本期「人的迁徙」，我来到了意大利佛罗伦萨，采访在这里生活了5年+ 的一对情侣。作为两名身兼数职的自由职业者，他们现在正在过着半年国内，半年国外的「欧-陆」迁徙式生活。 本期是节目的下期，主要聊：意大利日常生活、娱乐、文化、见闻、人际交往等生活闲聊型内容。 考察一个地方是否适合自己长期生活，其中很重要的一点是与当地人打交道。意大利人在欧洲有着非常鲜明的特征，有人说它们是欧陆的“中国人”，也有人觉得他们全员P人，生活态度和办事效率过于懒散。 究竟这些是不是刻板印象，只有沉浸式生活在那里一段时间，才能给出自己的答案。本期聊天非常轻松，充满了诙谐有趣的funfacts，邀请你带着愉快的心情收听～ 【嘉宾】 Elio，毕业于中国美术学院，罗马美院，马兰欧尼，佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝。副业 旅游相关服务，民宿，留学，古董采买及一些意大利相关业务。已拿到意大利永居，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。 兔子，毕业于意大利佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝精雕师，副业玄学算命/留学生艺术作品集辅导/珠宝培训。已拿到意大利永居的自由职业者，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。 小红书：Albert（953333192） 【时间线】 02:13 初到意大利的culture shock 05:17 意大利的办事效率：公共交通、日常办事、看病医疗 08:10 全员P人？公交开到一半司机下车喝咖啡，不要太惊讶 13:23 没有什么一定要做的事情，今天不做，明天也行 14:45 意大利人的平均薪资差异 15:34 在意大利生活，日常娱乐活动有哪些？ 25:07 在意大利遭受过种族歧视吗？ 27:26 意大利不同城市的偷盗问题和政府政策 34:17 在意大利，只要出门就有收获：二手市集捡漏大王 40:05 接下来的计划：继续半年国内，半年国外，躺卷皆宜 42:53 对比欧洲，为什么国内的大家更关注搞钱？ 48:29 为什么国内的职场人常常人到中年，发现自己没有爱好？ 52:43 意大利年轻人也抱怨：钱都让老一辈赚走了 PS: 如果有计划去意大利旅游/旅居/留学的小伙伴，想认识嘉宾Elio和兔子的，可以加入逆行人生听友群咨询，进群微信xtutux3，暗号“意大利”。 �BGM： Galimatias - Major Crimes & Unicorns Dirty Heads - Vacation

很多人梦想过上“半年国内，半年国外”的生活。曾经我觉得这样的生活很难实现，这次在欧洲旅居2个月，突然打开了很多扇通往新世界的大门——其实很多时候，只要打破信息差，很多事情并没有想象中那么难。 本期「人的迁徙」，我来到了意大利佛罗伦萨，采访在这里生活了5年+ 的一对情侣。作为两名身兼数职的自由职业者，他们现在正在过着半年国内，半年国外的「欧-陆」迁徙式生活。 节目将分为上下期，上期主要讲：意大利留学、工作、长居签证类型、找工作渠道、日常花销、租房等实用干货型内容。 下期主要聊：意大利日常生活、娱乐、文化、见闻、人际交往等生活闲聊型内容。 【嘉宾】 Elio，毕业于中国美术学院，罗马美院，马兰欧尼，佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝。副业 旅游相关服务，民宿，留学，古董采买及一些意大利相关业务。已拿到意大利永居，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。 兔子，毕业于意大利佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝精雕师，副业玄学算命/留学生艺术作品集辅导/珠宝培训。已拿到意大利永居的自由职业者，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。 小红书：Albert（953333192） 【时间线】 03:48 毕业后留在意大利生活的契机 05:37 珠宝精雕师这个小众职业，在国内外的稀缺度如何？ 08:38 主业珠宝精雕师，副业搞玄学，收入完全够用 12:56 主业珠宝销售，副业搞旅游，收入是上班时好几倍 16:12 在意大利做酒店民宿，是目前最稳定的收入来源 19:13 在意大利系统做旅游业的中国人不多，目前还是蓝海 25:28 在意大利不同城市留学，是完全不同的生活状态（米兰vs佛罗伦萨） 28:42 半年国内，半年国外的生活如何安排的？ 30:25 外国人在意大利找工作并不难，分享N条信息差 （餐厅服务员、全职代购、淘宝主播、工厂打工） 39:26 外国人留在意大利的长居签证和税收政策 45:44 意大利留学的两大“薅羊毛”项目与留学生毕业去向 48:52 外国人在意大利租房，容易踩哪些坑？ 52:45 在佛罗伦萨租房的价格区间 56:05 长居意大利的中国人，都在做什么？ 58:44 欧洲跨境电商的风口已过？一些内行人才知道的信息差 1:03:40 欧洲劳动力贵的另一面：任何工种都能够活得有尊严 1:05:17 意大利永居政策解读 【相关资料】 一、自由职业者/数字游民可申请的意大利长居签证 1.