🌞 乔布斯在 1997 年回归苹果后，曾强调 「如果你不革自己的命，别人就会替你革你的命。」他的商业哲学之一就是自我颠覆，他相信企业必须不断创新，即使是颠覆自己原有的成功产品。这句话如果用白话来说就是：与其别人取代自己，不如自己取代自己。 这句话拆解成三个点：分别是自我主导，自我更新、内在潜能的激发，这三个点也对应今天要讲的：专注，时间和行动。自我主导需要专注，内在潜能的激发需要时间，自我更新需要行动。这三个需要互相做工，才能发挥最大的效果。 在这里可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂：全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品 我在为未来几年的生育做准备，听从医嘱补充长期辅酶 Q10和肌醇，目前我也已经 36+，从事大量内容创作工作和力量训练，睡眠质量、精力管理和白发困扰，同步在吃 NMN 来提升。 * 久坐不动、熬夜、代谢变慢、助力备孕：推荐还原型辅酶 Q10，用的是全球顶级的日本 Kaneka 专利还原型辅酶 Q10 原料，辅酶 Q10 里的爱马仕 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫：首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显，搭配甜菜碱 TMG 一起吃效果更好 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖：IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页「健康需求」板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买 * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍 海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行 * 下单记得备注暗号「宇宙乘客」，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 别忘了参加互动抽奖活动，评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！4月底抽出。 友情提醒：在购买任何补剂前，要把产品说明仔细看清楚再购买，如果你有基础疾病，不建议服用NMN，请遵医嘱，对自己的身体负责 ❤️ 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Girl On Fire（Alicia Keys） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🍃 在经济低速增长的时期，有太多人选择躺平，因为他们坚信努力没用了。但我不这样认为：我们可以放慢脚步，更多的观自在，从长计议，提前布局未来。接下来的十年，我依旧觉得睡眠、饮食、运动依旧是生命中重要且紧急的事情，什么都无法超越这三大王者的地位。在不能退场又下沉的时代里，身体健康，拆解大目标，每天完成一些小小任务，用这些小小任务滋养自己的好能量，滋养自己的豪情和斗志，保持自己的好奇心和创造力。发大愿，迈小步，走远路，不停顿，不着急。未来一定会有好消息。 感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持 护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 听友福利： 1. 点击链接：mo.m.tmall.com，或复制口令【☛67 CZ3457 2:/89￥croYervRydk￥】￥ 到淘宝 2: 淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】，向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠。 另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受30天试睡福利，不适合30天内可退。 你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家❤️ 书籍推荐 Good Energy、人体简史、超越百岁、逆龄大脑、运动改造大脑、饮食的迷思、水是最好的药、控糖革命、变量 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：春望（张艾嘉） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🦋 我们每个人都在自己选定的道路上，或是爬行，或是飞奔，速度不一样，能走多远，有时候自己也说了不算，但是，我们唯一能说了算的是什么呢？就是我们正在走的这条路的那个方向，那个引领自己，让自己变得更好的那个方向。愿你我都找到属于自己的小小舞台，向这个世界输出自己的节奏和秩序。 邀请你加入我的能量付费社群，在这里我会分享独家阅读清单，人生感悟，线上分享会，线下见面会等等，让我们一起陪伴和见证彼此成长。 再次推荐美国膳食营养品牌「研生之力」的巢天娇胶囊，点击链接：mo.m.tmall.com，可直接享优惠下单，也可淘宝直接搜索「研生之力海外旗舰店」，向客服报暗号：「宇宙乘客」，享受比大促更低的价格，买 4 瓶巢天娇，更有加赠 1 瓶皮肤保养小紫弹 * 研生之力创建于 20 余年专业且深入的细胞级营养成分 PQQ 基础之上，致力于抗衰老领域的研究。 * 巢天娇，以 40 : 1 肌醇+高纯度 PQQ 的科学配方，呵护女性卵巢微环境。 * 成分简单纯净，不含任何激素。 书籍推荐 世界尽头的咖啡馆、一个瑜伽行者的自传 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：归途有风（王菲） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🦄 我们大部分人其实都是普通家庭的孩子，我们在漫长的学校教育里并没有学到真正的生存技能，我们在自己最亲近的家庭教育里，往往又掺杂了一些伤害、束缚和向下拉扯，我们在成长的过程中，要更加拼命，拼命地压榨自己的时间，健康和经历，才有机会去撬开遇到的每一个机会，要经过一年又一年的修复和校正，才能站到我们想要的高度。 但是在这个过程中，我们的金钱账户慢慢地鼓了起来，但是我们的健康账户几乎为0，这集播客也不是给大家提供焦虑，因为我们必须要开始真正的觉察到自己，我们才有能力和方法去为自己这一生负责。亲爱的姐妹，我祝你：身体健康，拥有对生活的完全掌控权。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。 感谢美国膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！ * 研生之力创建于 20 余年专业且深入的细胞级营养成分 PQQ 基础之上，致力于抗衰老领域的研究。 * 巢天娇，以 40 : 1 肌醇+高纯度 PQQ 的科学配方，呵护女性卵巢微环境。 * 成分简单纯净，不含任何激素。 🎁【宇宙乘客听友福利 - 研生之力卵巢保养巢天娇】 * 点击链接：mo.m.tmall.com，可直接享优惠下单 * 也可淘宝直接搜索「研生之力海外旗舰店」，向客服报暗号：「宇宙乘客」，享受比大促更低的价格，买 4 瓶巢天娇，更有加赠 1 瓶皮肤保养小紫弹 视频推荐 更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 为什么女性更需要锻炼肌肉和力量训练 针对女性的运动与健康、长寿指南 40岁以上女性的抗衰老建议 书籍推荐 清算已毕：波伏瓦自传、人体简史·你的身体30亿岁了（非常推荐，可太好看了！）、身体会替你说不 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Real Life（The Marías） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🥃 it's ok, you're ok. 你担心的事情不会发生的，good night~ 欢迎你加入「能量飞船付费社群」，详情： 依旧叫「能量飞船」，我实在爱这个名字，也代表宇宙乘客从始至终的坚持： 在这里，我们讨论丰富的人生发展可能性，提供更多的世界行为范本。我们本身无法提供自由本身，但是我们提供一些引人深思的讨论，传递一些方法，帮助你在生活和工作中获得突破，让行动和改变渐渐产生。同时，大家在这里可以链接到来自不同地方、不同经历、不同年龄的朋友，扩大自己的交友边界。 在这里，我不是导师，更不是精神领袖，我也无法提供标准答案，我只是一个想活得酣畅淋漓的女人而已。同样，也无法提供「管家式」服务，一切靠发自内心的欢喜和行动。你的自由，需要你的头脑和肉身，亲自向它走去。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 Cigarettes After Sex - Apocalypse Matt Maltese - Mystery Cigarettes After Sex - Motion Picture Soundtrack Matt Maltese - Complicated Corbon Amodio - haunt me i don't like mirrors - i miss your warm hands Cigarettes After Sex - K April June,Yot Club - stuck on you Matt Maltese - Krystal Matt Maltese - Kiss Me sign crushes motorist - Start Cigarettes After Sex - Tejano Blue Cigarettes After Sex - Touch The Marías - Real Life 落日飞车,Michael Seyer - Jellyfish (feat. Michael Seyer) sign crushes motorist - Wedding Night 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

