北⬇️ 01:11 钝感力是什么意思？ 02:43 编辑部高敏感测试以及钝感力测试得分 07:04 高敏感人士，敏感在哪些方面？ 15:24 天选钝感人是怎样的？ 24:04 觉得世界很恶心的时候，怎么应对？ 44:54 敏感人和钝感人互帮互助 50:09 保持敏感和钝感的平衡，不毁灭，只建设 🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Vaundy - Odoriko (踊り子) 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🕰这两年我们经常听到“长期主义”，仿佛是对浮躁、简化的抵抗。这个词出现时，往往意味着你在做一件小众、短期内没有显著回报的事。但是啊，遇到你真正热爱的事，大概是不会思考长期主义的。而遇到喜欢的事之前，允许自己有无限次试错机会。 ➡️收听指北🪨 01:00 你在过一种临时的生活吗？ 06:48 长期主义：你想和时间做朋友，时间早和你分手 10:11 没想到播客也做了五年了 18:56 做各位的电子敌蜜🫶🏼 23:50 有些事干了很多年，不代表是长期主义 28:09 太看重结果，可能就不是长期主义了 38:00 那些半途而废的事 40:39 长期主义消费，重要的是自己的辨别能力 45:33 跟着你的喜欢，去做就行 🖍感谢小红书about编辑部邀请，让我们也体验了一把上mook的感觉！「about关于」系列杂志书目前已出到第五期。最新一期《还好，我喜欢听播客》，是国内首本全面聚焦播客行业趋势与生态的出版物。书中收录了国内头部播客平台小宇宙对中文播客历史进程、行业发展趋势以及商业前景的分析。本书还呈现了专访知名播客主播的特别企划，准备了从零开始制作播客的实用指南，并且特别收录小宇宙编辑部与about编辑部联合企划的100期中文播客必听清单。 🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM："Falling Behind"-Laufey 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

💌各位新春吉祥呀！我们开年加更，情感话题返场。二月，除了放完春节假返工，情人节也马上要到了，本期我们准备来聊一点现实的感情话题：如何处理恋爱中自己的位置，掌握亲密关系里的主动权，平衡与伴侣的差异。 👆🏼收听指北👇🏼 01:13 你的恋爱人格是什么？ 14:57 从渴望被爱，到我本位恋爱 26:31 送礼物是心意的具象化 40:23 付出很多后，突如其来的自我意识 52:38 如何处理与对象的差异？ 1:04:50 过得下去的关系，有什么特征？ ✨本期节目由科颜氏赞助播出。在线上交流无比便利的时代，爱还是需要见面，成年人不缺想念，缺的是真实的见面。就像《穿越时空的少女》里那句经典台词，“再见的时候，我会用跑的去见你”，这个情人节，如果有想念的人，不要犹豫见面，科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒，不干不红脸，水润整个冬天。 点击即可购买：https://equity.tmall.com/tm?agentId=ee196f61352b40d6&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2681504&llbPlatform=_pube&llbOsd=1 无论是送给女性还是男性，送给好友还是对象，科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒都是上好的选择，实用高颜值，传达你的心意。这个冬天，让干燥冷场，让爱保温。 🎤本期主播：Jiarui、Purple、荞木、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM："Easy Stroll"-TrackTribe 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🧨马上就要过年了，编辑部在这里给大家拜个早年！本期节目，编辑们齐聚一堂，聊聊有关过年的回忆和感受。祝大家蛇年大吉，恭喜发财，身体健康，万事如意，好运连连，喜气洋洋，花开富贵，顺风顺水顺财神！ 🍊收听指北⬇️ 01:15 从北到南的自我介绍 03:41 杀猪、包饺子、养水仙……过年风俗大不同 15:43 从过年必吃，聊到谐音梗 20:05 春晚与春节档，意味着什么？ 27:45 开始工作后，喜欢过年还是讨厌过年？ 36:13 那些特别的过年经历 51:41 这些年来，对过年的感情发生了怎样的变化？ 56:42 整个小活儿，过年好！ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、林蓝、布里、汁儿 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：DADADA-紫雨林；恭喜发财-刘德华 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🧻过年前的倒数第二期节目，我们准备来聊聊“中年感”这个话题。倒不是想搞年龄焦虑，二十来三十岁就装模作样地说自己中年了，主要是最近感受到生活水温的变化，它已经不像以前那么舒适了，人也没有以前那么身轻如燕，每走一步都开始有了点重量，所以我们想交流下彼此生活中的“重量”。 