意大利数字游民签证：https://consnewyork.esteri.it/en/servizi-consolari-e-visti/servizi-per-il-cittadino-straniero/visti/visas-to-enter-italy/digital-nomad-remote-worker-visa/ 2.意大利自由职业者/自雇者签证：https://www.italianvisa.it/self-employment-visa-as-freelance-worker/ 3.意大利创业签证：https://www.entryvisa.it/services/startup/ 二、意大利奖学金留学的知名项目 1.图兰朵计划，主要针对艺术生：http://www.turadu.com/ 2.马可波罗计划，不限专业，本科和硕士均可申请：http://www.macplo.com/ �BGM： Galimatias - Major Crimes & Unicorns Jack CC,40oz - dream of me �E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

本期「人的迁徙」栏目，我们的迁徙目的地来到了欧洲北部的小众国家——荷兰。 今年8月，我在荷兰旅居游学了一个月，也因此和荷兰网友咕嘟在线下产生了新的链接。 咕嘟从莱顿大学研究生毕业后就留在了荷兰，一住就是18年。这18年间，她在荷兰本地的互联网大厂上过班，也在跨国创业公司创过业，做过打工人也管理过团队。 工作第十年时，她做了一个大胆的决定——放弃稳定的职场工作，转型独立职业咨询师。 今年已经是咕嘟转型后的第2年，以自由职业者的身份在异乡生活、工作、创业，是怎样的体验？ 荷兰为什么让咕嘟生活了18年仍然很喜欢？ 本期，我们不仅聊了咕嘟的职业转型经历，更多聊到了华人在荷兰生活、工作的渠道路径，以及荷兰生活的方方面面（签证、饮食、文化、社交、气候、交通、婚姻等）。 【嘉宾介绍】 咕嘟，【生猛小酒馆】咨询室老板娘，长居��荷兰18年 12+年丰富的国内外互联网行业经历，3次成功转型 35+高龄离职GAP7个月找到个人使命 经验涉及大厂(IBM)/新锐创业公司/合伙创业/自由职业 小红书：生猛的咕嘟 【时间线】 03:09 大学毕业后荷兰留学，一留就是18年 06:58 初到荷兰反差强烈，后期越住越喜欢 09:06 从毕业实习到转正的一波三折 13:23 外国人留在荷兰最常见的几种签证 22:35 在荷兰创业和拿永居的经历 24:14 华人在荷兰找工作的常见渠道和方式 26:58 荷兰职场的平均薪资标准如何？ 29:08 什么类型的职业在荷兰更好找工作？ 31:12 大部分在荷兰生活的中国人，在从事什么职业？ 35:13 荷兰的高税收政策：存款太多也要交税？ 41:42 荷兰医疗：没到命悬一线，别指望及时看病？ 46:29 荷兰的职场文化：沟通直接爽快，没有精神内耗 49:45 35岁转型自由职业，追寻自己想要的生命状态 56:33 荷兰交友：荷兰人偏内敛，需要你主动迈出第一步 1:00:29 刚到荷兰不适应的地方，其实也挺多 1:08:33 荷兰人的婚姻观：不结婚已是社会主流？ 1:12:32 荷兰VS中国，哪边的年轻人更容易靠自己买房？ 1:15:55 在荷兰长期生活的好处和坏处 1:19:16 （林安补充）荷兰旅居一个月，我的真实感受 【延伸资料】 一、外国人留在荷兰的常见签证类型 1.找工作签证（需从全球排名前200大学毕业，时长一年） 2.伴侣签证：跟荷兰人同居，注册伴侣关系或者结婚 3.创业签证（start-up visa）需要有创新性并且有荷兰当地认可的导师（比如创业孵化器） 4.投资签证（125万欧，证明这个钱是帮助荷兰的经济发展的，3年期） 5.政治庇护签证, 6.有欧盟其他国家的居留证也可以申请在荷兰工作/生活，不需要工作签证。 二、荷兰2024薪资标准（税前） 30岁及以上：最低年薪为 €5,008 每月（约 €60,096 每年，不包括假期津贴）。 30岁以下：最低年薪为 €3,672 每月（约 €44,064 每年，不包括假期津贴）。 毕业生找工作签证转为高技术移民（毕业生或国际留学生在毕业后通过找工作签证找到工作）：最低年薪为 €2,631 每月（约 €31,572 每年，不包括假期津贴）。 三、荷兰税收政策 个人所得税： 收入低于 €37,149 的部分：税率为 36.93%。 收入高于 €37,149 的部分：税率为 49.50%。 个人投资、理财、银行存款也会放在不同的篮子里收不同的数。 四、荷兰的一些facts 荷兰有6所大学全球排名Top100 荷兰的经济实力全球排名第17 欧洲最宜居城市Top10里有4座荷兰城市 荷兰人的英语水平在非英语国家里排名第1 近1/4的荷兰人有移民背景，多元文化大融合 荷兰人均拥有1.3辆自行车 荷兰人是全世界平均男女身高最高的国家 人均奶酪消费量世界最高（人均20公斤/年） 郁金香出口量世界第一（全球80%） 世界最密集的火车网络之一 全球最平坦的国家之一（26%面积低于海平面） �BGM： 金子隆博 - 予感のタマゴサンド noon - Long ago and far away �E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