⛰️ 有人问我，如果这件事没做成怎么办？我说：那就说明我做的还不够好，继续做，直到做好。有价值的东西是无法被任何障碍物遮挡的，它终究会光芒四射。 付费社群详情： 依旧叫「能量飞船」，我实在爱这个名字，也代表宇宙乘客从始至终的坚持： 在这里，我们讨论丰富的人生发展可能性，提供更多的世界行为范本。我们本身无法提供自由本身，但是我们提供一些引人深思的讨论，传递一些方法，帮助你在生活和工作中获得突破，让行动和改变渐渐产生。同时，大家在这里可以链接到来自不同地方、不同经历、不同年龄的朋友，扩大自己的交友边界。 在这里，我不是导师，更不是精神领袖，我也无法提供标准答案，我只是一个想活得酣畅淋漓的女人而已。同样，也无法提供「管家式」服务，一切靠发自内心的欢喜和行动。你的自由，需要你的头脑和肉身，亲自向它走去。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：无名的人（张韶涵） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

🚀 你是用宇宙的素材创造而成的。你血液中流动的铁、骨骼中的钙、大脑中的碳，都源自数亿年前红巨星造成的那片混沌鸿蒙。要有这么多的机缘巧合，才能把你带到这里。而你还能阅读这些词句，这一切无异于一场奇迹。所以，做你自己吧，理直气壮地成为那个独特的你、非凡的你。 如果你想找我进行 1v1 个人咨询（不提供答案），欢迎添加我的微信：holauntie，699元/小时。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。 福利一 和饿了么的合作还在继续哦：打开饿了么 App，搜索「宇宙乘客」，领取优惠券，就可以叠加使用，比直接点单优惠 5-10 元哦！ 福利二 购买营养补剂的朋友推荐我合作的「营养工厂」，营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。价格实惠，品质保障。营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 购买方式： 1️⃣ 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠。更多补剂选购，可参考小程序首页「经典搭配」模板，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据。2️⃣ 下单记得备注暗号「小姨」，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品。 ⚠️ PS：在购买任何营养补剂的时候，一定要详细查看补剂的使用说明，不仅要看「适宜人群」，还要关注「不适宜人群」，不要盲目购买。 书籍推荐 清算已毕：波伏瓦自传 人生不怕从头再来 女性的英雄之旅 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：一路生花（温奕心） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