👆收听指北👇 01:03 什么是“中年感”？ 08:30 街边的年轻人比我小十岁啊啊啊 14:41 中年人的饭桌话题，我理解了 18:25 轻量级中年感分享 33:36 给生活做加减法 39:48 中青年，在无力的生活里给自己打鸡血 55:26 如何焕发生机地走入中青年？ 💡感谢One A Day对本期节目的支持 One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品 拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞咽，独立包装卫生方便携带。 -足量：2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。 -高纯：纯度高达95%，只有营养，没有杂质。 -清透：高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透。 以下任意渠道均可购买 1）https://mo.m.tmall.com/page/35932262?shop_id=253939119&item_id=811237084920 进入专属购买链接 2）复制淘口令：47￥4Fi8eXzOs8C￥ https://m.tb.cn/h.TQKzyzh CA381 粉丝专享福利 3）在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店，向客服报暗号“没理想”，即可获得专属链接 *链接&淘口令长期有效，下单记得备注节目名「没理想」哦* 🎤本期主播：荞木、Jiajun、汁儿、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Hustle Econo - National Sweetheart; Vayase A Dormir - Inaban 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🫂木心曾说，“你再不来，我要下雪了”，或许用这句话来总结我们2024年的社交愿景很合适。过去一年里，我们试着交新朋友，拥抱老朋友，在与朋友们的相处过程中，调试自己与ta人的关系。2024年，每一个人都辛苦了，2025年，要向全宇宙发出呼唤，成为一个与世界发生关联的人！ 🧚‍♀️收听指北⬇️ 01:19 过去一年里，你的i/e比例变了吗？ 07:01 你交新朋友了吗？ 14:10 你跟老朋友关系如何？ 23:27 社交就像溏心蛋，生拉硬凑不如半熟就好 37:27 友情大事记，争吵？暂别？重聚？ 51:20 现在交朋友更看重什么？ 53:05 颁奖环节！你觉得自己在社交领域会荣获什么奖？ 01:02:06 2025年，你想要过怎样的社交生活？ 本期节目由年轻人喜爱的社交平台Soul App赞助播出。Soul App始终关注年轻人在社交中的需求变化，致力于成为年轻人探索自我、建立关系的重要场所，帮助大家重建关于美好生活的期许与想象。 “社交，从来不只是社交”，如Soul App联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的《2025年社交趋势报告》里所说，在对环境有更清晰的认知之后，我们需要重新找回对生活的掌控感，将目光投向附近的生活，以及那些“美好而无用”的细节，觉知自我，并用“行动”去为这个世界重新赋魅。 生活的意义不会从天而降，它只会从那些试图为世界重新赋魅的实践中涌现出来。祝大家新年快乐。 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Mr Sunny Face-Wayne Jones；Get Outside-Jason Farnham 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🧁这是我们2024年的最后一期节目，编辑部全员出动，齐聚一堂，回顾这表面平静，底下汹涌的一年。 每次年末，我们都会说，无论你今年经历过怎样的失意，熬过这一年，都值得好好庆祝。尊重每一次起心动念，我们会有办法走下去。 2025，祝福各位：活到就是赚到。 🍻收听指北☕️ 01:08 今年捅过的一个篓子 06:36 在哪方面我是专业的 11:15 今年最有挑战性的一件事 22:24 今年最满意的一件事 34:32 今年收到最令你难忘的评价是 40:20 今年思考得最久的问题是 51:29 有没有重启人生的时刻 56:10 今年的一个奇遇 57:09 今年的一个行动或改变 1:00:28 明年希望探索和践行的事 💡本期节目由专业关节健康品牌MoveFree赞助播出 MoveFree益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ 1.送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。 2.缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 3.补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 4.女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 5.