之前录过一期节目分享「教练」这个新兴职业，最近又新认识了一个职业叫「家长教练」（parenting coach）。 家长教练的理论源于美国，目前有2万+名家长教练，但是市场的供需仍不平衡。这个这么多家庭需要的「家长教练」到底是什么呢？ 在养育孩子这件事上，无论你是年薪百万的企业家，还是全职在家带娃的家长，可能都会有不自知的养育行为与信念。当下的社会环境，也让养娃这件事儿更是挑战重重。无论读了多少育儿书、看了多少短视频，可能在“真枪实战”时还是一个头两个大。 家长教练的存在，就是为了支持更多父母在科学养育的路上也能更轻松做自己，是一个可以从事终生的助人职业。 本期，我和科学养育平台Parent Lab中国区的合伙人Luna展开聊了聊「家长教练」的发展来源、市场行情、发展前景、适合人群……. 当然，我们分享新兴职业，也通过这份工作深入探讨：家庭养育背后的本质，到底是什么？ 【节目福利】 1.8月21日（已满）和28日（还有余位）晚上，Parent Lab有两期线上的「家长教练职业体验沙龙」，想进一步了解的听友 ，可以按照海报上的步骤扫码填写报名表，然后添加小助手微信进入沙龙群。 （无法看见海报的听友，可以加微信xtutux3，进入「逆行人生」听友群获取） 2.免费试听课：《家长教练工作核心方法论》 by Parent Lab 创始人Jill https://ainfu.xetsl.com/s/1p4ZFd 【嘉宾简介】 Luna：Parent Lab合伙人/家长教练督导，从业8年的心理咨询师。 【时间线】 04:44 从理工科转行心理咨询师，职业转型背后的心理变化 07:44 在医院实习：从“拔毛癖”孩子的身上，看见父母养育方式的问题 14:09 “家长教练”到底是什么？ 16:18 家长教练的创业起源，从两位创始人李晶与邵亦波的养育“挫折”说起 20:22 理论背景与方法论：用6D系统视角养育孩子 26:06 什么类型的人适合从事“家长教练”？ 32:01 可以先把“家长教练”发展成副业，但不要当“救命稻草” 37:10 在网上报班学习相关课程时，如何避免被割韭菜？ 41:11 “家长教练”目前在国内市场的供需关系如何？ 45:15 家长教练的时薪收入如何？ 52:58 学完“家长教练培养计划”后，他们的孩子和自身发生了什么变化？ 56:44 平等养育和管教孩子的边界在哪儿？ 59:52 每天10分钟“摘星时间”，好的亲子陪伴无需精心刻意 1:02:31 为什么说，家长教练是可以干一辈子的职业？ 【延伸资料】 1.科技早知道 | 对话Parent Lab创始人Jill Li：职业女性不必恐婚恐育 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6228603e9d2fcf46aa36b74d 2.声东击西：ChatGPT、教育和人类的未来 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6228603e9d2fcf46aa36b74d 3.The Tim Ferriss Show | Bo Shao，his path from food rations to managing billions.The blessings and burdens of chasing perfection. Building the eBay of China in 1999，Pillars of parenting.and pursuing the unpopular https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/624e70512cc71848ff1b742a 【BGM】 阿南亮子 - 昨夜のカレー、明日のパン noon - Long ago and far away �E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

Fiona是我在杭州认识的朋友，可以说我看着她经历了“在职-裸辞-自由职业-重返职场”的整个过程，也知道中途她尝试探索过各种自由职业，并且在中途经历了一次情绪低谷期，再后来她开始定期做心理咨询，直到几个月前，她选择了重新回去上班。 但是这一次，我能隔着屏幕感受到她的状态在逐渐回升。通过这次对谈，我也更清楚地知道了她在自由职业这一年中经历了什么，以及重返职场的原因。 虽然我这些年一直在采访自由职业者，但坚定地认为并非所有人适合自由职业，自由职业也并不是高于上班的选择。 Fiona 的经历很好地证明了这一点。但现在回头看，自由职业这段经历依旧带给了Fiona很多，也正是这段经历让她现在能够更好地处理工作与生活的关系，认识到自己的边界，更宏观地看待事业规划。 如果你正在自由职业的围墙内外徘徊，可以来这场对谈中寻找一丝勇气，无论是开启自由职业还是重返职场，相信人生没有白走的路，每一步都算数。 【嘉宾介绍】 Fiona，播客《feacher非老师》和《CoChildrenFM》主播，关注儿童发展/终身成长/身心健康的教育工作者一枚。 【时间线】 02:50 自由职业初期，是否给自己设定了探索期？ 