🧨 天地之间，每个人是独一无二的存在，此前不曾有过，今后也不会再有。命运把我们带到这个世界上，肯定不是让我们来受上班的苦，婚姻的苦，生活的苦的。 新的一年，希望我们拥有独立思考的能力，我的节目也是，有用的都拿走，其他的都搁下。我不是你的真理，你的真理存在于你自己的内心，我也不会告诉你如何生活。但我会在你返回光明之地的旅程中，在黑暗中一直伴你左右。 听友福利 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠。更多补剂选购，可参考小程序首页「经典搭配」模板，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据。下单记得备注暗号「小姨」，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品。 ⚠️ PS：在购买任何营养补剂的时候，一定要详细查看补剂的使用说明，不仅要看「适宜人群」，还要关注「不适宜人群」，不要盲目购买。 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Levitating (Dua Lipa ) 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

🐍 Hello，朋友们， 2025 年第一期正期节目，我要煽情一下，来表达 2025 年对宇宙乘客的期待：我不想生产镇痛剂，我只是想把我的经历、学习和感想记录成语音，帮助你探求自我，发展出自我成长的积极力量，在你需要的时候给你鼓励和勇气。 我希望宇宙乘客可以成为你的生活小贴士，而不是心灵鸡汤，提醒你要滋养自我，尊重自己的内心世界，做真实的自己是最重要的。节目或长或短，但它最终都会结束，希望节目结束之后，我们能够更多的关注自己的内心世界，而不是逃避，真正行动起来，生活才会改变。 2025，祝你铮铮，祝你昂扬。 如果你想找我进行 1v1 个人咨询，欢迎添加我的微信：holauntie，699元/小时。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。 和饿了么的合作还在继续哦：打开饿了么 App，搜索「宇宙乘客」，领取优惠券，就可以叠加使用，比直接点单优惠 5-10 元哦！ 书籍推荐 世界作为答案、转换愧疚，绽放关系、原来我可以爱自己、从行动开始、清晰思考、财富方程式（拥抱富足、自洽与幸福的人生） 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Girl（76th Street） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

✈️ Hello，朋友们，周末愉快呀！欢迎收听新一期的能量飞船，看标题已经非常明了了，这期节目非常适合旅游小白，喜欢自己申请签证，做计划，出国玩的朋友们。与其说旅行看的是这个世界，不如说看到的其实是你真实的自己。我从十年前就开始一个人出国旅行，从自己办签证，买机票，订酒店，再到游玩的每一天，我都重复了无数次。我现在手上大国的签证：英国签证，申根签证，美国签证，加拿大签证全部 DIY，全部出签成功，我相信这些真实的经验和技巧分享，会给那些一直想计划出国游玩的朋友们带去帮助，尤其是美国签证成功过签经历分享，这是你在小红书或者其他平台搜不到的信息内容。 上个月我在听友群里看到大家讨论，发现很多朋友一直害怕自己一个人旅游，也找不到同伴一起，因此一直没有尝试，但是内心又非常想来一趟看世界的旅程。我才意识到，还有很多人因为恐惧、不了解而无法踏出国门，那时候我就打算做这样的一起节目。新的一年，我希望有更多的朋友，可以踏上看世界的旅程，旅行本身没有太多意义，但是你在路上遇到的人，体验从而引发的自我思考才是最宝贵的。 一个人独自旅行，与陌生人产生短暂的交集，在一座陌生的城市里成为短暂的居民，在这个过程中，你既享受与世界的连接，又享受随机的一些波动，你会充满力量，你会更了解你自己。你会觉得你不再属于一个家庭，一个国家，你属于这个世界，而独自旅行又会放大你对世界的触觉。 我会在本期节目里提供我认为比较全的信息，比如：如何确定旅行目的地，如何根据预算订机票订酒店的一些技巧，旅行中必备的 App 以及其他实用工具，欧美国家签证办理官方网站等等，全是实用的信息，当然我也会把我自己长达十年独自旅行的一些个人所知所得分享出来。购买的朋友可以加我微信 holauntie，发送购买截图，领取本期音频的文稿，方便你后期阅读查阅。 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 合作 xserioustudiox@gmail.com