男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 以下任一渠道均可购买 1. 点击 https://s.tb.cn/c.0wROSJ 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：淘口令 : 59《GQqU3A6oejG£ https://s.tb.cn/h.T6ZkbcJ HU0025 没理想编辑部 3.在淘宝搜索：“MoveFree益节”或“益节”找到官网海外旗舰店，向客服报暗号“没理想编辑部”，即可获得专属链接 下单记得备注“没理想编辑部”哦！ 🎤本期主播：荞木、Jiarui、布里、汁儿、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Longer Distance-TrackTribe; Gemini-The Soundlings 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

⛄️年底了，我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词“不配得感”。是什么导致我们认为自己不配？它是一种东亚疑难杂症吗？健康地提升配得感，可以做出哪些尝试？ ⚖️收听指北⬇️ 01:07 什么是不配得感 05:38 配得感程度的自我评价 19:23 觉得自己不配的时候，是在想什么？ 24:44 什么情况下容易产生不配得感？ 28:41 关于配得感，我们在试着转变思维 37:44 如何面对自己身上的不配得感？它是东亚疑难杂症吗？ 49:50 配得感是一种需要平衡的心态 52:10 关于提升配得感的小尝试 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队；《Live My Life》- aespa 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍎前不久，颜怡颜悦出版了自己的第一套小说《正常故事》。入行七年，她们一直在探索脱口秀之外的表达，写作既是武器，也是自我释放。她们用黑色幽默向世界“发射一枚娘炮”，你会在她们的故事里读到当代的、女性的、怪异的思考。 本期节目，女生宿舍喜迎新姐妹，我们庆祝难搞的女人踏出文学的第一步。 👆收听指北✍🏻 01:02 今年非常忙碌的颜怡颜悦 03:35 为什么选小说这种文本？ 06:37 现在做人就是有点尴尬 20:21 脱口秀写作和小说写作有什么区别？ 25:27 我们的生活值得书写吗？ 38:27 保卫我们的文学时刻 54:01 迷恋失败 *颜怡颜悦在看理想的节目是《喜剧负知识》 🎤本期主播：林蓝、猫爷 💘本期嘉宾：颜悦&颜怡，写作者、脱口秀演员 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：“Ocho Rios”-Daniel Caesar 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

🍇闲聊pa回归！本期节目我们聊了聊关于精力和能量的话题，你是一个高能量的人吗？想做的事情太多，能量不够用该怎么办？成为精力充沛的高能量人士是必须的吗？或许适合自己的，就是最好的状态。 ⬆️收听指北⬇️ 01:01 冬天的能量状态 06:21 你的能量类型是怎样的？ 17:50 高能量究竟是一种什么样的特质？ 23:10 被高能量人士震撼到的时刻 27:07 低能量这件事，困扰过你吗？ 43:56 过度打造高能量模板，是一种陷阱 49:46 如何辨别自己需要多少能量？ 56:15 尽量让自己保持充足精力的方式分享 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：山楂 🎵BGM：The Delegates - Mornin' Pancakes；张震岳 - 走慢一点点 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

👩🏼‍🦰她是在婚礼上吐槽爱尔兰老公的中国新娘，她是两百万粉的搞笑博主，她还是英文脱口秀演员。前几个周末，恰逢小天王王姐的英文脱口秀专场《Not His Type》巡演到北京，我们和她聊了聊她的喜剧事业。热烈欢迎王姐来到女生宿舍！ 女孩们，都可以再疯一点！ 👆收听指北👇 00:53 婚礼段子走红前，王姐在做译制博主 03:09 女性话题的笑点在不断更新 07:10 在Norah和Storm的鼓励下开始讲英文脱口秀 20:22 Joan Rivers曾经带来的震撼 25:36 “女孩别做喜剧，太疯了” 31:04 国内外女脱口秀演员的困境 33:58 为什么在中国做英文脱口秀 39:00 如果不去笑，我们还剩下什么？ 提到的脱口秀演员：Joan Rivers/Wanda Sykes/Michelle Wolf/Louis C.K./Bill Burr/Frankie Boyle 🎤本期主播：婧文、林蓝 🏄‍♀️本期嘉宾：小天王/Dawn Wong，视频博主、英文脱口秀演员 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM："Losing You"-Christian Kuria 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部