03:37 自由职业1年后重返职场的关键原因 05:37 自由职业期间的职业探索01：线上英语社群 13:32 自由职业期间的职业探索02：英语私教、留学文书修改 15:13 自由职业期间的职业探索03：自媒体博主 22:05 喜欢是一种贪念，面对工作时，什么念头都不要有 24:11 赚钱的事和喜欢的事，是要区分的两码事 28:56 不赚钱的事情只是hobby，你一定收获了钱以外的东西 32:05 自由职业后期开始向内探索，至今做了50+次心理咨询 36:34 自由职业一段时间后重新求职，面试官会在意什么？ 42:48 重返职场后的状态：生活更规律，反而把更多时间留给生活 49:33 自由职业让我更加了解自己，碰壁并非坏事 【BGM】 金子隆博 - 予感のタマゴサンド bice - what is a charm？ �E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

在深度长内容越来越不受主流平台青睐的背景之下，2018年开始在微信公众号上做小众品牌采访的塞米，已经坚持写深度内容7年了。更难得的是，不靠接广告生存，她的“一人公司”业务，发展得也很好。 从小众品牌主的“一杯咖啡咨询”，到“挂号问诊”再到品牌顾问，塞米一个人活成了一支团队。 这让我看到了内容创作者的另一条出路——不必遵循流量至上的平台规则，按照自己擅长且喜欢的方式去创作、观察、链接与生活。 如果你也渴望通过深度内容链接同频读者和客户，且能把自己养得很好，那么这期播客也许会给你启发。 【嘉宾介绍】 颜婷（塞米），复旦大学中文系，近20年地产全链条从业，多次创业。现经营专注小众品牌经营的自媒体及顾问公司“塞米的小趋势研究室”，粉丝近70万，著书《越自我，越成功：小众品牌生存指南》。 【专栏安利】 塞米有两个付费专栏正在售卖中，我自己是塞米6年的读者，常常从她的专栏中了解不同行业的趋势洞察和小生意模型，受益很多，在这里也推荐给对「小生意」「品牌」「打工转型」「行业趋势」感兴趣的听友。 1.短期专栏「打工转型小生意入门手册」：给“想干点自己的事但不知道干什么好”的打工人的一本「转型新手村说明书」，有真实案例、找方向思路和起步方法等。适合想转型做自媒体、电商、小型实体店、二房东、社群、自由职业者等方向人。 购买方式：https://flowus.cn/share/29d8f55d-7d93-422e-9ff7-d103965772d0?code=P95VE7 也可扫码⬇️ 2.长期专栏「品牌咖啡因」，覆盖小众品牌经营的全维度知识，偏策略。 已更新文章标题供参考： -这年头做小众品牌，你想做自己喜欢的事，就要去争高地 -小唠一下「知识慰藉性消费」趋势 -别把自己的生存交在任何平台手里 购买链接：https://xiaobot.net/p/Brandaffeine?refer=f82b501a-12f1-4f0e-9b9d-ab59cd7c89bd 也可扫码⬇️ ️只为喜欢的产品站台，请大家按需购买～ 【时间线】 02:38 在公众号盛行的尾声入局，意外迎来新转机 05:38 从深度内容衍生出的小众品牌业务线 09:03 从咖啡咨询开始，最多时一天喝了5杯咖啡 10:24 3500元一次的“百问塞米”，1对1解决具体问题 12:16 月费顾问，小品牌的外挂“高管” 13:32 线下课程：与咖啡店、生活方式品牌店主全国循环讲课 14:10 付费专栏：轻量、低价提供行业资讯和信息差 15:11 从公众号免费创作到小报童付费专栏，背后的思考 19:23 高转化率创作不分长短，更依赖创作者的表达能力 25:37 两个早期靠深度内容创作，撬动大生意的创业者案例 29:38 流量至上的创作时代，创作者会经历哪些挣扎 37:07 创作平台的选择：为什么想搭建个人网站？ 41:53 搭建个人网站的好用工具评测 49:12 国内创作者内容商业化的常见方式 53:25 塞米的两个付费专栏购买推荐 56:39 内容人转型做产品，建议避开几个坑 1:00:56 适合创作者转型的新方向：非标手工艺人 1:03:43 深度内容仍有市场，只是需求和供应看不见彼此 【BGM】 Galimatias - Major Crimes & Unicorns noon - Long ago and far away �E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

「逆行人生」经历了开播以来最长的停更期——已经快两个月没更新了。 这段时间正在经历一些生活、工作各方面的调整，也进入了新的创作瓶颈期。今早打开小宇宙看见在我没更新的这段日子里，订阅数默默增长到了4万，又是一个新的突破，于是决定聊点什么。 过去都是我采访别的嘉宾比较多，我很少录单口播客，这一期完全即兴创作，打开手机录音设备一口气说了40多分钟，也算沉寂已久的表达欲的回归。 我分享了没更新的这段时间我在干嘛，思考了哪些事情，有了哪些结果。梳理了内容创作以来我经历的三个创作瓶颈期，我对早期采访对象们这几年人生状态的一些观察，还有接下来的一些新计划。 感谢一直都在的你们，这期节目就当听我聊聊天吧～ 【时间线】 01:31 一个灵感型创作者无法规律创作时的内心戏 06:26 创作总是断断续续，不是缺乏热情，而是找不到动力 11:06 当创作者走上商业之路，精力的撕扯就此开始 16:26 内容创作者的“不可能三角” 18:38 失去表达欲背后，是人生进入了新的探索期 25:46 我采访的第一批自由职业者，不约而同进入了“沉寂期” 33:35 放弃过往成就是为了轻装上阵，开启新的脚本 35:10 诚实地面对市场、面对听众、面对自己，我是我人生最好的作品 播客里提到的文章《自由职业者的7年之痒》：https://mp.weixin.qq.com/s/wl0YjC5cJVX56dSBS6eQVQ 【BGM】 汤文杰 - 凪的新生活／风平浪静的闲暇OST Jake Shimabukuro - Wish On My Star Lana Del Rey - Never Let Me Go �E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