🎵 Hello，朋友们，新年好呀！欢迎收听新一期的宇宙歌单，这期歌单灵感来源于巴厘岛，我在巴厘岛的时候，上过大大小小十多节冥想课，收获了极大的能量。所有的一切感受，我没有办法从巴厘岛带回来一对一的分享给大家，但是，在那些课上我听到的音乐，全部带了回来。尽管我在北京的时候，我也会经常在家里听类似的音乐，但是当我在巴厘岛的冥想教室里听到这些音乐，和一群来自世界各地的朋友，在一个空间里冥想，那是另外一个我没体验过的感觉。至于到底是什么感觉，恐怕只能你们自己去体验了。 我试着用语言形容一下：仿佛置身宇宙，那种放松，安静，空无一物的感觉让我感到极大的安全。希望有一天，我录制过的这些音乐和音频，可以引导你去寻找属于你自己的冒险。新的一年，别追随我，追寻你自己，勇敢冒险。 如果你想找我进行 1v1 个人咨询，欢迎添加我的微信：holauntie，699元/小时。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多巴厘岛、阅读、随机分享。 福利： 给购买营养补剂的朋友推荐我合作的「营养工厂」，营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。价格实惠，品质保障。营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 购买方式： 1️⃣ 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠。更多补剂选购，可参考小程序首页「经典搭配」模板，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据。2️⃣ 下单记得备注暗号「小姨」，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品。 时间轴 00:00 To Become Born - Rom Dass / Aware 05:30 Sat Narayan - Guru Ganesha Singh 14:20 Gajumaru (Acoustic) - Yaima 19:42 Ajai Alai - Erin Breech 31:15 Krishna Meditation : Om Namo Bhagavate Vasudevaya - Sanjeev Abhyankar 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居巴厘岛，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

🌊 Hello，大家好，欢迎收听新一期的宇宙乘客，依旧在巴厘岛为你倾情呈现。上一期节目我和 Jessie 一起以「把自己作为方法」为主题来展开对话，分享了彼此这一路走来的一些经验。 如果说上一期节目是打开了一道门，那这期节目，我希望可以给大家打开更多扇窗，让你在生活中变得更有成效，更快乐，更健康，做出更好的决定，更积极地对待每一个与你有交集的人。相信自己明天会更好是一种无所畏惧看待世界的方法。 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。 我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，我会分享更多读书、生活、旅行的碎片。 感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光。 价格实惠，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 我现在在为之后冻卵以及生育做准备，听从医嘱在补充辅酶 Q10，同时已经 36+，从事大量脑力工作，睡眠质量、精力管理和白发困扰，也同步在吃 NMN 来改善。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌 AKK 瘦子菌帮你轻松管理 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠。更多补剂选购，可参考小程序首页「经典搭配」模板，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据。 * 下单记得备注暗号「小姨」，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 * 评论里发你的订单号，我们会抽取两位听友各免单一瓶 NMN！别忘记参与抽奖哦！ ⚠️ PS：在购买任何营养补剂的时候，一定要详细查看补剂的使用说明，不仅要看「适宜人群」，还要关注「不适宜人群」，不要盲目购买。 时间戳 06:40 自主性是实现未来自由最重要的特质 11:23 教育的目的应该是教会人如何自我学习，而不是如何完成一项任务 15:30 智商只能带来分析事物的能力，行动才会给你提供反馈机制 21:25 未来世界需要掌握的整体技能之「特立独行」 22:30 未来世界需要掌握的整体技能之「自律」 24:14 未来世界需要掌握的整体技能之「消除自我限制」 27:55 未来世界需要掌握的整体技能之「保持身体和大脑健康」 书籍推荐 逆龄大脑、自我决定的生活、智人之上、重塑杏仁核、大脑训练手册、积极情绪的力量 主播 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居巴厘岛，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Players（Coi Leray） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