3月和4月我在清迈旅居，来到了依澜的家里。上次采访她时，她还在大理，做着一个叫「大理好在」的在地媒体平台，有一个全员远程的品牌营销小团队。这次来清迈，也正逢他们全家搬来清迈一年。 依澜人生中大部分重大决定都巧妙地踩在了“时代的浪潮”上：35岁“中年危机”时从北京搬到大理，42岁进入“一人公司”状态时，又从大理搬到了清迈。有朋友调侃依澜在过着一种“数字游民”式的生活时，她才发现自己在不知不觉中撞上了无数个热点。 很多时候人生就是这样，每一个个体的「人的迁徙」，都与时代背景、社会趋势息息相关。 一家人从北京到大理再到清迈，这条迁徙路线背后有着怎样的故事，有哪些值得借鉴和参考的地方？ 欢迎收听本期节目，带着耳朵开启本期迁徙之旅吧～ 【嘉宾】 依澜，前媒体人/文化艺术项目制作人/艺术家经纪人，曾任《Timeout 北京》编辑，现《大理好在》创始人，「自由会客厅」新媒体人物采访课讲师。 迁徙路线�35岁全家移居大理，42岁全家再次迁徙至清迈定居。 【时间线】 2:56 90年代至今的迁徙变化：从涌向一线城市到向小城市回流 6:53 离开大理的理由：家庭迁徙比独身更决绝，也需要想得更长远 10:06 重大决定难做很正常，只是因为时机未到 11:40 在泰国长期生活的几种常见签证：精英签、陪读签、养老签、留学签、工作签 18:00 租房问题：在泰国租房一定要亲自看、决定快 23:23 移居他国，其实孩子比大人更快适应新环境 29:32 为了让新学生快速融入班级，泰国学校的暖心举动 36:02 清迈大环境更重视家庭生活，享受独处比密集社交更重要 38:37 搬到异国生活后，国内的工作受到了哪些影响？ 40:43 不知道自己要干嘛的时候，更应该慢下来，随波逐流 46:24 在清迈长居的中国人，都在做着什么样的工作？ 51:55 未来一年，相比变得更好，我更想维持现状 55:54 年轻的时候多体验，才能看清很多欲望该不该放下 【猜你还想听】 vol.039三十五岁移居大理，100天改变职业轨道 https://www.ximalaya.com/sound/543901189 vol.017 人的迁徙 | 从香港、大理到京都 https://www.ximalaya.com/sound/349886435 vol.023人的迁徙：美国游学、泰漂买房与数字游民生活 https://www.ximalaya.com/sound/403485472 vol.030 人的迁徙：8年搬家20次，我在成都找到了“家” https://www.ximalaya.com/sound/470400088 【BGM】 Jake Shimabukuro - Wish On My Star Haruka Nakamura,LUCA - 牧歌 【联系我】 E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

这期节目是3月我刚来清迈时在博主张海露Eric家录的串台节目，起源于一场比较随机的对谈。 之前都是我采访别人，这一期我作客播客「装腔做事」，主要是Eric问，我答。 聊了聊我当初选择自由职业、不上班的理由，这几年自由职业过程中面临的挑战与困境，如何在松弛和紧绷之中找到自己舒服的节奏，以及与个人成长有关的诸多探讨。 算是对这些年的经历比较综合的一次总结，后关注的听友，可以通过这期节目来了解我和我这些年的经历。 【主播】 张海露Eric，公众号“张海露Eric” 作者。全家在清迈生活的个人成长博主，也是一位英语老师。 【时间线】 03:22 「只工作，不上班」，哪来的自信？ 08:40 其实我并没有别人说的那样「勇敢」 09:51 怎么敢不上班？谁痛苦谁改变 17:08 上班和自由职业，区别不大——It comes with the territory! 24:08 “你必须热爱你的工作...吗？” 31:52 多出来走走，发现人人生而斜杠 40:48 “我不敢用小红书，看多了焦虑” 52:48 人各有命，爱折腾是天性 58:18 人要学会告别，割舍才有成长 1:13:46 做自己观点的最佳辩手 1:26:08 Live unapologetically. 1:33:10 我们的状态松弛如皮筋儿 �本期播客提到的书： 《只工作，不上班》by 林安 《工作DNA》by 郝明义 How I Built This by Guy Raz The Good Enough Job by Simone Stolzoff Think Again by Adam Grant Hidden Potential by Adam Grant Superconmunicators by Charles Duhigg 【联系我】 E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

「30+，去留学」系列播客的最后一期，我们一起去北欧森林芬兰，体验全家一起去留学的真实生活。 前面3期节目，我分别采访了30岁裸辞去瑞典留学的Zake，35岁自由职业4年已婚育、独自一人去意大利读博士的Stella，42岁孤身一人去美国留学的佘去媚。 这一期嘉宾的特殊之处在于，他在35岁那年带着全家一起去芬兰留学。 都说芬兰是教育大国，近几年，一些想要给孩子一个健康童年的中国家长，会为了孩子自己申请一个芬兰的学校。 对孩子来说，是度过一段“他乡的童年”，对家长来说，也是人至中年之后的人生重启。 这一期， 我们聊了聊35岁留学芬兰的经历，在学业、事业和生活层面，分别给这个国内的中产家庭，带去了什么。 「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。 【时间线】 3:41 边留学边跨国创业，会遇到哪些阻碍？ 5:26 为了更好地服务客户，我决定出国留学 9:32 全家一起出国留学，如何做下这个重要的决定？ 14:02 跨专业成功申请教育科技专业，我做了哪些事？ 22:06 花半年时间申请留学，对教育的热情是最大“加分项” 26:08 芬兰的儿童教育真的那么好吗？真实体验后的心得分享 31:53 根孩子比起来，大人更难融入芬兰社会，也不想融入 35:09 意外收获：重返校园对我的业务有非常大增进作用 43:25 留学期间，如何平衡国内的业务与工作？ 46:47 北欧的天气是个挑战，但也能人为创造一些娱乐活动 49:25 全家在北欧生活的实际花销有多少？ 52:48 毕业后的打算，回国还是继续在欧洲发展？ （分享两个欧洲的教育项目：） 1:00:41 大龄留学的好处：目的性更强，更知道如何用好身边资源 1:07:41 芬兰不是移民国家，出国前想清楚能力与需求的匹配 【音乐】 Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain Lana Del Rey - Never Let Me Go 【联系我】 E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

「30+，去留学」第三期，采访了浙大城市学院英文专业的佘去媚教授。 73岁之前，佘老师的人生由3个重要的11年组成：18岁下乡种地，28岁考上大学，42岁赴美读博。 在精神荒芜的岁月里，她以读书和英语为养料，在贫瘠的土地上开出了属于自己的花。今年73岁的佘老师，从浙大城市学院退休后，把家里空出的房间租给了大学生，过上了和几名大学生、3只狗一起共居的养老生活。 我们希望通过这期节目让大家看到——一位通过读书和语言改变命运的知识女性，如何在一个不公的时代，为自己争取到想要的人生。 「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。 「时间线」 03:12 18岁下乡插队，上山下海的11年青春岁月 06:14 白天很累，但晚上享受书和音乐的世界，觉得人生不那么绝望 10:56 恢复高考后一考出名：英语考了最高分，却没被选上？ 16:59 35岁年龄限制前报考硕士，考上了全国只招18人的翻译专业 20:25 其他人毕业都去经商赚钱了，但我更喜欢当老师 24:12 结过两次婚，每次都是睁着眼睛结婚，睁着眼睛离婚 30:48 42岁公派美国读二硕，初到美国不适应的地方有很多 37:53 90年代在美留学的交友之道：做中餐请客，“惊动”楼长 43:32 美国留学和国内做学术很不一样的地方 47:20 2024年了，读书还可以改写命运吗？ 50:27 给30+留学生群体的几点建议 「音乐」 Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain Lana Del Rey - Never Let Me Go 【联系我】 e-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

说起北欧，很多人想到的是森林、静谧、高福利、互相尊重和高包容的社会…… 去北欧留学之前，Zake对北欧的想象也是这样的。在社交媒体上，Zake记录了自己从大厂裸辞到备考雅思、申请学校再到被录取，搬去北欧学习生活的整个经过。 不同于上一期节目的嘉宾Stella拿到全奖去欧洲读博，Zake此次留学花的是自己的积蓄。 “在30岁的年纪，花掉工作6年攒下的50万存款去北欧读硕士，值得吗？”是很多人关心的话题。在本期节目里，Zake非常直接的给出了他的回答。 关于真实的北欧生活，关于学术界是否适合所有人，关于在欧洲读硕士的性价比。希望这些不同的声音，可以给计划去欧洲留学的听友，一些新的视角和启发。 「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。 【时间线】 5:00 30岁再探索一次：赚钱不难，难的是找到可以做10-20年的事业 09:32 50万预算在欧洲留学，具体怎么分配？ 11:56 3个月时间准备留学申请，一开始只想试一试 13:34 拖延情绪泛滥怎么办？用他律倒逼自律 15:56 痛苦但有价值的过程：撰写Motivation Letter动机信 21:02 学校筛选：一心想去北欧，一共申请了5个机会 25:19 跨专业申请，如何突显自己的申请优势？ 