🧘🏻‍♀️ Hello，大家好，欢迎收听新一期宇宙乘客。最近我又重读了《把自己作为方法》这本书，相比较四年前第一次阅读，现在我更能看懂项飙在书里提到的理论和方法，也让我更加有信心地坚持目前我的，在巴厘岛旅居让我更加感受到「把自己作为方法」这句话的力量。 每隔几年，我都会感觉自己的生活焕然一新，每一次焕新我都觉得人生刚刚开始，我也坚信「不断开拓」是一件好事。如今，信息喧嚣不断，我们需要一套方法，在偏见、繁杂或垃圾的信息中独立思考，弄清楚自己的未来是什么，在这一期节目里，我希望可以给大家带来一些帮助，去真正构建、完成、抵达属于自己的未来，让我们一起走上长期上升的轨道吧！ 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。 我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，我会分享更多读书、生活、旅行的碎片 本期节目由【REAPRA】特别赞助播出 REAPRA 是 Research and Practice 的缩写，是一家总部位于新加坡的股权投资机构。虽然表面上看 REAPRA 做的是极早期创业者的股权投资，但其内核是「未来商业领袖的培育者」，通过「与社会共创的大师之路」这套方法帮助想要长期追寻愿景使命的个人掌握穿越时间周期、在不确定性和复杂性下学习和创造的方法，最终活出完整的自我，实现个人长期幸福，并给社会带来积极影响力。凡是愿意用「创业」这个高强度场景去实践和掌握这种学习方法的个人，REAPRA 将以股权投资和长期陪跑的方式帮助他开启此生的「英雄之旅」。 链接 REAPRA： REAPRA「实习创始人项目 Founder Intern Program」长期招募未来 1-5 年有创立自己「一人公司」计划的个人，欢迎在自我探索的路上曲曲折折走完了半程，依然觉得缺了点什么、内心依然困顿挣扎的伙伴们来 REAPRA 一起探寻个人蜕变的出路。 公众号：REAPRA认知创业，账号底端即可获得「申请入口」，推荐阅读：REAPRA Founder Intern Program 说明会回放 REAPRA Book：点击即可查看，在这里你可以更加深入地了解 REAPRA 的核心方法论，帮助你更好地投资你向往的未来 嘉宾 Jessie 王珺：专注研究如何把个人长期幸福和创业合一的投资人，创业者心智的「外科医」，「与社会共创的大师之路」学习方法的实践者 时间戳 05:35 为什么很多人无法跳脱「工作-薪资-困境」的循环 14:50 学校教育如何塑造了我们对「成功」的定义，以及如何影响我们生活和工作 21:40 缺乏情感教育和自我认知能力的培养，要如何面对成年后的困境 22:40 个人实践、学习经验分享：如何找到自己真正喜欢的事情，从恐惧变成爱 46:40 内在挖掘：从恐惧和阻力中解放自己 64:48 真正的英雄不是改变世界，而是改变自己的每一天 78:48 REAPRA：投资类型是寻找愿意自我实现的人，帮助他们提升自我，投资你想看到的未来 书籍推荐 把自己作为方法、AI 未来进行式、原则·应对变化中的世界秩序、活出内在的力量、自我突围、费曼物理学讲义、独处的人·蒙田随笔 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居巴厘岛，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：APT（ROSE & Bruno Mars） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的哥｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com

🎂 36 岁生日那天，退掉北京的房子，拉着一个行李箱来到了巴厘岛，不需要所谓的重启人生，我对现在有的人生已经足够感恩。 鸡蛋从外打破，是食物，从内打破，是生命。人生从外打破是压力，从内打破是成长。 不要时刻担心自己，相信我，一切事情都可以解决，没什么大不了的。把自己照顾好，这就是你一生唯一重要的是事情。 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。 我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，我会分享更多读书、生活、旅行的碎片 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 你还可以在这里找到我：小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：The Long Road（Eddie Vedder） 片尾曲：The Heart of Gold（Neal Young） 合作 xserioustudiox@gmail.com

✊ 终日如此，日复一日，既要做个心理医生、母亲、还要做个女佣，又要是女神、处女、护士、还要是个仆人，只是他的附庸，只为侍奉他，让他永远不必动一根手指。成为全天候的育婴机器，如此他方可实现那白色栅栏环绕的家的愿景，若你如此待她，这可不是爱。你让我担负如此多的劳苦，为何你如此牢牢抓住不放，将我系缚在这座孤岛上的那根绳索? 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦，我还有一档播客三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。 🍚 听友福利 饿了么 x 宇宙乘客合作啦，只要点开饿了么 App，搜索「宇宙乘客」，在跳转后的页面领券下单就可以比正常外卖便宜 6-10 元！长期有效哦，下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） ☕️ 读书伴侣｜宇宙乘客骨瓷杯：重新上线微信小店啦，点击即可购买，66 元包邮哦。 双面宇宙标识，方便送给朋友，在引力的世界里，逐渐靠近彼此。每天少用一个塑料杯，不但环保，还省点钱。需要新杯子的朋友可以买起来了，也可以送人哦，感谢你的支持，你看书，我陪你。 书籍推荐 臣服实验、清醒地活：超越自我的生命之旅 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 你还可以在这里找到我：小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Labour（Paris Paloma） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 xserioustudiox@gmail.com