31:49 推荐信：大学毕业参加Watson的项目，校长帮忙写了推荐信 35:31 自评申请优势：大家都是0起点，重要的是积极争取机会、获取信息 42:00 去了北欧“滤镜破碎”？环境真的能改变人吗？ 47:04 北欧的冬天难熬吗？如何度过？ 49:21 毕业后的打算，继续创业做AI相关的项目 52:56 2024年，花50万留学性价比如何？ 55:19 留学对Zake的价值和意义是什么？ 1:00:02 最后的建议：什么样的人适合去北欧留学？ 【音乐】 Nujabes,Uyama Hiroto,Haruka Nakamura - Island feat. Uyama Hiroto & Haruka Nakamura Jake Shimabukuro - Wish On My Star 【联系我】 e-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

陷入职场困境中的人，除了跳出职场探索自由职业外，出国留学也是很多人会选择的一种GAP方式。和大学毕业后选择出国留学的学生不同，30+岁出国留学，总是要背负更多来自内心和外界的评判与压力。有时是“重启人生”般的破釜沉舟，有时是历尽千帆后的内心执着。 30+去留学，他们在追求什么？ 留学是重启人生的不二选择吗？ 完成了学业，然后呢？ 「30+岁，去留学」是逆行人生今年新开设的内容专栏，我们关注“大龄留学生群体”，通过访谈各行各业的30+岁留学生，挖掘「大龄留学的苦与乐」。 如果说”人生由选择构成“，那么每一次选择背后的思考都值得深挖，每一次选择之后的结局也值得追踪。相信每一个独立个体在当下做出的选择，在将来，会汇聚成有迹可循的历史。 本期嘉宾Stella，35岁，已婚已育，自由职业4年后二次申请留学博士，最终被意大利博科尼商学院市场营销专业全奖录取。 「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「watson」X「CYOT」联合出品。 【时间线】 02:39 26岁荷兰读博，为何中途退学？ 10:13 退学回国-怀孕育儿-半躺平式自由职业生活 12:34 自由职业第二阶段被卡住，思考二次申请留学 17:33 30+岁已婚已育，读博是我更有优势的事情 26:19 二次申博的规划与申请时间线 31:44 申请院校的筛选与投递：人均申请15所只是平均线以下 37:01 毕业多年申请留学，让人头大的推荐信 41:49 欧洲读博，不同国家的奖学金分别有多少？ 43:55 第二次申请比第一次难太多：属于我最好的申请时间已经过去 52:58 已婚育的状态下，如何和家属沟通出国留学？ 59:02 第二次出国读博：做好了吃苦的准备，却意外挺开心的 1:07:53 学习之余的娱乐活动：怀疑自己由I人变E 1:13:05 留学孤独感：人在任何环境下，都要拥有独处能力 1:21:33 博士毕业后的职业规划和打算 【音乐】 Mattdeguia - daylight Yael Naim - Far Far 【联系我】 e-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

这几年，教练(Coach)这门小众职业突然进入了大众视野。 人生教练、情感教练、家庭亲子教练、商业教练、职业发展教练……各种种类的教练层出不穷。 当身边越来越多朋友分享他们被教练Coach的神奇经历，我也对这个职业产生了好奇。但网上的信息鱼龙混杂，如同教练行业目前也处于还没有“海”的阶段。 本期播客，我请来了一位深耕教练领域6年的资深从业者——创始人陪跑教练王佳莹，无保留科普和分享： -教练的起源、入门、收入模型和成长路径 -从央企高管到创始人教练，她是如何成功转型并商业化的 -新人教练的常见商业化路径 -教练这门职业存在的本质和创造的价值 -教练这门新兴职业对学习者自身的影响与改变 想找佳莹本人做创始人陪跑的听友，可以加微信 xtutux3 进入「逆行人生」听友群咨询。 【嘉宾介绍】 王佳莹，资深创始人教练，国际教练联盟PCC专业级教练，教练课程导师/督导，播客「进化人生」主播。 从事教练前，她曾担任世界500强企业高管。目前已为上百位高管/创始人提供1对1教练服务。 【时间线】 05:16 教练的起源，原来可以追踪到公元前 -公元前460年：苏格拉底诘问法 -20世纪30年代，以人为本，身心灵行业蓬勃发展 -网球教练添高威的故事（《网球的内在诀窍》作者） -20世纪90年代：教练之父Thomas Leonard 13:16 正确理解教练：为什么教练不轻易给建议？ 18:21 34岁空降民企当高管，焦头烂额之时抓住了“教练”这根稻草 24:42 入门教练前，你必须知道的事：组织学习体系和考证要求 30:30 入门教练前，你必须知道的事：学费 32:41 入门教练前，你必须知道的事：收费标准 36:40 佳莹不同阶段的涨价策略和细分定位方法 42:54 佳莹作为创始人教练的商业模型（收入来源占比） 50:47 从事教练初期，客户从哪儿来？贵人客户和口碑传播很重要 55:33 教练的常见商业化模型 1:03:15 听友福利时间：如何获取免费教练入门试听课 1:04:51 闲聊时间：两个疏离型I人的工作&行事风格 1:13:05 教练这门职业的“天花板”在哪里？ 1:16:44 教练这门职业，让我更懂“我是谁” 【一些信息】 ICF（International Coach Federation）：国际教练联合会，世界上唯一一家可以颁发全球承认的教练 资质的机构。 ICF教练认证的教练分三个等级： ACC（Associate Certified Coach）助理教练 PCC(Professional Certified Coach )专业级教练 MCC(Master Certified Coach )大师级教练 【音乐】 Haruka Nakamura,LUCA - 牧歌 【联系我】 e-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

35岁，在国内的语境中，已经进入了“中年危机”的范畴。但是维基百科对中年的界定是“年过40至65 周岁年纪之间的人”。 在国外，我们也很少听到有人讨论“35岁危机”，这个词似乎在互联网时代，跟随“大厂35岁裁员危机”而诞生。 对于女性来说，年龄一旦跨过30岁，来自社会、家庭、职场的压力更加变本加厉。但如果永远把目光聚焦在年龄焦虑上，我们会被这股力量使劲儿拽着往下沉。 本期播客，希望给大家展现主流叙事之外的30+女性样本：从农村到县城，从沿海城市到欧洲，从欧洲到上海，再到新加坡。 35年间，她通过自己的努力一步步跳出小地方，进入年少时梦想中的大世界，成为能量与积极的化身，却也在这个过程中偶尔感到沮丧、失落、脆弱、感性。 ——这是30+女性刚柔并济的双面人生，希望在2024年的年初，给大家注入新的能量。 【新年开门红】 本期节目由德国女装品牌Laurel劳芮独家赞助。 Laurel是一家1978年成立于德国慕尼黑的女装品牌。他们主张将实用艺术注入现代生活，展示 现代女性身上的现代感，特别是很多职场女性身上刚柔并济的两面。 我很喜欢他们的品牌理念：强大不失柔美，冷静不失感性，果断不失同理心，进取不失温和。 看到这段话的时候，我脑海中第一个出现的就是本期嘉宾Jenny。2年前，她33岁，刚刚辞去一份薪水可观的远程工作，一边在欧洲度假，一边梳理自己33年的过往人生。今年，她35岁，在经历了“疫情期滞留新加坡-找工作受阻-入职新加坡企业当高管” 这一系列变化后，今年她再次裸辞，开启了“一人公司”新阶段。 这一期播客，我们会从Jenny33岁那年决定停下来的时刻聊起，看看女性除了被主流社会的年龄时钟push外，还能怎样自在地活？ 【嘉宾介绍】 Jenny Zhao赵亚，12年全球营销人(8年驻欧洲管理团队经验)，会流利的英、法、德、西语；毕业于有486年历史的法国斯特拉斯堡大学，在读美国昆腾商学院QUANTIC School of Business and Technology EMBA。 Jenny成立中国首个英文滑翔伞网站 ParaglidingChina.org，致力推广中国滑翔伞文化；联合创办中国首家赋能第一代大学生公益项目 CYOT (China Youth of Tomorrow)；是2020年度APEC Voices of the Future、2021年度中国慈展会公益大使和2022年度联合国科学技术和创新论坛（STI）讲者。 从16岁开始独自背包旅行，Jenny已经环游世界90国；背着伞包飞行4大洲，供稿全球最知名滑翔伞杂志; 连续2个冬季在加勒比海帆船航海。Jenny著有电子书《十年十酒》。 2023年，Jenny辞去新加坡工作，创办咨询公司，开启“一人公司”新生涯。 【时间线】 05:09 疫情期间回国受阻，意外滞留新加坡开启海外求职之旅 09:19 30+事业女性，感受到burn out时，如何停下来？ 18:29 外国人在新加坡找工作，会经历哪些culture shock？ 24:09 除了说话之外，我们也可以通过穿衣去表达自己 31:06 每个人的衣橱里，都应该有一颗“时间胶囊” 35:26 除了拼命工作，多留一些时间给自己的身心、兴趣和他人 42:28 34岁决定裸辞，一人公司开张第一天，接到了一个新客户 47:19 重新梳理金钱观：“被很多人爱”不等于“赚很多钱” 51:37 “一人公司”和“职场打工”之间，是互相成就的关系 58:49 30-35岁，我也焦虑，但没有深陷其中 1:04:22 为什么国外没有“35岁焦虑”？25岁以下的法国人还是“宝宝”？ 1:15:53 40岁“提前退休”计划：不再为赚钱而工作 【主播】 林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。 微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅 【其他信息】 1.Jenny总结的「一人公司」和「外企高管」的区别图表 2.丰盛思维（Abundance Mentality）：在丰盛思维的人眼里，财富、声誉、幸福、美好这些世俗认为很难获得的东西，每个人都是可以获得的。丰盛思维对未来有坚定的信念，能够平衡未来的远大目标和眼前的脚踏实地。 3.Jenny写的第一本电子书《十年十酒》，总结了她33年人生中的每一次转折和突破点，目前淘宝有售。 【音乐】 Once In Paris Jazzcomedy 【联系我】 e-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”